我害怕在人群前说话 、唱歌—做自己。
我知道你
在看
哦
听过不少人说过，这些话：
“我很难在人群中表达自己。”
“老板问我想法的时候，我说不出口”
“一站到人群中，就感觉被冻住了，
发不出自己的声音来。”
“明知道自己应该表现的好，
却在关键时候紧张得掉链子了。”
而这些话被受出口之后，
往往别人的“我给你个建议”就跟着来了：
“你能行的，
就是尝试的不够多，
多试试就好了。”
寻求帮助的人，虽然往往会随口答应下来。
事情的结果往往变成，
“我试过了，但还是没有用。”
因为这一次求助的声音，
又像以前一样
被堵住了。
无法真实表达自己，
并不代表你不够优秀。
或许只代表你没被更好地对待。
毕竟，这里还有个国王口吃的故事。
《国王的演讲》
约克郡公爵 艾伯特 因患口吃，无法在公众面前发表演讲，这令他接连在大型仪式上丢丑。他无意间找到语言治疗师罗格寻求帮助。
罗格的独特方法，与公爵父亲的强势(“我都给你打好样了，你照着念就行了。不行，你给我再试试看。怎么还不行”)不同。
罗格带着艾伯特用各种各样的方式表达，艾伯特看着这些“稀奇古怪的方法”，急的想骂人！
可，一个贵族怎么可以骂人？
从小到大，艾伯特不幸经历了很多艰难，体验到了很多恐惧与担心，却很少真正体验到被他人真正照料和理解。
他总是在想什么是最好的，应该的，
他总是在迎合别人的想法，
却没有意识到正是这些想法
和感受限制了真正的自己。
他拒绝表达那些“负面”，
却真实的感受。
如同，他拒绝自己
成为一个有力量的国王。
仿佛只有这样，
他才能够保证自己远离恐惧。
但，在罗格的支持下，
艾伯特内心的另一个声音越来越强大。
它开始去面对各种挑战，
用于说出自己的感受！
那些从来没有被好好接纳的情感，在罗格的带领下得到了很好的释放。而艾伯特的表达也越来越流畅了！他最终也成为了向无数民众传递力量的国王。
语言上的建议，指令，
并不会帮到人。
只有当一个人真正体验到被理解；
体验到自己恐惧，失望，不够好；
体验到这些声音是可以被他人接纳；
当一个人感受到自己脆弱的时候
是可以被支持的；
感受到自己是可以爱与被爱；
感觉到有别人和我一样，
我并不孤独；
一个人才敢真正
获得了真正做自己的勇气。
创造营都2020，第三年了，
学员们不敢上台，
黄子韬还在节目中咆哮输出。
也不知道有没有从Ella那里有所学习，
还是为了“激发”节目效果——敢，万丈光芒。
黄教练的这句话细谈下去，可能就会涉及到，女团到底是不是一种艺术的深刻问题了。毕竟，艺术（语言）最早是源于情绪的表达的，并不是取悦别人的。
而面对学员的“不敢”和“第一次”，
大张伟，大老师充满善意的邀请，
让还在一会之前被吓哭的张艺凡，
决定第一次在多次的人面前开口歌唱。
而在张艺凡的第一次开口之后，
给予的恰到好处的鼓励与肯定，
“我们轻轻地鼓掌。”
让人不得不称赞，
“大老师不愧是大老师”
而毛不易的共情，
则是对于张艺凡的深度看见，
以及重要的支持！
（Robin觉得这是一个优秀的艺术创作者，最重要的能力——理解他人，理解自己，有能力把这个部分的理解回应给到他人）
“我觉得我能理解她在台上的紧张。
我们不知道怎么去回应这种善意，
反而大家有批评，比较容易接受。”
“现在工作种类变多了之后，
就比较理解不同身份的人。”
“你确实很优秀，也确实很特别，
你可以坦然地接受，
以后会越来越勇敢地站在舞台上。”
（文末可以视频可以看到张艺凡的舞蹈和歌声有多美）
一个心理团体也创造一个这样安全的
彼此理解的空间
你不需要有任何心理学基础。你可以放下“好看与否”和标准评价，专注在对于自我和人际关系的深度探索。
