体能训练之壶铃训练动作

壶铃是一种古老的训练工具，是源自俄罗斯的传统健身器具，近年来在健身房越来越受欢迎。它类似保龄球加上了把手，可以做推，举，提，抛等多种训练动作，它的独特把手握起来很舒服也很稳定，因此受到很多训练者的喜爱。

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Kettlebell

workouts 壶铃训练动作

注：转自“TOPSupport”

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