小组开始阶段，成为一个高效组员的核心建议
文献来源：MUHYIDDIN SHAKOOR，2010，On Becoming a Group Member，Personal Growth and Effectiveness in Group Counseling，51-55
译者：罗彬彬
高效成员心态的关键要素
了解小组的目的
问问你自己: 你希望参加这个团体的目的是什么？
如果这个小组的体验是你的第一次，或者是你可能有过的少数体验之一，那么很可能你正带着一些不确定性进入，不知道将会发生什么。
你愿意开始这个自我发现的过程吗？
为了个人成长或其他原因而加入一个团体，有时会产生焦虑，尤其是当你感觉自己进入了一个陌生的领域，而你又不知道该期待什么的时候。要明白这是很正常的。
如果你的团体成员来自不同的民族、种族或文化背景，要明白围绕与这些方面相关的问题进行的讨论和互动可能会在情绪上产生很大的影响。
如果你有过其他的经历，你可能会根据当时的情况给自己留下印象。
在互动的过程中，你将有机会通过小组互动获得咨询、自我意识和人际交流技巧。
你将有很多机会去发现自己的优点，比如在与他人的关系中你的优点是什么，以及你特定的沟通方式的影响是什么。
你将有机会获得处理生活中冲突的策略，获得更多
在冲突局势中发挥作用，并促进其他方面的成长和积极变化。
检验你的态度
面对在团体中保持开放的期望可能是令人惊讶和具有挑战性的，因为它违背了许多支持停留在表面的普遍社会规范。
在一个团体的成员们中培养开放性可以极大地帮助发展信任和减少防御性。
主要是: 建设性开放会给你带来风险和利益。你可以逐步打开自己。
理解体验式学习可能
与你平常期望的不同
经常有人第一次接触体验性的小组会发现经常不清楚要学习什么。
在体验式小组中，你有多个老师。每个成员都至少有一件你没有的东西可以提供，那就是他或她对你的感知和经验。
实际上，你应该寻求发现其他成员对你是怎样的人有什么样的反应和感受。
在模棱两可的时刻封闭自己可能会让你失去发现或学习的机会。
Hulse-Killacky，Killacky 和 Donigian (2001)的三个问题是需要牢记在心的: 我是谁？我和谁在一起？我们在一起是谁？
成员之间开诚布公的沟通和交流是有效互动的标志。
关注小组工作的互动过程
小组活动的重点是人际关系。
每个咨询和治疗小组都是一个三元系统。
成员之间开诚布公的沟通和交流是有效互动的标志。
团队发展与关键的人际关系问题有关，这些问题包括参与、依赖、
真实、个性化、亲密、失落和孤独(Kline，2003)。
在小组中 Hulse-Killacky，Killacky 和 Donigian (2001)的三个问题是需要牢记在心的: 我是谁？我和你在一起是谁？我们在一起是谁
学习如何用过程术语思考
以及区分内容和过程
你试图回答: “这个团体中发生了什么? ” 可能会识别出与内容相关的东西。
你试图回答“这个团体发生了什么事情? ” 和”伴随‘什么'而来的感觉 / 语调是什么? ” 可能会识别出与处理过程相关的东西。
成功参与团队的基本策略和技巧
在场 关注此时此地
倾听和反思
持续逐步的投入，以避免陷入沉默
监控你自己在团体过程中的变化
学会表达和接受反馈
通过记录来追踪你的意识、发现和学习