体能训练之战绳训练动作

战绳又名力量绳，格斗绳，重绳等。最早出现在格斗训练的专项训练中，后来发现对运动员的综合体能提升有非常好的训练效果，逐渐被引入各种运动项目的训练科目中。

由于甩战绳属于高强度快速发力动作，所以应该以间歇训练为主。它可以单独训练也可以配合其他运动进行辅助训练，还能根据专项进行合理的定制训练。

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