所有的中年人的崩溃痛哭，均有来处。

中年危机：自身人格缺陷引发的困难积累而终至爆发。

一个人的行为模式没有改变、不成长，年龄增长，心智还停留在青春期，自认为是英雄，会忽略自己真实的需要。中年危机迟早来临。

—— Robin

图片来源：《This is us 》S04E11

文：Robin

00

兰德尔 是一名“成功”的中年男性。

他正在躲在办公室的卫生间里哭泣。

他曾经是优秀的金融界高手，辞职后经过自己的努力实现梦想当上了市政议员，有一个美丽贤惠的妻子，两个可爱的女儿，加上一个领养的女儿，住着大房子。最近还刚刚救了被抢劫的市民，而被人们称为英雄，备受市民好评。在外人看来，简直是成功人士的完美模板。

然而，当第二天上班，同事们正要采访他做英雄的感觉如何的时候。他却面露难色，躲到卫生间独自哭泣。

没有人知道，背负繁重公务的他刚刚经历了母亲出现记忆困难，长途交通旅行，在刚搬的家中遭遇歹徒持刀入侵。

他一如既往尝试在每件事情上独自承担一切，然后告诉所有人，“我很好，一切都很好。”

他给妈妈安排最好的医生，仅仅一个小小的测验，都要前力亲为地飞到另一个城市；他给家里装好了最好的安保系统，独自一个人留在家里守夜，整夜没睡，防止歹徒再次入侵；即便已经筋疲力竭，助理劝他休息一周，第二天还强撑着坚持上班。

然而，实际上他的内心早已被恐惧填满，行为渐渐失控。他自己知道救市民，被称为所谓“英雄”，只是在发泄对于自己无助与恐惧的愤怒。

他已经孤独太久了。

他忽略自己太久了。

02

一个人的人际模式，

不是一天两天形成的。

人际模式之所以能成为模式，

是因为重复使用，

因为被一次一次地强化过。

兰德尔的敏感，脆弱与孤独，

是他从小到大和他人的人际关系形成的。

刚生下来被抛弃在消防队门口，

幸运的是被好心人送到医院，

又幸运地被皮尔森家庭收养。

即便养父母是他为己出，

他也有着和自己同一天出生的兄弟姐妹，

然而，作为在白人家庭中成长的黑人孩子，

总是看起来那么与众不同，

甚至有些扎人眼。

曾经被抛弃的不安全感，让他总是不自觉地尽力克制自己的需求，照顾他人。特别是在给予了他很多爱的养父不幸去世之后。他在家庭中更多承担了照料母亲的角色。

他无意间也用模仿养父的方式，

进一步强化了自己的人际模式：

尽力自己全力表现出强大，

让所有人都得到照料，

却忽略自己的需求。

这让他急速地成长，成绩优异

毕业后成为华尔街优秀的交易员。

也是三个孩子中，最早拥有家庭的人。

然而，那个内在小孩的孤独和恐惧早已在心中积累和发酵，愈演愈烈。

03

当然，兰德尔并不是第一次经历崩溃。

这一次，他已经比上一次好多了。

上一次，他好不容易找到亲生父亲，

却发现父亲已是癌症晚期。

他全力为整个家庭付出，

工作上面临很大的挑战，

却还同时还为父亲安排最好的医生和治疗。

他维持着一个完美的儿子，父亲，丈夫，员工的角色。

然而，面对巨大的压力，他一个人无法解决所有的问题，最终还是崩溃了。因为状态欠佳，公司要新来的同事接替了他的项目。

兰德尔一个人郁闷在公司加班，突然惊恐发作。（惊恐发作，表现为发作性的心慌、胸闷、呼吸不畅、紧张恐惧、有濒死感，一般持续几分钟到数十分钟，不发作的时候也会觉得恐惧害怕。）

幸好，哥哥凯文在和他在之前通过电话。凯文在兰德尔的闪烁其词中发现了他的异样，放下身边所有飞奔去兰德尔身边陪伴他。让他读过了艰难。

关系中新的体验会带来

人际关系模式的改变。

那一次，之后他和哥哥凯文的关系渐渐修复，越变越好。

尽管改变非常缓慢，尽管这一次老婆劝，朋友还以身说法地推荐他去做心理咨询，他也都是一一忽略。他最后终于放下恐惧与羞耻感，开始第一次主动给凯文打电话想聊聊自己的艰难。

不得不说，兰德尔成长了，

他终于可以主动寻求帮助了。

04

人到中年，最难的是什么？

认清自己，接受自己的局限。

年轻人总是以为自己无所不能，

怀揣梦想，拯救世界，

幻想着成为英雄。

然而，钢硬易折，

到了中年还放不下这点自恋。

就会失去更多更重要的东西。

要迎合别人，被别人夸奖，努力做到别人眼中的最好。有的时候是一件容易的事情，只需要重复之前的模式就可以了。甚至，那仅仅需要做到听话，或者莽撞就可以了。而真正的努力是，愿意放下自我的傲慢，听听别人的看法。你知道什么是自己当下最要面对的问题，把力气用到刀刃上。

一个成熟的人，是懂得惜命和认怂。真正知道自己要肩负的责任的人。他早就放下了对于自己完美的幻想和成为英雄的期待。因为他知道，那将背负巨大的不属于自己的压力而让他失去重要的东西。

他不会舍不得自己的无知，傲慢，羞耻与恐惧。他会选择去面对自己害怕的东西，然后选择最正确的方式去解决和调整问题。如果有人说求助会有帮助，他一定至少会去试试。

说实话，改变没有捷径，

改变是痛苦的，

改变是个缓慢的过程。

比如，尽管在高中的时候，女朋友就拉着兰德尔去尝试心理咨询和团体辅导。但他花了整整25年才知道懂得向他人开口求助。离他真正走近咨询室敞开心扉处理内心深深的伤痛，大概还要走很长的一段路。

然而，你仍旧可以选择成为一个大人。

放下自己的自恋，

信任他人，

会让更多人的力量帮助到你。

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