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最高温突破40℃！湖南一片"红红火火"
网友吐槽：谁懂，空调对着吹还热！全省晴热高温升级，湖南人们快要坐不住了！不少网友在社交平台发文吐槽湖南的高温天气。是你的内心想法吗？
湖南省气象台8月5日16时发布高温橙色预警：预计5日20时至6日20时，长沙、株洲、湘潭、衡阳、岳阳、常德、张家界、益阳、郴州北部、永州北部、怀化中北部、娄底将达到37℃以上高温，其中张家界、常德、益阳局部地区将达39℃以上，请做好防范。
湖南省国家站气温观测数据显示，5日16时湖南69县市区气温达35℃，其中大部气温在37℃以上，全省气温达到或超过39℃的县市区有4个（桃源、常德、石门、慈利），其中桃源气温全省最高，达40.4℃。
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1.饮食方面：
多喝水：高温下身体容易失水，要多喝水以保持水分平衡。适量的饮水有助于调节体温，预防中暑，还可以适当喝些热茶。
清淡饮食：避免过多摄入高热量、油腻的食物，选择清淡、易消化的食物，如水果、蔬菜、瘦肉、鱼类等。
补充电解质：在出汗较多时，身体容易流失电解质，可以适量摄入富含钠、钾等电解质的食物，如香蕉、椰水、酸奶等。
2.活动方面：
室内活动：白天时段避免在强烈阳光下活动，尽量在清晨或傍晚进行户外锻炼。
水上活动：如果条件允许，可以选择进行水上活动，如游泳、划船等，既能锻炼身体又能享受降温的效果。
遮阳伞与防晒：在户外活动时，使用遮阳伞、帽子和防晒霜来减少阳光直射，以降低紫外线对皮肤的伤害。
3.日常生活方面：
使用空调或电风扇：在室内使用空调或电风扇可以有效地降低室温，创造舒适的居住环境。
穿透气衣物：选择轻薄、透气的衣物，有助于散热和保持舒适。
冷水洗澡：可以多次用凉水洗澡，或者用湿毛巾擦拭皮肤，有助于降低体温。
注意休息：在高温天气中，适当休息很重要，避免过度劳累，保持良好的睡眠质量。
避免积食：高温下消化系统负担较重，避免暴饮暴食，控制进食量，以减轻身体负担。
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综合湖南省气象台、潇湘晨报等
编辑 | 汤纯璐
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