WeChat ID cyh_jsdt Intro 宣传东台社保、医保、就业、人才招聘等相关知识，提供东台人社各类信息查询，第一时间与您共享东台身边事。欢迎阅读，分享！ 点击上方"东台时空"免费订阅 近来某著名电视台养生节目出现了一个神奇的说法...... 噗，浇灭了，灭了！好有画面感...... 原来每天早上，我们体内的阳气小火苗都是这样惨死的。 诶，不对啊？阳气是个啥？ 还没等琢磨透「阳气」到底是种什么玄幻物质，更精彩的内容来了！ 中国人咋啦？中国人是和凉水相克么？ 而且一杯凉水，就能这么大威力！？ 啥病都是因为它！？ 关于早上的这一杯水，一直都有不少「讲究」。 甚至连甜党（蜂蜜水）和咸党（盐水）也要来打一架。 今天，就再来和大家说说，早起第一杯喝什么？ 要喝！ 在睡觉的时候，虽然没有喝水和吃东西，但你仍然会呼吸、排汗、泌尿（在膀胱里）。 这些生理活动会消耗很多水分。 所以，即使起床后不觉得口渴，但你其实是缺水的。 起床后喝杯水，可以降低血液黏度，增加循环血容量，挺好。 喝热水还是凉水？ 讲真，「多喝热水」简直要成为中国人的饮食文化之一了。 实际上，凉水和热水，没有那么大的区别。 除了部分肠胃很敏感的人以外，对大多数人来说，凉水和温水都可以喝。 如果非要说不能喝什么……那： 别喝太烫的！ 因为口腔最高能耐受的温度是 50～60 ℃，温度太高，有烫伤的危险。 请大家提醒自己和爸妈，无论冬天夏天，都不要喝太烫的水。 蜂蜜水还是淡盐水？ 有人说，早上空腹喝蜂蜜水，能够「润肠通便」； 也有人说，早上喝盐水才能够清理肠道。 两个都不好 ① 蜂蜜水 它其实没有那么大效果，有些人确实有效，是因为： 你存在「果糖不耐受」； 你喝的蜂蜜水有点浓。 对于大多数人来说，一杯蜂蜜水并不会有什么神奇效果，反而多喝进去一勺糖。 ② 淡盐水 这是让身体里的水分「缺上加缺」啊。 我们中国人普遍盐摄入超标，还要额外喝淡盐水，简直就是搞事情。 如果还有点血压、心脏或肾脏问题，那可能会出大事的。 咖啡、豆浆、牛奶可以吗？ 这些饮料喝了倒也能补水，如果你自己没啥不舒服，那就能喝，但注意选择无糖的。 不过，有一些人要小心些： 患有胃肠道疾病的人，以及喝咖啡会出现不适的人，不建议空腹喝咖啡； 乳糖不耐受的人，不建议喝牛奶。 至于其它饮料，一般都有糖，所以……控糖从每一个早晨开始！ 喝什么最好？ 你应该已经猜出来了，对，没错，就是…… 白开水 不论是昨晚提前烧好的，还是早上烧开放凉的，或者买来的纯净水、矿泉水…… 只要是卫生的、安全的，都不错。 早上起来适量喝水，不仅能补充水分，还可以促进早餐食欲，帮助消化。 但是，也别拿着水瓶吨吨吨吨地喝啊，只要一杯（200 毫升）就够了。 如果你胃口小，一杯一次喝不下，那堂主建议你少量多次。例如先喝 100 毫升，去换个衣服收拾收拾东西，然后再喝 100 毫升就行啦。 编后话 建议 早上的第一杯水 也只是一杯水 能喝凉白开当然最好 但如果淡淡的蜂蜜水能让你开心 偶尔喝喝也不用焦虑 至于说早上喝凉水会得病 凉水才没这么可怕 健康有问题，要去找医生 ♦春季这种菜致癌，千万别再吃！ ♦一味中药48小时可杀死98％癌细胞，发一次，救人无数! ♦上火了，赶紧喝这3种茶！ ♦九成癌症都是自找的！全世界公认的抗癌处方，收好! ♦《2017年老年手指操》（附真人示范）发布！ ♦脑血栓前兆，当天6个暗号，为家人，看一眼！ ♦清晨“4要”，晚上“5不要”!实用的养生方法，值得大家收藏! ♦日行2万步伤膝盖，3万步断大腿骨！每天走多少步最健康？ ♦体内的湿气危害居然这么大？学会一招轻松祛除！ ♦五大类食物损害孩子大脑智商 有孩子的家长看一看 ♦洗澡时越爱洗这里，寿命就越长久！ ♦冬吃萝卜夏吃姜，怎么吃才健康呢？ ♦身体这一特征是肺癌前兆!!! ♦真实权威的致癌清单！不要再被朋友圈忽悠了... ♦火遍世界的视力恢复法，现在知道还不晚！ ♦这种抗癌 霸王菜，大家多吃点！ ♦每种癌症都有个食物克星，好好吃饭也能防癌 ♦早晨锻炼应避开“魔鬼时间” 点击下方“阅读原文”东台便民手册... ... Reward 长按二维码向我转账 受苹果公司新规定影响，微信 iOS 版的赞赏功能被关闭，可通过二维码转账支持公众号。 Scan QR Code via WeChat to follow Official Account