在这个团体中，你将尝试体验自我更细微、未被察觉的情感，并且练习将其安全的表达的方式。你将有机会与信任的他人分享自己，可以公开地讨论原本无法表达的愤怒，悲伤，无助，也于他人可以分享快乐。无论什么样的表达，都会收获到他人用心的倾听与反馈。
当意外地发现居然能够从彼此身上收获到信赖、支持与肯定时，听到一句 发自内心的“我懂”，我们就不再感觉到孤单；
当发现彼此之间有那么多元的丰富的特质，
了解到：
“哇！人生居然还可以这么过！
羡慕你的勇气与活力”
我们开始可以在人群中自由地做自己。
一旦我们作为一个人的独特性被自己，被整个团体接纳的时候，我们就获得来自自己以及团体给予的勇气与力量（洪荒之力）来面对生活的洪流。
来团体中帮助你自己，
成为自己吧！
上海地面小组招募信息
May 2020
人际动力团体小组 地面 第二轮招募
预计开组时间 5月 （人满开组）
每周四晚 19:00- 20:30
（遇法定节假日及咨询师休假、外出培训，提前至少两周告知后顺延）
地点：上海市 徐汇区 桂林路 地铁站
招募人数：6-10 人 （已招募4人）
费用：一轮20次
【小组介绍】
人际动力团体，是人际关系的实验室。
能够帮助组员在体验中识别自己的人际关系模式，并且通过团体成员之间的真诚、开放的相互反馈中体验的更有效的人际关系。
一周一次，20次一轮，轮与轮之间有间隔的小组，有自己的相对完整的发展周期，模拟的是关系从开始到结束的过程。成员们一同在其中经历相遇，相识，相知，分离。
每个小组都像是一个独特的生命。不同的组员构成了不同样貌的小组，即便是相同的组员，生命的历程不同，小组里的资源和收获就不同。因为每个人的视角和互动方式都是独特的，我们都能从中收获对自己有帮助的体验。
（本团体为亚隆团体心理咨询与治疗系统培训中重要组成部分，接受系统内认证督导师督导和专业监督。）
【适合人群】
希望探索自身人际关系模式与提升人际关系能力的人，议题，包含但不限于：
1.孤独感，自我价值感，自我独立；
2.亲密关系的建立，独立与依赖的冲突
3.职场与同事，上下级关系，发展权威领导力等
另：男性带领者带领的团体（较稀缺），特别适合解决与男性之间的关系议题。比如，与父亲，兄弟，恋人等等。
【入组访谈】300元/次 至少2次入组访谈
1.评估了解成员人际模式
2.帮助小组成员准备小组，确定你如何尽可能在团体中获益的方案。
入组访谈是咨询师和参与者相互了解、匹配的过程。它可以类比寻找健身教练，帮助你了解自己，确认训练计划。
如果这个小组（训练计划）不适合你，咨询师也和你讨论对应合适的计划或者方案、建议。
如果你对于提升自己的人际关系感兴趣，但又不确定小组可以如何帮到你。你不妨先尝预约一次访谈，做出一个小小的尝试。
这个尝试就意味着你在给自己的人际关系注入新的力量！
【小组过程费用】150元/人次
一轮20次 共计3000元 双方评估确认入组，签订个人协议后，除不可抗力外，如遇个人原因退出则不退费
报名方式：扫描以下二维码
添加带领者工作微信，
注明：人际团体
注明：因工作形式原因不能及时回复，
可以直接在消息中留言
更多介绍
Robin 罗彬彬
二级心理咨询师
团体心理咨询师俱乐部会员
AGPA（美国团体心理治疗协会）会员
青艾健康兼职心理咨询师、讲师，
幸福空间艺术心理讲师，
上海青浦夏阳戒毒所兼职心理咨询师
人际动力，人本及表达性艺术取向。LGBT友善咨询师，个体咨询小时数 400+，团体带领小时数250+，团体被督导小时数150+，16年起接受欧文亚隆团体心理咨询与治疗系统培训，时空艺术心理，七心花园心理空间主创。
2019年 涉及团体及人际关系文献翻译及原创文章
约16万字。
专注于向大众推广并实践团体心理工作
（包含语言类和艺术类团体工作）