精神健康｜玉林阳光驿站——“姐妹悄悄话”女性自我照护小组（四）

姐/妹/悄/悄/话

活动掠影

俗话说：“民以食为天。”健康饮食也一直是人们密切关注的话题，姐妹之间在日常生活中也经常围绕着饮食健康、合理饮食来谈论，对此主题需要一个场地和环境来进行交流，“姐妹悄悄话”女性自我照护小组的出现便给康复者女性朋友们提供了相互交流的机会。2022年10月13日下午，小组第四节活动在玉林东路社区食堂开展。

小组成员回顾上节小组内容，通过热身互动“介绍我的姐妹”再次加深组员之间的印象，活动开始前，社工再次让之前不熟悉的组员进行相互了解和介绍。

紧接着，社工开始为大家引入了我们今天所涉及的主题——“饮食健康”，想要通过此次活动使小组成员了解到如何科学饮食、均衡营养，保持身体健康。

社工为了引导大家参与进来，首先询问了康复者们什么是饮食健康。康复者都依次说了自己的想法。

“吃想吃的东西，吃肉就是健康。”

“吃鸡蛋、牛奶，蛋白质类的东西就是营养，我觉得荞麦馒头也可以治疗糖尿病。”

社工也回应到“大家对饮食健康都有一定的理解，那我们今天就围绕这些问题展开。”

经过社工的讲解和互动后，大家都学习到了关于饮食健康的新知识。同时，针对康复者们对于如何合理饮食的疑惑，社工也进行了相应的解答，大家都感觉到受益匪浅。

“我之前不喜欢吃蔬菜、鸡蛋，只喜欢吃肉，原来蔬菜可以选取一些自己喜欢吃的，鸡蛋也可以用其他的烹饪方法。”

“原来保持营养均衡有这么多的知识，今天真的收获很大，这能更好的让我保持身体健康。”

尾声

在本节小组的尾声，大家发表自己的感受，每个人都表示很开心、愉快，与姐妹们相处也很温暖，大家也分享了关于这节课学到的知识，表示自己之后也会用到日常生活中。

在活动中，大家也有各自的收获，

H姐说“我今天了解了更多饮食健康的相关知识。”

L阿姨也说“以前没有重视早餐，今天学到了新的知识，以后早晨起来一定会吃一些，会更加重视自己的身体。”

S姐也说到“收获很大，每天要多喝水，很多知识自己之后都能够用上！”

最后，社工也带领大家做了本节小组的简单总结，告诉大家下一节小组的主题以及时间、地点，各位姐妹们也带着自己的期待结束了本节小组。

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文字：译萱

图片：文中涉及的康复者图片经本人同意

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排版：聂耳（康复者）