突破亲密的阻碍，提升关系的能力 | 上海线下心理小组招募

之前有个朋友总结自己恋爱原本都要结婚，却最终分手的原因“女生要求太高了，总是想要恋爱的感觉，而我就想平平淡淡过日子”

我听了听他的故事，深入了问了几个细节的问题，他开始承认自己在关系中的无力和局限。但，说起解决方案和原由，他如此总结： “就是恋爱谈得太少了。要多谈谈。”

我想推荐他使用心理咨询服务，却遭到婉拒。另一方面，又为他在关系结束之后的各种兜兜转转的试探而感到惋惜。不禁感叹，人想要获得足够好的亲密关系，真的是很难的一条路。

亲密关系（与血亲，恋人的关系），

远比我们想象的要复杂。

它是一个人生活中最大的挑战，

考验的是每个人综合系统的能力。

人生在不同阶段，面对关系的属性和挑战的难度是不同的：

小时候，周边的人更多考虑你的感受，让你感受被爱；

慢慢长大，你开始遇到伴侣，你开始发现你和对方的关系是平等的，需要更多平等的沟通，尊重与相互照料；

再到成为父母，你要承担更多关系中的责任与主动性，去关注好整个家庭的发展。

如果没有能力和勇气，面对关系走向亲密的挑战。

那么，当事人会在人生路上反复重复之前的人际关系模式而不知。

最终，时光匆匆流逝，剩下的只有一地鸡毛。

也有一些人会低估亲密关系的价值，认为天天情情爱爱的有什么意义，还是搞钱最重要。事实上，不管是什么关系，对于关系的要求的核心能力是一样的 ——

1. 认同关系的价值，对于自我的局限与优势有相对清晰的认知。

2. 能够真诚地面对自己内心的冲突，清晰地表达自己的观点，感受

3. 愿意放下自我（无能、无力的羞耻感，一时的得失），而开放自己的内心感受，倾听他人给予自己的反馈，真诚共同寻找解决方案。

4. 有能力有效地面对关系中的冲突，识别那些破坏关系的力量——无意识的对于自我和他人的贬低、苛责、批评，并转化为促进关系，达到目标的养料。

5. 清晰关系在不同时期的需求，自己可以承担的角色和责任，何时可以主导，何时可以信任和放手。

6. ……

一个有能力把自己家庭生活经营得不错，内心幸福的人，

他在事业上也更加能够理解和满足平衡好自己，客户，老板，下属的不同的需要和感受。他会拥有一个支持自己的团队，他在事业的发展上，也更容易找到适合自己的位置。

而一个内心空虚去不愿意面对，试图通过不断改变/顺从别人来满足自己的人，只会在内心孤独的情境下，不断重复自己虚无的一生。他始终无法碰触关系的真相，无法信任，无法安心，无法懂得爱与被爱。

如果你想要，

了解并减少自己内在对于关系发展的自我限制。

想要识别潜意识里对于亲密、深度的关系的恐惧与羞耻；

想要降低无意识对于关系的疏离与破坏的行为， 学习更加建设性的人际关系相处方式；

想要在关系中更加自由地表达自己，

并获得更高的自由度与自我掌控感，

更加懂得如何经营，享受关系。

那么欢迎你来参加 上海线下的心理咨询团体，

因为，在人际关系议题方面，

团体心理咨询有它的独特优势：

a.效率高，资源丰富

大家一起成长，你并不孤独。

一个团队的成长，就会带动个人的成长 —— 有时比较省力，呆着不跑，就是一种学习。而且在团体中有不同的人际关系类型，给你到不同支持。

读书，看文章，视频刺激小，效率太低，观点太过于单一。真情实感，有新的体验，才能促使人际关系的改变。

b. 好应用，容易巩固

技巧课程教你的只是讨论，

团体里磨练的是你的心法。

团体是一个微型小社会，包含着各种各样的声音。每周每次短短一个半小时，团体会开始慢慢重现你自己现实生活中碰到的挑战，甚至预演你未来的现实生活。

你可以直接在这个接近社交现实的场景，直接学习，尝试练习新的人际关系的沟通模式，在其中收获的体验可以更加直接应用在生活中。

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 团体咨询使用说明书 第一版 | 文章整理

团体带领老师：

 

Robin | 罗彬彬 （男）

时空艺术心理主创，二级心理咨询师，团体心理咨询师俱乐部会员，青艾健康兼职心理咨询师，幸福空间艺术心理兼职心理讲师，LGBT友善咨询师

翻译及写作团体及人际关系文章超25万字

宝藏之旅（人际关系线上训练营）创始人

《团体心理治疗基础》读书会带领者

个案小时数500+ 团体带领小时数 250+ ，常年接受个体及团体督导，16年接受认知行为治疗系统培训（2年），NLP 等相关培训，15年起接受团体相关系统培训，主要包括如，欧文·亚隆团体心理治疗系统培训累积小时300+；美国加州整合学院·表达性艺术疗愈师 初级培训；2018年上海精神卫生中心艺术治疗与精神健康培训；2018 年 社会大团体培训（3天）；2019年青艾·心盟LGBT多元文化培训助教（6天）；2019年 长沙团体关系会议培训 成员（5天）；2020年 线上团体关系会议培训成员（4天）；2019年 结构式文化团体培训 （薛伟）5天；

时间：每周四晚上 19:00~20:30 （每周一次）

         20次为一轮 （长期持续）

人数：满6人开组（现有3人）

地点：北京西路 605嘉发大厦B 座10楼

（漫漫心理工作室）近南京西路地铁站

（少有的在上海市中心的团体）

团体收费标准：

150元/ 人次，团体20次一轮，共计3000元

团体收费可能根据每年物价水平上涨进行微调。

本团体不适合

1.无法承诺稳定出席，对于发展长期、稳定的亲密关系没有兴趣的人。

2.只是在团体中寻求相亲和交友对象机会，不愿意真实谈论自己的感受，接受他人反馈，并不认为自己有必要做出改变的人。

3.人际关系过度孤独，对于相对深入的人际关系互动感到十分难以耐受。

4.正在经历重大生活事件，比如，离婚，重要亲人离世，生重病等（如有3-4情况，有必要可寻求心理咨询师一对一咨询及其他帮助。）

5.有严重精神疾类病正如精神分裂，重度抑郁症，重度强迫症 等来访者，请寻求当地精神卫生中心或者综合医院精神科、心理科医生帮助。

6.与团体成员或带领者，在现实生活中有交集（比如朋友，合作伙伴，亲密关系者）等

参加流程：

1. 添加Robin工作微信，“Robin_psy”

   （二维码见文末）

2. 填写报名申请表，发送至邮箱[e-mail]

3. 预约时间，进行2次入组访谈，确认双方匹配程度，每次访谈50分钟，每次收费 300/50分钟（访谈费用以预付为准）

4. 确认合适后，支付20次小组活动费用，共计3000元，如不合适，将推荐更合适的方案与建议。

5. 签署团体入组协议及知情同意书

6. 等待团体通知，在约定时间地点参加团体。

注明：因工作形式原因不能及时回复，

可以直接在消息中留言

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