今年首个高温红色预警！请注意防暑！

今天，株洲市气象台发布今年首个高温红色预警，这也是株洲时隔两年再发高温预警最高信号。

预警称，今天白天荷塘区、芦淞区、石峰区、天元区、渌口区、醴陵市最高气温将升至40℃以上，请特别加强防范。    

从目前预报来看，今天开始，株洲高温态势更为严峻，到7月25日前后，将迎来今年以来最强劲的高温天气。预计未来一周，株洲仍将以高温晴热天气为主，最高气温可达40℃。

防护措施建议

保持室内环境凉爽

减少室外高温暴露

减少外出。尽量避免室外体力活动和户外运动；若需外出活动，尽量避免高温时段外出。

注意防晒。外出穿轻便、宽松、浅色的衣服，并使用防晒用品。

在阴凉处活动。尽量避免高温环境与太阳直射，宜在阴凉处活动。

减少体力消耗。高温天气如需外出，应减少剧烈活动并注意及时休息，避免过度的体力消耗。

关注身体健康

准备防暑降温药品。将防暑降温药品妥善储存，身体不适时服用（以药品说明为准）；若患有慢性基础性疾病或长期服用多种药物，应咨询医生。

注意调节饮食。及时饮水，避免饮用含酒精、咖啡因以及大量糖分的饮品；少食多餐，饮食要清淡易消化。

关注体温变化。体温异常时可使用冷水、冰袋等降温用品，对皮肤、衣服或颈后进行物理降温，条件允许时沐浴、冲凉。

关注不适症状。外出随身携带解暑药品，一旦出现中暑，可用所带药品缓解症状。若出现头晕、头痛、乏力、口渴、多汗等中暑先兆症状，应及时寻求帮助，尽快转移到阴凉处休息，补充水分；若不适症状持续存在，应及时就医。

症状严重即刻就医。若出现皮肤灼热、意识模糊、言语不清、谵妄等症状，应及时就医或呼叫救护车，同时在阴凉处休息，将降温用品放在颈部、腋窝和腹股沟进行降温。

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来源 | 株洲日报 (记者/王娜)、健康中国

编辑 | 汤纯璐

审核 | 吴彪焕

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