高效团体成员心态的关键要素（一）
文献来源：MUHYIDDIN SHAKOOR，2010，On Becoming a Group Member，Personal Growth and Effectiveness in Group Counseling，PP13-14
译者：罗彬彬
高效团体成员心态的关键要素（一）
本序言的目的是为您提供一个高效的小组成员的方向。所谓小组，我指的是参与者人数一般在6到12人之间的小组。这样的数字并不意味着要强制或绝对的规则，但我相信，大多数经验丰富的小组带领者会说，这个范围是可行的。总有例外，但我认为大多数成员会说8个几乎是理想的，12个是最大的。
以下介绍一些广泛的、基本的观点，这些观点将帮助你们理解一个高效成员是如何理解和思考团体参与的，并可能实现你在团体中希望的事情。
了解小组的目的
了解你即将参加的小组的目的是一个重要的准备步骤。 我鼓励你问问自己，你所理解的你即将加入的这个团体的目的是什么。
如果你是第一次参加小组，或者是你参加的很少，那么很可能你正带着一些不确定性进入，不知道将会发生什么。如果你有过其他的团体经历，你可能会根据当时的情况给自己留下印象。你觉得准备好开始了吗？至少，你愿意开始这个自我发现的过程吗？
为了个人成长或其他原因而加入一个团体，有时会产生焦虑，尤其是当你感觉自己进入了一个未知的领域，而你不知道该期待什么的时候。请理解这是正常的。
如果你的团体成员来自不同的民族、种族或文化背景，要明白围绕与这些方面相关的问题进行的讨论和互动可能会在情绪上产生很大的影响。
如果你的团体是一个咨询、心理教育或治疗团体，你可能已经意识到你将与团体中的其他人进行互动和交流。通过互动的过程，你将有机会通过小组活动获得咨询、自我意识和人际沟通技巧。
你将有很多机会去发现自己的优点，比如在与他人的关系中你的优点是什么，以及你特定的沟通方式的影响是什么。
你也可能发现关于你的个人能力和你的恐惧的事情。你将有机会获得应对生活中的挑战和危机的策略，在冲突中变得更有成效，并促进他人的成长和积极的改变。
开始思考你希望在团体中实现或完成什么可能促进你的生活可能会帮到你。考虑为自己列出一些你可以在团体中开始考虑的目标。
了解与安全有关的期望
你可以期待在团体中是安全的。你有权期望不会受到人身伤害，你应该明白，如果你威胁到他人的人身安全，你将被逐出这个团体。
无论是组长还是其他任何成员都不应该试图强行进入你的私人生活或深刻的个人思想。你可以期待不会受到恐吓、斥责或命令披露。
你有权期待一定程度的尊重和自由选择。在安全、尊重和自由方面，这种权利和期望适用于每一个成员。
你有权要求团体成员和带领者尊重你在团体中所分享的信息的机密性。同样，你也有责任保守你从别人那里听到的秘密。要明白，失败和违反保密性可能是破坏团体信任的主要因素。
通常，这种情况通过圈内小团体发生，在这种情况下，一个或多个组成员在外部会话中讨论组内共享的内容。此类违规行为还可能包括通过电话和电子邮件进行交流。
你必须有意识地管理你传输和接收的东西。换句话说，你必须主动地决定什么时候增加或减少你发出的信息，什么时候以及多少信息会到达你这里。
对于团体中的其他成员也存在类似的挑战。在这里，挑战和责任对于作为个人参与者的你和组成小组的成员的集体来说都是一个问题。Kline (2003)利用 Durkin (1981)提出的边界术语来描述这种分组的挑战。
此外，克莱恩说: “边界化意味着个别成员拥有必要的资源来开放他们的边界，以接收信息和关闭他们，以巩固他们的学习或保护自己。边界功能取决于成员开启或关闭边界的选择”。传输、接收和边界的问题也与反馈的关键问题有关，这将在序言的第2部分后面讨论。
检验你参加小组的态度
当你进入这个团体时，对你的心态和态度进行深思熟虑的评估是必不可少的。对于咨询和治疗团体、成长和支持的体验团体、心理教育团体以及一些任务导向团体尤其如此。在开始你的评估时，进行一些自我反省、个人清单和信息可以在一开始增加你的自信感。
评估也可以帮助你知道你在正确的位置，来更有可能获得有意义的收益，来对得起在团体中花费时间和精力。在治疗、咨询和个人成长小组中尤其如此。
有时，当这类团体形成时，团体带领者有责任邀请或选择适合团体的成员，筛除不适合的候选人。如果你作为一个小组的潜在成员被邀请参加一个筛选或初步的小组会议，这可以是一个双赢的局面。
