▍本周末（4月15、16日），杭城初三学生迎来了首轮体育中考。今天一大早，各考点就已经聚集了准备参加考试的学生们，大家脸上洋溢着自信的笑容，紧张地在场边进行热身活动。考试之前，教育局和各个考点学校已经准备就绪，考点布置井然有序。市卫健部门还安排了专业医务人员和120急救车驻点待命，以应对考生身体发生不适等紧急情况。
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本次考试仍设6个项目，分别为：立定跳远、跳绳（1分钟）、掷实心球（2千克）、引体向上（男生）/仰卧起坐（1分钟，女生）、1000米跑（男生）/800米跑（女生）、游泳（100米）。但与往年不同的是，今年杭州的体育中考，考生报名时无需按原跳跃类、力量类、耐力类3个类别分别选择项目，同学们可以在6个项目中任选2个参加考试。因为这次考试不限类目，可以从6项中任选2项，学生们选择的考试项目和以外相比有什么不同呢？杭二中白马湖学校体育组罗浩老师告诉我们，今年考试的变化，让大家更容易满分。学生在项目选择上与以往差不多，跳跃类还是以跳绳为主。在耐力和力量类，多数选择力量类，其中女生以实心球为主，男生以引体向上为主；耐力类主要是游泳居多，这部分孩子本身耐力素质弱，很早就开始训练，考试要求出台前也基本达到满分水平，所以跑步人数今年人数比例很小。杭州市景芳中学的薛老师告诉小升君，这次体育中考学校选择跳绳和实心球的学生最多，因为平时除了跑步以外，练习这两个项目的人数是最多的。尤其在进行了全真模拟的体育测验以后，很多学生就放弃了引体向上和仰卧起坐，这两项对考生的技术要求比较高，很容易做了半天都不算个数，因此大多数还是选择比较容易拿分的项目。杭州观成实验学校的体育老师赵老师也表示学校选择实心球和跳绳的学生最多，1000米和800米也有不少学生选择。在超过大半的同学都选择了跳绳和跑步的杭州天杭实验学校，有一个很特别的情况是910班的应宇涵同学同时选了游泳和跑步，老师说大概全杭州市这样选的同学也没有多少。这两项在往年同属耐力类项目，只能二选一，今年由于特殊情况可以同时选择，这属于十分难得的现象了。快速有效提高成绩
对于家长关心的“阳康”学生的训练，杭二中白马湖学校先对学生进行一次筛选，确定每位学生阳康后是否有不良反应，然后再逐渐增加运动强度。在考试规则出台后，学生基本两项都能达到满分水平，学校就重在提高学生应试的心理训练上，特别是跳绳项目，其它项目主要是让学生保持在一定的体能状态。最重要的是让学生有安全意识，避免受伤。观成实验的赵老师说对于之前杨康的同学，学校准备了一份杨康训练指南，针对于杨康同学进行了训练五步骤，在五个阶段里面，每一个阶段都有专门的训练方案，基本上开学后的一个月，所有的杨康同学基本上都能够恢复正常了。天杭实验学校的体育老师曹老师给学生准备了一份详尽的“体育中考首考注意事项”，内容从休息与饮食到考试服装鞋子到考试注意要点以及各个项目的注意事项等等都有提到，可谓是一份“中考体育宝典”了。
曹老师还在考前给每一位同学都亲手写下祝福，祝愿大家“全满分”。
最后，附上2023年杭州市区中考体育考试各项目评分表，祝各位初三学子以饱满、自信的精神状态参加体育考试，取得满意的成绩！
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