日签 | 如果不改变潜在信念，你很难改变自己的习惯，你还是你

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教练日签

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2023.8.28  星期一

如果你从未改变支配着你以往行为的潜在信念，你很难改变你的习惯。你虽然制定了目标和新计划，但你还是你，没有任何变化。真正行为上的改变是身份的改变。你可以出于某种动机而培养一种习惯，但让你长期保持这种习惯的唯一原因是它已经与你的身份融为一体。改善是暂时的，除非它们成为你的一部分。你的习惯塑造你的身份，你的身份塑造你的习惯。这是一条双行道。

- 《掌控习惯》 -

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教练Tips

客户需要对其当下的心态，以及这种心态是否有助于或者阻碍于他们处理这种模糊的境况有所觉察。

使用诸如“为情绪做标记”等教练工具，可以支持客户清晰表达其当下的精神状态。小贴士：任何一种基于恐惧的心理状态都不如开放和好奇的心态有用。这种觉察突出了客户当前的心态和他们希望达到的目标之间的差距。

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- The End -

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