如果你想成为团体中的一员，并且对于为自己获得积极的东西的可能性有一个良好的态度，这会让事情变得更好。在某些情况下，特别是在某些机构和设施，筛查并不总是可能的。但在这里，主要的想法是无论你在哪里，你的态度和意识可以帮助你有一个好的开始。
问问自己是否有兴趣加入这个团体是一个很好的第一个问题。换句话说，是你自己选择加入这个团体的吗？你是否因为个人或健康原因而被强制或要求参加？
如果你没有自主选择来，你仍然可以决定如何使用你小组的时间来。如果你带着被迫的感觉来到这里，承认你不情愿，缺乏兴趣，或者抵制，并尝试重新定义它，可能还是有帮助的。变化和灵活的能力可以成为一种巨大的个人资产。换句话说，试着利用你的不情愿为你自己和团体的利益服务可能是有帮助的。
即使你碰巧是一个不情愿的参与者，你的案子也不是一个注定失败的案子。意识到自己的感受是非常有帮助的。了解你的个人感受和反应可能是提高你工作效率的关键，这可能会有所帮助。我邀请你有意识地注意它们，并在团体中建设性地使用它们。换句话说，在注意到之后，当你准备好了，分享你的想法，说出你在团体中的感受。
如果你加入这个团体是因为你真的对发现更多关于你自己的东西感兴趣，你对如何处理你生活和环境中的独特挑战感兴趣，你也有兴趣知道更多关于别人如何看待你，这会使一切变得更好。相比你觉得自己是被迫进入这种情况，你会更容易获得更积极的体验。
你可能会问自己的其他有用的问题是:
我有多愿意去探索和了解别人？
为了自我提升，我愿意让别人了解我吗？
我是否愿意与他人建立有意义的联系？
关于我自己的性格，我知道些什么？
关于如何与他人相处，我有什么想法？
我是否相信我能真正属于这里？
我如何与比我更强大或者更弱小的人相处？
在我的记忆中有什么样的例子？
当我听到亲密这个词或者想到与他人亲近的感觉时，我的脑海中会浮现出什么想法？
我的身体里发生了什么？
我有什么“包袱” ？
换句话说，你认为是什么阻碍了你在与他人相处方面的进步？
你能够“当家作主”吗?
这意味着你能够为自己的想法、感受或对他人的影响负责吗？
你能够“拥有”你的选择对你自己的影响吗？你
是否经历过信任被破坏或者过去的痛苦而难以忍受？在这个时候你有什么想法，关于为了让你和你的过去和平相处而必须发生的事情？
我这么说并不是暗示你必须“克服它” ，而是想让你考虑一下，尽管你经历失去或者感受痛苦，你如何才能更充实地生活。
检查个人态度意味着仔细思考前面提到的想法，并且在你准备加入一个小组的时候把答案带到你意识的最前沿。你带入团体的态度也是塑造你在团体中的经验的一个因素。在一个连续体中，你的态度可能会从更容易改变到不那么容易改变。也就是说，渐渐地，你的态度会使你的工作效率或多或少地提高。
你的态度越容易改变，你就越有可能获得富有成效的经历，从而促进团体的成长。你的态度越不容易改变，就越有可能导致适得其反的体验。一个具有促进性态度的成员是开放的倾听，分享想法和感受，以及和与其他人和相处的体验。一个态度不友好的成员会因为自己的选择而被拒之门外，也不准备建立人际关系。
小组的经验很可能会探讨前面提到的想法和主题的类型。简而言之，它们包括你如何与他人相处，以及你如何看待自己的优势和你认为需要改进的地方。另外，你如何处理接受他人的支持、友谊和亲密与坚强、独立和独立之间的关系。其他主题涉及到你所面临的挑战和你的人生目标。
如果你发现自己在加入一个团体之前完全不愿意进行这种探索，那么很可能你还没有准备好成为一个高效率的团体成员。
在大多数团体中，无论是直接的还是间接的，你都会被鼓励去回答“我为什么在这里? ”
如果答案不是促进你在团体中更积极的人际关系，我们鼓励你去发现你来这里的新原因。这些可能包括这样的考虑:
也许，我可以发现更多关于我自己的潜力，即便是我的恐惧。也许，我可以冒着被认识和被爱的风险而不会失去自我或被拒绝。也许，即使我并不完美，我也能感受到自己的价值、价值和被接受的感觉。
尽管想法和主题可能会自然演变成小组的主题，但目标不是为小组讨论建立一个议程。相反，要完成的挑战或“工作”是保持对当下时刻和时间的自我意识。
保持自我意识，包括注意你的想法，注意你的感觉和身体反应，甚至可能注意到你对其他成员(包括领导者)的言行保持沉默或缺乏反应。作为团体成员一起生活和探索，你可以通过与他人分享你意识到的此时此地的反应、感受和发现来做出促进性的贡献。