关注丨你这个年龄段，是怎样睡着觉的

你这个年龄段，是怎样睡着觉的

总有那么一群人

每天晚上在寝室修仙到深夜

第二天在恼人的闹铃声中

极不情愿的爬出被窝默默行着

拖着昏昏沉沉的脑袋

发誓今晚绝不熬夜

到头来还是被打败了

然而晚上不出意外的继续修仙

任由自己早晨所立的 目标 倒下“

当宿舍十一点熄灯后，

自备的小台灯就纷纷亮起，

似乎成了大学生的常态。
那么，

深夜都不睡觉的大学生究竟在干些什么呢？

”

01

学习

白天满课，

晚上回寝室当然要刷作业了，

还要复习当天所学的知识巩固一下。

每逢期末考，

你能不熬夜复习？

此时不看，此科必挂。

这么一来，想不熬夜都难啊。

02

学生工作

很多时候白天要上课、学习，

但你又有很多部门和社团工作，

怎么办呢？

只能挪到晚上了。

03

玩手机

这个现象怕是已经很普遍了，
睡前必刷手机方可安然入眠。
QQ，微信，微博，淘宝，知乎等等来回刷，
手机对我们来说，
着实有一种魔力，
拿起来就不愿意放下。

04

追剧看小说

夜晚看剧看小说可以说是很有感觉了，

抱着电脑和手机看着电影或小说，

别提多兴奋了。

看了一集又一集，一章又一章，

发现自己越看越精神，

根本不想睡。

05

打游戏

相信还是有许多同学热衷于游戏吧，

有人甚至把游戏当作一种释压的方式。

学习压力大怎么办？

先打盘游戏。

对于游戏党来说，

睡前不和队友solo一下根本没法睡好么？

要是在睡前赢上一局，

这一天也算圆满了

那么，在修仙的你，每晚又在干什么呢？

越来越多的人把熬夜当成家常便饭，

熬夜似乎成了大学生的一门必修课。

每个熬夜的人都有各种各样的理由，

但长期熬夜

不仅会影响你第二天的学习，

还会留下深深的黑眼圈，

更会造成生物钟的紊乱，

导致头晕乏力，记忆力衰退等熬夜后遗症。

晚睡的你

怎样做自己的催眠大师

1、不择手段地养成早睡体质

远离茶水、咖啡等让人兴奋的饮品，睡前边泡脚边听助眠音乐。

2、不要再晚上反刍心事

亦舒说过，“不要在晚上做出任何决定”。

白天保持高效、坚持运动，晚十点后远离让我兴奋的书籍和对话，减缓大脑运转速度，这样更容易头碰枕头就睡着。

3、早睡是1%的幸运+99%的不玩手机

很多人睡前习惯拿着手机刷微博、刷朋友圈、刷公众号，等指尖点过这链接十八弯的屏幕，都痛失最佳入睡期了。

客官留步

排版：吕伟

山东水院水利工程系

责任编辑：高兴杰 张冰 曹艳

指导老师：王婧

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水利工程系新媒体部