癌症病患居家照护系列6：焦虑和恐惧
癌症病患居家照护指南
本指南为您提供关于如何居家照护癌症病患的一般性资讯。它列举了癌症病患经常遇到的问题、能够观察到的征兆，以及当这些问题出现时，可以采取的一些措施。此外，它还列出了一些常见的疗法及其潜在的副作用。此处所提供之资讯并非要替代咨询医生或护士，而是那些了解您身体状况的人，往往也能够为您提供最需要的资讯。
本指南中提及了某些商品名称，是因为它们众所周知，并不代表美国癌症协会进行过测试或给予保证。医生或癌症治疗团队可能会建议使用学名药或其他品牌药物。
焦虑和恐惧概述
家庭成员可能会产生同类情绪反应，因为他们亦对未来没有把握或因挚爱的家人患上癌症而感到愤怒。他们可能会因未能“做到足够好”而内疚和沮丧。或者他们对对现在必须做的每一件事都感到不堪负荷。许多照护者因在担负更多家庭责任的同时又要工作，照顾孩子，自我照顾和其他任务而感到有压力。除此之外，还必须关心和照护癌症病患。
有时，癌症病患可能会变得过度焦虑、恐惧或忧郁，而且可能再也无力应付日常生活。如果发生这种情况，病患和家人通常应向专业治疗师或顾问寻求帮助。
观察症状
☆焦虑
☆有困难作出思考或解决问题
☆紧张，激动，烦躁易怒或焦躁不安
☆感到紧张或显得紧张
☆对“失去控制”感到担心
☆预感有不好的事情要发生
☆发抖和颤栗
☆头疼
☆脾气暴躁或对他人生气
☆疲倦或疲劳
☆很难入睡或彻夜难眠
病患应采取的措施
☆开口谈谈您或家人可能存在的情绪反应和恐惧感，感到难过和无助是正常的。
☆与您的家人或照护者一同决定该如何互相支持。
☆当您感觉焦虑和害怕时，不要自责或责怪他人。相反地，要正视自己对生活现状所产生的情绪反应、担忧和信念，并谈这些问题。
☆籍由心理咨询师和互助团队获取帮助。
☆透过祈祷，冥想或其他方式获得精神支援。
☆一天尝试做几次深呼吸和放松运动。（例如，闭上眼睛，深呼吸，注意力放在身体某个部位，先从脚趾开始，最后到头部，然后放松。放松时，想像自己身处在一个令人心旷神怡的地方，如微风轻拂的海滩或洒满阳光的草地。）
☆减少咖啡因含量高的饮料。它会加重焦虑症状。
☆考虑请医生或护士为您和家人作出辅导转介。
☆向医生咨询，了解可以服用的抗焦虑药物。
照护者应采取的措施
☆语气温和地邀请病患来谈一谈他的恐惧和担忧。
☆在病患没有准备好之前，不要试图强迫他交谈。
☆留心倾听，而不要判断病患或您自己的情绪。
☆与病患一同决定该如何互相支持。
☆对重度焦虑而言，试图与病患讲道理通常是没有帮助的。应该与医生讨论你发现的症状和问题。
☆为减轻您自己的压力，尝试上述的建议，或过去您曾采用过的有效方式。
☆考虑透过互助小组或个人辅导获得支援。
若病患出现以下症状，请联络医生：
☆呼吸困难
☆出汗，伴有心跳加快
☆极为焦躁不安
注意：一些药物或补充剂可能会引发或加重焦虑症状。若在开始服用某种新药后焦虑症状愈加严重，则应咨询您的医生。
声 明
以上所有内容由指南解读团队参照美国癌症协会癌症病患居家照护指南所编译，力求精确表达反映原版英文指南，但因个人水平所限，如个别翻译内容不精确或者有误，敬请提供宝贵意见，予以批评指正，在此表示谢意！
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