东方明见走进东湖高新区机场工作专班开展减压黏土团体
2021年3月25日上午，湖北东方明见心理健康研究所走进东湖高新区机场工作专班，开展黏土手工减压团体。该活动在纽宾凯天河机场酒店会议室举行，16位机场工作专班工作人员参加了本次团体活动。
在一个半小时的团体活动中，参与者们沉浸于黏土手工的心流体验，感受到了全身心的减压放松。
自我介绍
活动开始，湖北东方明见心理健康研究所兼职咨询师肖婷带头进行了自我介绍。
接着，活动参加者们用“连连看”的形式依次进行了自我介绍，介绍内容包括姓名、工作以及个性。活动参与者性格多样各有特色，而乐观积极是他们的共同特点。
放松操
在自我介绍环节，不少人提到，在机场工作中常需要夜间值班，而夜间值班后即使用较长时间的睡眠弥补，依然感到疲倦。
为了帮助大家有效的进行身体放松，肖婷老师带领大家做放松操，进行由内而外的放松。
在大家一起做的过程中，老师还提到我们在繁忙的工作中，经常忽视了来自身体发出的信号，疲惫是一种身心状态，同时也是在告诉我们需要进行调试了，因此，如果能够在工作之余做做放松操，能有效缓解压力。
主题创作
这次黏土手工的主题创作是向日葵，肖老师耐心的指导大家制作方法，从基底的花盆，到主体的花盘、花瓣，接着以枝叶作连接。
在制作向日葵花瓣的过程中，当老师要求做20个花瓣时许多人发出惊讶的感叹“有点多诶，好麻烦啊”。
肖老师告诉大家：“有时候就是需要静下来，认认真真的做某些事情，体验心流。这种将注意力完全投注在某活动上的感觉，能给人高度的充实感。”
作品展示
在大家投入的创作中，朴素的黏土逐渐被赋予了生命，让我们一起来看看大家的杰作~
减压感悟分享
愉快放松的粘土手工做完之后，肖婷老师也为大家分享了四个非常实用的减压技巧。
➣ 首先，从身体出发，应当规律饮食；
➣ 其二，良好的睡眠必不可少；
➣ 第三，适当的运动；
➣ 第四，在认知层面，“我一定要将事情做好”的想法容易引起压力，可以调整为“我会尽力去做，但不苛责自己”。
Q:为什么选择黏土团体呢？
黏土团体是表达性艺术团体的一种，是通过创造性的过程来帮助人们增强身体、精神和情绪健康的专业活动。
人们通过塑造手中的黏土表达出存在于内心未曾表达的思想与情感，并通过作品向外呈现出来。创造的过程也为自己提供了看待所面临问题的新方式，让潜意识可以浮出表面，更经由重新赋予意义帮助人们达到宣泄和领悟。
有研究显示，当人们在团体中陈述作品和团体分享时，常常能唤起或刺激旁观成员的情绪反应，促进其他成员积极参与活动，进而增进团体的互动与凝聚力。
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文|周星辰 美编|吕满 审核|杨微 编辑|皮隽松