《2017年老年手指操》（附真人示范）发布！
中医讲，手部是人体五脏六腑的缩影。用手部反射区治病不花钱、无副作用、效果还好。都说老年病是个复杂的事，其实一双手就可以！
下面9个手部动作，专门针对9种恼人的老年病，做完以后会觉得一身顺畅。
从今天开始，按要求操作，手脚麻木、心肺疾病、眼病……离你远远的！
注意事项：
🔹 图中只是动作示范，要达到效果必须做足次数。
🔹 睡觉前、起床后做一整套。
平常可以偶尔选择其中的动作进行维护。
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虎口平击36次：面部疾病
针对：视力模糊，鼻炎，牙疼；预防感冒。
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手掌侧击36次：防止骨退化
针对：头痛、颈痛；预防骨刺；骨退化。
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手腕互击36次：心肺疾病
针对：心脏病；胸痛；胸闷。
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十指交叉互击36次：抗麻
针对：手麻、脚麻等末梢循环的问题。
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虎口交叉互击36次：抗麻
针对：手麻、脚麻等末梢循环的问题，可配合4式同时使用。
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拳击掌心各36次：疲劳
针对：提神消除疲劳。
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手背互击36次：内脏问题
针对：糖尿病，调整内脏机能。
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搓双耳36次：促血液循环
针对：头部、面部的血液循环，有利于防止血栓。
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手掌心捂眼睛：老花眼
针对：预防近视、老花以及视力模糊。
那么50岁的人群应该如何有效预防老年病呢？除了以上的按摩方法小编建议大家从以下几方面去注意：
第一， 良好的生活作息：
老年病之所以高发，主要是由于随着年龄的增长，人体抵抗力逐步衰弱，各器官功能逐步退化，身体活动能力降低及协调能力丧失所致。因此，良好的生活作息是老年人保持健康的基本前提。
保证充足的睡眠，顺应自然规律，日落而息，日出而作。
第二， 健康的饮食：
现代人随着经济水平的不断提高，生活方式及饮食也都发生了翻天覆地的变化，从以前简单的一日三餐，到如今追求营养、追求品质的大鱼大肉、精米白面。
第三， 轻松愉悦的心情：
中医讲：“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”。因此，想要保持身体健康，就必须保持健康乐观的心态。
第四， 正确的运动方式：
想要保持生命活力，运动必不可少。但是，对于50左右的老年人来说，并不是所有的运动都适合自己，想要达到事半功倍的健身效果，就必须选择适合自己的、正确的运动方式。
◆内容来源：综合网络
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