生活资讯｜各位，来一盘养生局不？
立冬已过
转眼间秋天也接近尾声
最近不少同学因昼夜温差太大
都有不同程度的不适
那么，在这两个容易生病的时节里
我们在饮食方面应该注意什么呢
下面 让我们一起来看看
广东的秋冬养生大法吧
秋季
气候由热转凉
处处有干燥的征兆
人体也同样有燥感
如鼻干、口干、皮肤干，甚至干咳等
在午饭后或午觉后常饮银耳汤、梨汁及其它果汁
尤其是梨汁
清心润肺，令人清爽
是很棒的养生（下火）方式哟
中医有言
“晨起食粥，推陈出新，利膈养胃，生津液
令人一日清爽，所补不小”
因此，粥饮也是不错的秋季良品
此外，“多喝水”总是没错的
坚持每天清晨起床后喝一大杯温开水
做最“水嫩”的华师人
但是有些小伙伴天气转凉以后，胃口大开
喜欢吃辛辣食物，无辣不欢
但辣过头了，会加重“上火症状”
一箱王老吉也灭不了火嚯
所以，爱吃辣的小伙伴也要注意把控量度
毕竟“身体是革命的本钱”
广东的“冬季”虽短，但也并非没有
大概了解完秋季，接下来就是冬季啦
冬季
水冰地冻，万物闭藏，这时就应去寒就温
饮食上宜多食肉、蛋、枣、仁之类
天寒季节，血流缓慢
血液变得粘稠，抗病能力减退
可以多喝滋补的汤以促进血液循环
如羊肉汤、鲫鱼汤、骨头汤、乌鸡汤等等
冬天的你
是否常常鼻塞感冒，一天一包纸巾还嫌少呢
那是因为一到冬季，人体的抵抗力也随之减弱
这时我们应该适当地摄取富含各类维生素的食物
如胡萝卜、猕猴桃、橙子、动物肝脏等等
在这寒冷的冬天
怎么可以没有一顿热腾腾的火锅呢
和几位好基友小搓一顿火锅
不仅能暖和身体，彼此的感情还能得到升温
开开心心，暖暖和和
不过，各位小伙伴还是要坚持适度原则
当自己的喉咙“冒烟儿”了
千万不要再继续食辣了哦
爱喝冷饮的小伙伴这时候也要暂时忍痛割爱啦
冬季食冷可能会导致
消化功能紊乱、营养缺乏和经常性腹痛
这对身体可是非常不友好的哦
特别是体质本身就易偏寒的女孩子
容易出现生理期腹痛等症状
可见
多喝热水多饮热汤多吃热食
才是正确的打开方式
秋冬是干燥的季节，除了需要注意饮食
各位小伙伴也要记得涂抹护手霜以及面霜
防止皮肤开裂
尤其是皮肤敏感的小伙伴
更要做好保湿工作
希望这篇小贴士可以帮到你
打赢秋冬这盘养生局
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图片材料来源于网络
资料收集|曾家怡 高 婷
林嘉欣 薛炜樱
文案|陈继源 罗文怡
制图|赵冠宇
编辑|郭晓晴
初审|陈泽祥 黄 莹
复审|邓文杰
终审|连泽纯
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