组员分享 | 那一刻，自己的感受被看见，非常的动人！
上周五晚上，在上海办了一张线下的关于欧文亚隆人际动力团体的沙龙，很感谢每位参与的小伙伴的到来。与他们每个人的生命遇见。
其中一位小伙伴跟我分享了关于她在这短短的2个小时中的体验与收获。
在她的分享中，包含了
对于自己的理解，
对于他人的理解，
对于人际沟通的理解，
对于人际模式和自我角色的理解
自主改变的意愿和能力 等等
我看到的是一位很有心理领悟能力的参与者。
我询问她是否愿意和大家分享。她很开心能够跟大家分享关于她自己这些宝贵的经验。Robin在此非常感谢她的开放，让我们也有机会与她的生命再次相遇，并且从中学习。
问：
你从昨天的活动中收获到了什么？
或者你觉得有什么地方可以做的更好？
.这些收获和体会你觉得
对你的生活会有怎样的影响？
答：
（1）知识：觉得欧文亚隆的一套理论都很新鲜，感觉对自己可能有帮助，想要了解。
（2）感受：做了很多去用语言表达感受的尝试。
感觉自己之前不习惯于表达感受，喜欢把感受放在心里，觉得让别人知道会难为情或者让别人对自己有不好的看法，所以尝试表达感受的时候觉得有点困难。但是，慢慢的觉得直接表达出来也很好，可以让大家互相理解，建立更深层次的关系。
“我们的生活很不同，
但是生命很近。”
我一开始真的不了解这是什么意思，我觉得来参加这场活动的陌生人就很远，我们就像两条相交线，在这里见了一面以后就没啥缘分了。
但是在沙龙之后，我觉得我们的生命真的靠近了一些。因为我们分享了自己的感受，互相帮助，互相体谅。这是每个人可以真实的感受到的。
我想要以后多关注一下“感受”，因为我今天意识到，感受对人来说很重要。
自己的感受被看见的时候，
非常的动人。
尤其是另外一位老师说，一开始的气氛是有一点沉重的，大家都有一点辛苦，仿佛还有一股悲伤的气息，甚至都没意识到这是一种悲伤。他说完之后我就控制不住自己的眼泪了，我的情绪有些激动。
可能是感觉自己被看见了，可能是留恋刚才的情景，可能是对于即将失去大家这个事实感到遗憾，我真实的感受到了自己的悲伤和辛苦，也感受到了大家给予我的关怀和力量，这些不同的感受似乎都有了重量。我也很喜欢刚才大家组成的团体，谢谢大家。
（3）对自己的评价
(编者注：在这里小伙伴的收到的评价更接近于一种反馈。)
“在团体中，我们会遇见无数个自己。”
我一开始也是不理解的，在别人身上怎么会看见我自己呢，我自己都看不见我自己呀。但是沙龙之后似乎也有一些体会。
虽然一开始没抱着会收到评价的期望，但是意外的得到了伙伴的评价，听到说我自信、勇敢、聪明，有自己的想法”这样的评价，让我觉得很意外。
我觉得自己只是在做自己想做的事情，说自己想说的话，没想着去表现自己还是怎样，只是想让今天的活动有更好的体验。但是大家却会表扬我，我很感谢，也很意外。因为我对自己的评价是不够自信、不够勇敢和不够有主见。
我觉得有一点原因是因为在陌生人面前，我更放得开。我更加自由，没有太多的顾虑。如果这个团体里有我的熟人我可能就不会说这么多话了。
另一方面,可能是我对自己的要求一直都偏高，所以经常达不到，让我对自己的评价趋于消极。
虽然即使很多人夸我，我也不相信我觉得他们只是觉得我态度认真，在鼓励我而已。但是今天陌生的朋友也会认可我，这让我觉得似乎并不是因为之前“攒人品”才被认可，是真的做的好才被认可。
所以,我觉得这也是团体的特殊所在——很多在平常的圈子中意识不到的东西，在团体中会被看到，这里就像一个实验室一样。
（4）情绪：发现了大家对待情绪的方式不同。
一个伙伴后来跟我说她不会像我这样自在的产生情绪，她在有情绪的时候会责备自己为什么又这样了，而我从来没有觉得自己生气或悲伤的情绪不好，我觉得这些都很自然，我不去阻止自己的情绪。我只是去慢慢缓解她。虽然有的时候生气之后会影响身体，但是我也不觉得这是不好的。
通过这种坦诚的交流，我发现了大家是如此的不同，虽然每个人都会有开心、悲伤的各种情绪，但是产生的原因和处理的方法都很不一样。
所以，以后不要总是想当然，尽量多一些沟通才会有理解。
（5）照顾者角色：
我第一次意识到自己经常扮演“被照顾者”的角色，因为团体中有很多“照顾者”的角色，通过团体我识别了自己的一种观念。
我发现自己没有很强的照顾别人的意识，我可能有一种观念是“每个人都应该照顾好自己”，除非我有照顾你的义务，例如我们是亲属或者恋人或者师生等等，否则我不经常主动去照顾别人。
如果别人向我寻求帮助，或者我明显觉得对方是需要帮助的，否则我会觉得可能对方不需要或者不想要我的帮助。我可能也没有足够的能力去帮助别人。这一点有的时候就会表现成冷漠，对别人的事情并不热心，也比较难和一般人建立深的关系。
但是，我的这个举动有时候会伤害到我重要的人。因为他们可能不是这样的观念，他们可能不擅长求助和表达，有时候他们看起来只是随口一问，我意识不到重要性就拒绝了。而他们会觉得我没有支持到他们，会伤心难过。如果他们不说，我又意识不到他们难过。
这样的事情发生过几次，然后我就会有一点自责，反思我到底哪里做的不好，我之前是觉得自己不太能换位思考，不太能感同身受，但是这个说法并不对应好的解决办法。
现在我觉得找到了一个更好的答案，就是大家对照顾别人的程度理解的不同，让我们产生不同的想法。所以我可以去试着了解对我重要的人他们的观念是什么，他们觉得什么场合是需要支持的。这样我就会在关键的时刻支持到他们，而不是无动于衷。
当然这个方法只是适用于重要的人，毕竟需要时间和耐心，但是对重要的人就是值得的。
而且很奇怪的是，其实我在我的家庭中、朋友关系中、恋爱关系中，经常扮演的就是那个被照顾的角色。
这可能也是我不会照顾别人的一个原因吧，我并没有什么机会去锻炼这种能力和发展这种观念。甚至，我很少会意识到，自己其实是被照顾、被迁就、被宠爱的那个，我会觉得别人的照顾是自然的。
所以，当看到C说自己一直强撑着还要照顾别人的时候我会觉得很心疼，这让我想到了我的妈妈，我的好朋友。
我觉得她们太辛苦了。
我不想要她们承受这么多负担。
我会觉得：“你可以告诉我呀。我也不是一定要你很多的照顾，我不想因为我让你这样压抑。”
在心疼的同时，我可能也在责备自己，“为什么让别人这样辛苦，我是不是做的不好。”反过来，自己无形中也承载了很多压力，也阻碍了自己的成长。
关系的问题，就要回到关系中解决。
欢迎参加20次的欧文·亚龙人际动力团体
化解关系中的困难与冲突
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