冷空气又拍了拍你，茂名本周最低气温降到1字头…

今天早上起来

是不是感觉到凉飕飕？

为啥天气忽然转凉？

因为今年第17号台风“沙德尔”生成

广东沿海有大风影响

留意！

17号台风“沙德尔”生成

今年第17号台风“沙德尔”的中心今天（21日）早晨5点钟位于菲律宾吕宋岛西部近海，距西沙永兴岛偏东方约750公里，就是北纬16.1度、东经119.3度，中心附近最大风力有8级（20米/秒），中心最低气压为995百帕，七级风圈半径200-400公里。

预计，“沙德尔”将于今天上午移入南海东部海面，21-22日“沙德尔”将在南海东部海面缓慢向西北方向移动，23日开始转为偏西方向移动，移速加快并趋向海南岛东南部近海，强度逐渐加强，预计最大强度可达强热带风暴级或台风级（10-12级，28-33米/秒）。

大风预报：受“沙德尔”和冷空气的共同影响，21日08时至22日08时，东海西南部、台湾海峡、南海北部和中部海域、北部湾、黄岩岛、中沙群岛、西沙群岛以及福建沿海、广东中部沿海、台湾西部沿海、海南岛东部沿海将有7-8级大风，其中南海东北部和中东部的部分海域风力可达9-10级、阵风11-12级。

茂名未来一周天气

预计21-23日，我市以晴朗干燥天气为主，早晚清凉；24-25日，多云，有阵雨。另外23-25日我市沿海海面有6到9级阵风。

具体预报如下

22日多云间晴，17～30℃；

23日多云，19～29℃；

24日多云，有阵雨，20～26℃；

25-26日多云，有阵雨，20～29。

天干物燥

请注意森林火险和家居用火安全

进入到秋天以后天气越来越干燥补水润肺是首要任务除了多喝水喝汤也是个很不错的选择
为您整理了几款赶紧get起来吧！
1.银耳汤
[ 建议搭配：红枣，枸杞 ]

1）补气养血秋天最常见的就是气血两亏，银耳搭配红枣、枸杞煮汤喝，不仅营养丰富，而且能补气养血，做成汤后更容易被人体吸收！2）提高视力秋天最容易出现眼干眼疲劳，尤其是经常玩手机的人，常喝银耳汤，可以缓解眼疲劳症状，有助提高视力。3）秋天困乏秋天很容易感到疲劳，这就是秋乏，银耳中含有丰富的维生素和铁钾，不仅能改善秋乏，并且可以增强体质，抵抗病毒。
2.胡萝卜汤
[ 建议搭配：玉米，红枣 ]


1）预防流感入秋后，流感也进入高发期，平时常喝点胡萝卜汤，可以提高身体抵抗力，大大降低流感发生率，尤其是孩子可以多喝点。2）祛除脸上斑痕想彻底去掉脸上的斑，可以常喝胡萝卜汤。3）补充钙质秋季钙流失比较快，人体需要及时补充，胡萝卜含有丰富的维生素A，它能促进人体对钙的吸收，有助于骨骼生长，尤其是发育期的儿童应该多喝点。

3.菌菇汤
[ 最佳搭配：青菜，鸡蛋 ]


1）乌发生发秋季干燥，头发营养不足，很容易脱落，就算用了生发剂效果也一般，不如多喝点菌菇汤，慢慢就会长出一头乌黑浓密的头发。2）消除眼袋眼圈眼袋黑眼圈比较重，可以经常喝点菌菇汤。3）坚固牙齿菌菇汤不仅营养丰富，而且钙和磷含量很高，能够洁齿防龋、保护牙齿，尤其是换牙期的小朋友，经常喝会让长出的牙齿很健壮。
4.冬瓜汤
[ 最佳搭配：海米，排骨 ]


1）减肥修身秋天是减肥修身的最佳季节，有人花大价钱去买减肥药，岂不知冬瓜是减肥圣品，它能把脂肪转化成热能排出体外，还不用节食。2）排出肾毒80%的人都有不同程度的肾脏毒素，有些人不重视慢慢会发展成肾炎，冬瓜不仅能排出肾毒，还能预防肾炎尿毒症的发生。3）清理肺毒许多慢性咳嗽都是肺内毒素引发的，如果发现吃药效果一般，不如多吃点冬瓜，排出常年老痰，对肺热咳嗽哮喘，都很管用。
5.豆苗汤
[ 最佳搭配：豆腐，肉丝 ]


1）口臭口苦口苦口臭会严重影响交际，让人很尴尬，一般口臭是由体内积热引起的，常吃豆苗能清火祛热，对咽喉炎症，口苦口臭都有很好改善。2）皮肤瘙痒经常吃豆苗能缓解皮肤瘙痒。3）脸上有痘经常喝豆苗汤能改善痘痘肌肤。 
6.莲子汤
[ 最佳搭配：冰糖，枸杞 ]


1）润肺止咳入秋后天气变凉，很容易引发咳嗽哮喘，莲子加冰糖喝，能润肺止咳，尤其对反复咳嗽很有帮助，一般早晨起来喝效果最好。2）去皱抗衰常喝莲子汤能延缓衰老，改善皱纹。 3）保护心脏入秋之后，人体血管壁逐渐收缩，进入心脏病高发期，莲子含丰富的生物碱和维生素，能预防心律失常和心肌缺血，防止心血管病发生。7.山药汤
[ 最佳搭配：排骨，乌鸡 ]

1）灰甲脚气常吃山药能预防灰甲脚气。2）秋季腹泻秋季天气转凉，大部分人会出现脾胃虚弱，引发秋季腹泻，常喝山药汤，不仅能补脾健胃，还能提高肠道抵抗力，预防秋季腹泻。
8.丝瓜汤
[ 最佳搭配：鸡蛋，虾皮 ]


1）提高记忆力现在生活压力比较大，常常感觉记不住事，常喝丝瓜汤有利于脑细胞发育，提高记忆力，特别对于生长期的孩子，效果更明显。2）敏感肌肤常吃丝瓜能提高皮肤抗敏能力。3）经期异常经期异常会为妹子带来很多麻烦，如腹痛，痛经，常吃丝瓜，不仅能使经期恢复异常，还能预防一些妇科疾病的发生。
9.海带汤
[ 最佳搭配：排骨，肉丝 ]


1）秋季缺碘秋季人体碘流失很快，常喝海带汤做到及时补充。碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，会引发甲状腺机能减退症。2）排出肠毒海带含有可溶性膳食纤维藻胶，藻胶具有吸收水分，吸收肠道毒素的作用，对于长期便秘，经常肠道不适的人，可以经常吃点海带。3）防动脉硬化动脉硬化形成的最主要原因是血管对胆固醇的吸收，海带能减少人体对胆固醇的吸收，防止动脉硬化的出现。
10.南瓜汤
[ 最佳搭配：白糖，奶酪 ]

1）驱除蛔虫生冷食物吃的多，难免会有寄生虫进入肠道内，影响身体健康，炒熟的南瓜子，有很好的驱除寄生虫的效果，杀灭后会排出体外。2）治糖尿病南瓜含有丰富的钴元素，钴不仅能促进人体新陈代谢，并且有很好的造血功能，另外，对防治糖尿病，降低血糖有特殊的疗效。3）前列腺炎南瓜含有丰富的脂肪酸，是前列腺分泌激素必不可少的动力来源，它不仅能预防前列腺炎的发生，并且对初期前列腺炎恢复很有帮助。

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茂名发布编辑部

编辑：刁爱惠 陈莹莹

初审：柯柱基

审核：孙广宇

来源：茂名天气、广东天气、养生中国、中央气象台等