主动面对不确定性和焦虑 | 团体开始阶段成员的主要挑战

文献来源：MUHYIDDIN SHAKOOR，2010，On Becoming a Group Member，Personal Growth and Effectiveness in Group Counseling，

译者：罗彬彬

一些团体理论家将焦虑作为初始团体最普遍的情感特征之一(Bennis & Shepard，1956,1970; Bion，1961; Corey，m.s. & Corey，g. ，2006; Donigian & Malnati，1997; Kline，2003; Schutz，1966; Yalom，1995)。 这种焦虑通常源于成员在试图理解在不熟悉的社会环境中该做什么时，可能感到的模棱两可和不确定感。

在团体生活的开始阶段，作为一个新成员你将面临两种类型的挑战:

1. 学习如何处理不确定性和焦虑。

2. 发现如何在新的团体环境中制定有意义的主动行动。在这种环境中，团体内部可能看起来缺乏明确的指导方针来规定什么是有成效的行为。

开始阶段的特征: 

如果你发现在一个新团体的氛围中有一些令人焦虑的东西，其实它很正常。这和团体领导者的风格有关。在你和团体中的其他人看来，似乎缺乏一个明确的目标。你可能会注意到，成员们有时候会犹豫，不敢站出来说出自己的感受，因为他们在等待领导告诉他们该做什么，或者等待其他人站出来。

另一方面，你可能会发现一个自信的新成员会试图填补这个空白，他会建议团体成员如何互相介绍自己，或者做一些增加结构和方向的活动，比如问“你来自哪里? ”？你持有或者正在攻读什么学位？你过去有过哪些团体课程或治疗经验? ” 你可能会注意到一些成员反复地看向领导者期待对方做点什么。

要开始成为一个高效的小组成员，你可以从仔细注意团体气氛和注意当你进入小组的反应开始。

你可以环顾四周，看看其他成员在做什么，你也可以仔细倾听他们在说什么。你也可以注意到那些看起来很投入但是没积极交谈的成员会有一段时间的沉默。你也可以注意到身体的运动和非语言的互动和行为，通常被称为肢体语言。 

你总是会被鼓励去观察自己在团体中的表现。想想自己的感受，注意自己的想法，这些都是很有帮助的，因为你现在就在这个团体中。主动说出你在自己的想法和感受中注意到的东西，或者以一种诚实而非批评的方式分享你对他人的反应，在这个时候或者可能在以后的某个时候都是一件特别有效的事情。

开始阶段的挑战: 

作为组员可以知道的几件事

挑战之一：当这个团体努力避免因明显缺乏结构和方向而产生的焦虑时，如何应对感觉不到自己是这个团体中新的、不寻常的社会环境的一部分。

注意你和其他团体成员可能使用什么方法来应对这种挑战。

这里的方法是指成员倾向于以积极参与的方式参与，而不是积极退出和抵制可能的参与和介入。当团体成员试图避免焦虑时，他们不断地指望领导告诉他们该做什么，指望一些令人印象深刻的成员，或者甚至指望一些看起来似乎不需要其他的人反依赖的看起来反叛成员。

用心倾听并且注意团体成员说什么和做什么。然后你就可以选择是否通过分享你所听到的和注意到的来进行互动。

如果你认为正在发生的事情不是促进性的或者有帮助的，你可以要求成员或者团体考虑尝试其他的策略。你甚至可以尝试分享你的感受，或者鼓励另一个成员在以下场景分享他或她的感受，包括在面对焦虑、明显缺乏结构、缺乏领导的帮助、或者未表达的想要从参加小组中获得的期望时。

反思你如何处理权威和亲密关系

花些时间进行一些诚实的反思。思考下一下自己对权威的定位，以及与他人的关系的亲密程度，这些都是有帮助的。 这可能包括反思你在家庭中的经历或者你所持有的信念。这些信念是基于你从属的文化，或者其他社会的、宗教的文化、或者你或者你的家庭成员遵从的种族的习俗。

从其他人通过他们在团体中的行为所表现出来的互动、挣扎、抗拒和风险中学习。 允许自己大声说出你注意到的关于自己的事情，关于你自己的想法、问题、犹豫不决，以及你注意到的其他团体成员，包括领导者或治疗师。 

尝试一些你平时可能不会尝试的事情。 看看会发生什么。了解到小组组长在开始阶段的一个关键责任是帮助小组制定的规范或基本规则，以便于可以在此时此地开展工作。即使小组成员可能正在努力解决与模糊性和小组结构有关的其他问题，这也可能是有帮助的。很重要的是把理解此时此地意识的技能作为你的责任，并在情境中加以利用。

识别出你和其他成员没有遵守这个简单的准则的时刻。 注意当你或其他成员无意间或主动选择参与非实质性的闲聊、高度概括性或外部话题的讨论，以便试图填补空间或避免模糊的，你们自己或者团体间可能产生了一种不安的感觉。

初级阶段成员的挑战:

其他值得你注意的事

这个阶段的挑战对于你作为一个成员的影响很大程度上涉及到在整个小组过程中识别、调用 和利用以下事物:

1. 自我觉察

2. 敏锐的观察

3. 打好基础的技巧

在此之后，您必须理解此时此地讨论和管理团体的外部边界的关键重要性。这两件事有助于保持团体时间和人际交流越来越多地集中在团体生活中的互动上。而这一团体生活是由所有在场的成员所共享的。

保证此时此地的工作能够产生价值的规范意味着成员之间形成了这样一条基本规则——即如果一个成员必须诉诸本团体以外的历史或经验，他或她必须承担责任，说明这里(本团体)发生了什么，使得参与讨论具有重要意义。该成员还必须表明这个讨论如何涉及自己这个团体中在此时此地正在发生的事情。这意味着每个成员都有责任避免提出那些一旦加入就会分散小组对其更重要工作的注意力的话题。

通常，除非有人注意到并介入干预，否则这种干扰的结果就是成员们继续追逐那些题外话，直到最后整个团体就好像是一艘漂流在海上救生船地迷失。

一旦你理解了在这个阶段对团队和自己的挑战，那么你就有责任注意你的想法，说话和行动，以及你的行为在多大程度上以一种有利的方式符合规范。 

注意到别人的言行也是一个挑战。主动分享或者说出你自己的想法和感受，你注意到的、想到的、感受到的，或者在团体互动过程中对他人的反应。