今天春分，送你养生习俗全攻略！保您全家平安、健康顺遂！
春分
2018年春分时间：
3月21日 00:15:24，农历二月初五
春分是二十四节气第4个节气，阴阳相半也，春半日暖，昼夜平分！调节身体阴阳平衡，一年的身体保养就从春分开始！因此关注这个节气的传统习俗和养生知识十分必要。
春分三候
玄鸟至：春分之日，“玄鸟至”，“玄鸟”即“似曾相识燕归来”的燕子，它春分而来，秋分而去，“燕来还识旧巢泥”。
雷乃发生：春分后五日，“雷乃发生”，阴阳相薄为雷，雷为振，为阳气之声，也是春分后出地发声，秋分后入地无声。
始电：再五日，“始电”，电闪雷鸣，春雨不再潇潇，已是落花知多少了。
节选自《微读节气》（朱伟著）
春分习俗趣味多
1、吃春菜
“春菜”，一种野苋菜，乡人称为“春碧蒿”，与鱼片“滚汤”，名“春汤”。“春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”
2、送春牛
把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，印上农夫耕田图样，名曰“春牛图”。
3、竖蛋
“春分到，蛋儿俏。”选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。虽然失败者颇多，但成功者也不少。春分，是玩竖蛋游戏的最佳时光。
4、粘雀子嘴
家家吃汤元，还煮些不包心的汤元，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，以防雀子来破坏庄稼。
5、放风筝
春分当天放风筝，有王字风筝、鲢鱼风筝、眯蛾风筝、雷公虫风筝、月儿光风筝等，大者有2米高，小的二三尺。
春分时节这样养生，
阳气十足一年不生病！
1、
起 居 篇
慎春捂，多梳头
不少人懂得春捂秋冻，但春分后，是否应该春捂就得看天气了。要随着气温升高逐渐减衣服。此时头部要少捂，春分后阳气上升，多用梳子或手指梳头，有助于梳理阳经，利于阳气升发。
少食盐
不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时，减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。
睡眠足，勤锻炼
保证充足睡眠，作息规律；多食含维生素B族食物，可驱“春困”，如大豆、花生、火腿、黑米等；饭量不宜过饱。
“春困”不能单纯依靠多睡觉来解决，要积极参加锻炼和户外活动，促进或改善机体血液循环。
2、
保健篇
揉腹法
如果说上面有病，要从下面治，下面有病要上面调，如果左右四周都有病呢？当然要从中间来梳理。
方法：用手来回擦搓介于胸和骨盆之间。最佳时间为每日上午10时前后以及晚上睡前。
每次先用右手大约在胃部按顺时针方向揉120次，然后下移至肚脐周围揉120次，再用全手掌揉全腹120次，最后逆向重复一遍。
中医认为：腹为人体“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。”通过揉腹，可以收到调理脾胃，通和气血，培补神元等功效。
3、
饮食篇
忌热寒，求中和
春分时节，饮食方面的原则是忌大热大寒，力求中和。推荐几样春分宜食用的蔬果。
1、春笋：被誉为"素食第一品"的春笋含有人体必需的营养成分和微量元素，特别是含有的纤维素，有助消化、防便秘的功效。这个季节经常吃春笋，还有滋阴化痰、益血明目等作用。
2、黄豆芽：黄豆芽具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血及降低胆固醇等功效。
3、春芽：如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗和莴苣等，有助于人体阳气生发。
4、韭菜(有五辛)：春韭为韭菜中的佼佼者，最宜人体阳气，还可健胃、提神、强肾、清肠排毒、养血补肝和降脾胃火气。
5、菠菜：能养血、止血、敛阴、润燥，对解毒、防春燥颇有益处。因菠菜含草酸较多，有碍钙和铁的吸收，吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。
6、葱、姜、蒜（有五辛）：春季是葱和蒜在一年中营养最丰富的时节，不仅调味，还有重要的药用价值，可增进食欲、助春阳，还具有杀菌防病的功效。经常食用，可预防春季最常见的呼吸道感染。
7、芹菜：芹菜有平肝降压、镇静安神、利尿消肿的功效。
8、莴笋：莴笋含钾量较高，对高血压和心脏病患者有益。
9、樱桃：素有"春果第一枝"的美誉，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。
需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。如吃不了樱桃，草莓也是很不错的选择。
10、草莓：可调节肠胃、改善食欲、止咳祛痰、养血排毒和缓解醉酒。
11、桑葚：春天吃桑葚，有助消化、软化血管、乌发美容和防癌抗癌。
12、圣女果：有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝、补血养血和增进食欲的作用。
13、橙子：清血排毒、止咳化痰、润燥通便，有预防感冒和防癌抗癌的效果。
14、柠檬：柠檬很酸，单独吃很难下咽，可将柠檬洗净切成薄片，浸泡在装有蜂蜜的瓶子里，想喝时用温开水泡一下，蜂蜜柠檬水具有补水润燥、增强抵抗力的功效。
最后送你一份春分祝福，
祝你春风得意，健康平安！
春分，春分，日夜均分。
分出快乐，分出健康，
分出幸福，分出好运，
分出平安，分出所有幸福，
你一半，我一半，
朋友的情谊永相伴。
春分到，春光好，
每天出去跑一跑。
看看水中柳，踩踩堤上草。
赏赏丛中花，观观林中鸟。
春天多运动，健康心情好，
平安幸福至，天天乐逍遥！
春天到，春意闹，
万物复苏春光好，
养生保健很重要，
发条微信您记牢，
多吃主食脾胃调，
多菜少果把肝保，
多奶少肉不“三高”，
多水少油毒不要，
身康体健平安到！
今日春分，
在这春天的分水岭，
送上这份攻略大全，
保您全家平安、健康顺遂！
先收藏，再送给你关心的人！
我们推荐：《皇家医事》是中国科学院院士，积数年之功，深度挖掘清朝宫廷医事秘档，揭皇室医事的养生之道。现在识别下方二维码，可免费学习！
图片来自网络 版权归原作者所有 如有侵权请告知删除！
1000000万人
都在看
| 老年相册 | 60岁的尊严 | 两张图 |
| 趣味打油诗 | 老同学 | 最有福的人 |
| 罕见手稿 | 长寿相册 | 姓氏图腾 |
商务合作请加谢经理微信：xieyubin15