【时文选粹】珍惜青春时光，对拖延症说不

编者按：

“明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。”诗句大家都耳熟能详，但真正能够引以为戒，坚持今日事今日毕的却只有少数。早上不到最后一秒钟，绝不起床；工作不到最后一分钟，绝不动手。不管什么事，能往后拖尽量往后拖，不拖到山穷水尽没有退路时，坚决不动手。拖着拖着，时间拖飞了，激情拖掉了，锐气拖没了，耐心拖走了，理想的花朵在拖延中日渐凋零，两鬓的白发在拖延中日渐增多。在当今高速发展的时代，机遇和成功稍纵即逝，你愿意因为拖延而贻误战机徒留遗憾吗？起跑就在现在，莫怕风雨再来。拖延是病，得治！

珍惜青春时光，对拖延症说不

 作者：徐飞（系西南交通大学校长）

来源：2018年09月06日  光明日报

珍惜青春时光，对拖延症说不

（一针见血，亮明立场，提出要求。）

①正值开学季，很多同学满怀憧憬制订了新学期的学习计划，但常因拖延不了了之。中国社会科学院的一项调查显示，目前中国有86%的职场人和80%的大学生都患有拖延症，国际上其他一些权威机构的调查亦表明，拖延症已经成为现代社会群体的集体通病。（立足开学季，增强针对性。借助具体数据，点明拖延症已成为社会的集体通病，发人深省。）

②拖延症（Procrastination）是一种自我阻碍和功能紊乱的、把计划要做的事情无限往后推迟的行为。很多人总在截止时间最后关头才匆忙做事，就像心理学上所讲的“未来折扣”一样，根据距离现在时间长度对事情的重要性进行削减，心理认知上觉得还在未来，就大打折扣，一直拖着不去做。实际上，拖延是一个逐渐丧失自我的过程，本应立即行动，却被等一等、放一放、缓一缓，甚至被视而不见、故作轻松、及时行乐的心态完全操控。拖延还是一种变形的生活方式和反抗周围的惯性形式，如“我更想明天做这件事”，或“有压力我才能做好”。（从理论上对拖延症进行解释，并剖析导致拖延症的心理。）

③一种典型的拖延是入睡拖延。结束了一天快节奏、高强度的工作，虽然身体已经发出了想要休息的信号，可是很多人不甘心就此入睡。《中国互联网网民睡眠白皮书》的调查显示，88%的被调查者因玩手机拖延入睡，本来告诉自己只刷十分钟的朋友圈、微博，结果一眨眼就快到凌晨。（以入睡拖延为例进一步解释拖延症，深入浅出。）

④法国教育学家贝约尔有一句话：“绝大多数人的目标是尽量不动脑子地生活”，或许他已经为现代人的拖延找到了可以解释的缘由，不去思索，不去体悟，不去感受，不去力行。一般而言，滋生拖延的温床和肇因主要有三：（承上启下，引出滋生拖延的温床和肇因。）

⑤一是心灰意冷，兴趣寥寥。在接受任务时勉强，缺乏主动性和积极性，在着手实施时失神，无所憧憬。二是认知失当，怕字当头。怕自己做不到，怕自己完不成，分神分心、瞻前顾后、畏首畏尾，以至于不接触、不思考、不着手。甚或是害怕成功，因为早于既定时间完成任务的话，很可能会因此而背负更多的责任与期待。三是自我失衡，自大自负。在过度自信的心理驱使下，产生主动型拖延，自认为对需要完成的工作和任务胸有成竹、信心满满，相信在时间压力的迫使下，灵感与创造力可以瞬间迸发，也相信在最后一刻具备足够的条件来按时交付。（交代引起拖延症的三个原因，分析深刻，发人深思。）

⑥拖延是“时间杀手”的变体，它使人行动迟缓、时光扭曲、生命虚度，不可不察。《明日歌》曰：“明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。”人生来来往往，没有那么多的来日方长。面对拖延，要坚决说“不”，通过控制、规划和创造，活出积极精彩的人生。（承上启下，引出下文对拖延症说“不”的具体措施。）

⑦首先要学会控制惰性。拖延很大程度上是惰性使然。人都有惰性，作为人性弱点的惰性并不可怕，怕的是被惰性控制，最怕的是放弃或逃避。必须用正知、正见、正能量，从心底点燃激情。因为行为的动力来自集热爱、兴趣、责任、使命于一体的激情，个人梦想、家国情怀、社会责任、复兴使命等都是激情之源。还要做自己情绪的主人，善于排解灰色和负面情绪，保持饱满的激情和永不低沉的热情，主动及时地启动各项工作。（对拖延症说“不”的具体措施一：学会控制惰性。）

⑧其次要学会规划时间。事到临头害怕失败，是因为本领恐慌和能力不足。当下本领和能力欠缺的窘境，正是当初该学而没有学、早该做而没有做的结果。做事贵在坚持，循序渐进、坚持不懈而又充满目标感的生活是踏实的。策略上，要加强目标管理和时间规划，养成“工作前梳理、工作后整理”的习惯。善于根据轻重缓急原则和二八法则，对事项和任务进行归类排序，确保今日事今日毕。（对拖延症说“不”的具体措施二：学会规划时间。）

