健康西华 | “猝死”为何盯上年轻人？预防方法学起来！
"猝死"为何盯上年轻人
——suffer a sudden death ——
2021年1月1日，《巴啦啦小魔仙》女主角之一，女演员在酒吧猝死，年仅25岁。
2021年1月8日，时尚博主【雅鲁藏布江女人】在飞机上由于心脏骤停猝死，年仅27岁。
2022年3月24日，山西财经大学女大学生慢跑200米后突然倒地猝死。
近日，猝死这一话题再次出现在大家眼前。据数据，在我国平均到每一天，心源性猝死这柄达摩克勒斯之剑每天都可能落到10个人头上！本该朝气蓬勃的生命，为何突然消失？如何进行猝死急救？该如何预防？大家一起来看看吧！
猝
死
原
因
#猝死的原因、诱发因素#
猝死是指平时健康或者貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡。根据病因不同，临床上将猝死分为心源性猝死（约占80%）和非心源性猝死。
猝死的诱发因素主要有情绪激动（25.66%）、过度劳累（24.53%）、血容量改变（8.95%）、饮酒过度、过饱等。
猝死为何越来越年轻化？
工作、学习、生活压力大，有熬夜习惯，长期睡眠不足，有不好的饮食习惯都可能增加猝死的风险。
猝
死
急
救
#你知道如何进行猝死急救吗？#
猝死的黄金急救时间一般是在猝死发生后4—6分钟，若在6分钟内不能的到及时抢救，脑细胞就会出现不可逆转的损害。
若身边有人发生猝死因立刻拨打120，在确认周围环境安全的情况下及时进行人工胸外心脏按压或人工心肺复苏。若附近有自动体外除颤器AED，在保证心肺复苏的同时，进行AED抢救。
预
防
猝
死
#日常生活中，要做好以下几点#
保持乐观心态。别太累，压力大要学会自己放松。
合理体育锻炼。运动要规律且适量，别透支身体。
注意合理饮食。饮食清淡且健康，偶尔重油重口味。
生活作息规律。一定别熬夜，要保证充足的睡眠。
希望大家都能认真生活、健健康康的、免受病痛之苦！本期的健康西华就到这里啦，我们下期再见哦~
图文|网络
排版|康铷眙
审核|林菲 杨明玲 黎雪梅
指导老师|涂爽 余梦玲
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