体能训练之拉伸训练动作

拉伸的作用就是通过特定动作来改善肌肉过于僵硬和紧缩的状态，锻炼肌肉和肌腱的伸展能力，增加肌肉弹性，便于运动时储备更多的弹性势能。

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Stretching

Exercises 拉伸动作合集

注：转自“TOPSupport”

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