⑨习近平总书记曾对青年学子指出：“大学的青春时光，人生只有一次，应该好好珍惜。为学之要贵在勤奋、贵在钻研、贵在有恒。”克服拖延症要靠勤于求学、敏于求知的刻苦精神。当前，国家的发展、社会的进步为青年人创造了建功立业的大好机遇，广大青年要努力养成良好的学习、工作、生活习惯，下得苦功夫，求得真学问，努力创造无悔于青春、无愧于时代的功业。（借用习近平总书记的话，再次强调依靠勤于求学、敏于求知的刻苦精神克服拖延症，努力创造无悔于青春、无愧于时代的功业。）

【时代警语】

拖延是一个逐渐丧失自我的过程。拖延是“时间杀手”的变体。人生来来往往，没有那么多的来日方长。面对拖延，要坚决说“不”，通过控制、规划和创造，活出积极精彩的人生。必须用正知、正见、正能量，从心底点燃激情。当前，国家的发展、社会的进步为青年人创造了建功立业的大好机遇，广大青年要努力养成良好的学习、工作、生活习惯，下得苦功夫，求得真学问，努力创造无悔于青春、无愧于时代的功业。

【思维串联】

【相关链接】

不要用后悔为拖延买单演讲稿

尊敬的老师、各位同学：

大家上午好！

上台前，我做了一下思想斗争，想着要不要和大家讲这件事，毕竟这不是什么露脸的事，最后我决定，要讲！

有这么两句话，大家肯定都不陌生。一句是“车到山前必有路”，一句是“船到桥头自然直”。有人说这是终极的人生智慧，我要说这是拖延症患者自我麻醉的精神鸦片，这样的想法是万万要不得的。

为什么这样讲呢？先说说我自己吧。相处这几天，大家都知道我在单位是副处长，但是，你们不知道，上个月我曾与处长失之交臂。当时，我们单位五个人参加竞聘，其中比较有竞争力的有三个人，我就是三个中的一个。无论从工作业绩还是从群众评价看，我应该是众望所归的。但是，事与愿违，最后，我输了。

我输在了演讲。我的竞聘演讲做得比较刻板，没错话，没毛病，但是也没新意。而另一位同事讲得是有血有肉，有声有色，特别吸引人。最后综合评定，他比我多一票。这样被淘汰下来，我特别郁闷，特别不甘心，也特别后悔。

因为，早在一年多以前，我就在网上看到过“张嘴就来”的演讲培训介绍，当时也动过心思想学，但又一想，这又不是什么要紧事，不急，看看再说吧。就这样，今天拖明天，明天拖后天，一拖再拖，拖成了这么个结果。

说起这段经历，我不由得想到一个小故事。故事讲的是：有三个人结伴而行，上帝为了考验他们，在他们前进的途中设置了一座独木桥，桥下是万丈深渊。第一个人到桥前，想都没想，大步流星地过去了。第二个人看看窄窄的独木桥，再看看桥下的深渊，害怕，不敢过。最后在第一个人的鼓励下，上了桥，尽管在桥中被一根刺划破了脚掌，也还算是有惊无险地通过了。可第三个人却死活不敢上桥。这时，天渐渐黑下来了，身后响起了凄厉的狼嗥，他被逼得没有了退路，只得壮着胆子，颤颤巍巍地上了桥，可没走几步，就掉入了万丈深渊。

天使看到这一幕，不解地问上帝：为什么让第一个人顺利通过，给第二个人制造了点小麻烦，却让第三个人坠入深渊？上帝说：我无非是想告诉人们，在困难面前，回避的时间越长，付出的代价就越大。

朋友们，车到山前不一定能有路，船到桥头也不一定直，自助者天助。无论是面对困难、机遇、抉择或者是其他问题，你必须迅速地迎上去，拖不是办法。在等等再看、过过再说的恶性循环中，我们丧失的或许是解决问题的最佳时机，或许是敞开心扉的最佳时机，或许是自我提升的最佳时机。最后，我想用一句话和大家共勉，拖延是大敌，无论在工作中还是在生活中，我们都不要拖延，不要用后悔去为自己的拖延买单。

谢谢大家！

来源：瑞文网

【思考】

1.文章第①段列举中国社科院的调查数据，在文章中有和作用？

2.文章第⑥段中说“拖延是‘时间杀手’的变体”，谈谈你对这句话的理解和如何战胜这种“时间杀手”？

敲黑板啦！

【时文互动有礼】

参与本篇时文留言，解答思考题。均可获得“阅+”名师作文批改辅导机会一次，快快邀请伙伴们来参与吧！

（最终解释权归小编所有~~）

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新课标作文课题组  张俊杰

河南省濮阳市濮阳外国语学校语文教师，坚守讲台16年，在《语文知识》《语文教学之友》《语文天地》《招生考试之友》发表论文4篇，2014年出版论著《摘星探月——记叙文高分攻略》；在各类报刊发表作品10余万字，部分作品被《青年文摘》《读者·乡土人文版》《小小说选刊》《微型小说选刊》等转载。

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