提升孩子的抗压力，关键在这里

作为父母，我们一直在强调，应当给予孩子最好的教育，殊不知，很多时候，我们仅注重的是形式上的教育，忘了需要给孩子的最重要的教育应当是生命教育！

抗压能力在孩子的生活中似乎不经常被提及，长此以往，越是容易被忽略。近些年来，越来越多的孩子，因来自学习、情感、家庭等各方面的压力，出现心理问题，最终以一种极端的方式来“解决问题”。大众对"如何提高抗压能力"的呼声也逐渐高涨。

是什么导致孩子害怕面对压力和挫败？

增强孩子抗压能力的关键在哪里？

才是值得我们深入研究和解决的问题

01

一个人的自我认知、看待问题的思维方式，从最根本上，是受父母从小到大的教育方式的影响，而且这个影响往往是根深蒂固的，很难改变。

很多孩子，在压力面前，第一反应就是“失败了怎么办？做不好怎么办？”因为他们没办法接受一个表现不好、失败的自己。当他们真的遭遇失败，便会不断在心里责怪自己、否定自己的价值。

这种自我怀疑与厌恶，让他们觉得自己的存在没有意义。很多孩子，在失败、犯错的时候，会非常刻薄地批评自己、辱骂自己，“真是垃圾”、“没用的东西”。

究其原因，小时候每当孩子表现不好，得到的就是来自父母严苛的对待，于是孩子长大后便会用同样的方式对待自己。

如今的教育，父母总是给予孩子很高的期望，在教育上倾尽全力，催着孩子努力向前，朝着“优秀”的目标前进，却忘了考虑孩子的感受。

当父母整天只会和孩子讨论学习、因孩子的成绩、外在表现而高兴或生气、在孩子表现不好的时候不断斥责、否定他，孩子就会感觉到：只有优秀、听话，才会被肯定，才值得被爱。

孩子感受不到自己是被无条件接纳、爱着的，便会把自己的价值依托在这些外在表现上。在未来的某些时刻，当他遭遇失败，没有达到自己的期望，就会彻底否定自己，失去存在感。

02

在充满温暖、信任的家庭中成长，感受过父母坚定的爱和支持的孩子，更能获得跨越人生中任何压力与挫折的勇气。

一方面，父母无条件的爱，会帮助孩子建立稳定的价值感，接纳自己本来的样子。

如果在那些孩子绝望的时刻，他们的父母能在身边，给予爱和支持，真诚地告诉他们：“做不到，也没关系，你依然值得被爱。”

我相信，他们会重新看待自己、看待压力和挫折、正确认识自己的价值，类似的悲剧也会少很多。

另一方面，爱和支持，给孩子探索的勇气和积极的思维。

我们都知道，让孩子在真实的生活中多去经历、多去体验，在一次次挫折、失意中学会调节情绪，付出实际行动改变现状，才能真正地获得心理上的成熟和成长。

当孩子从家庭里感受到的是温暖和信任，在父母那里得到的是爱与支持，会更有勇气去探索、挑战；会形成积极的思维和观念，帮助他从挫折中学习，内心越来越强大。

否则，挫折对孩子来说只是一次次的打击，一次次地让他心理越来越脆弱，越来越不敢尝试。

因此，越是被父母好好爱着，坚定地支持、信任着的孩子，抗压能力、抗挫折能力越强。

03

给孩子爱和支持，父母应如何做？

（1）首要的一点，共情孩子的感受

央视几年前拍过一部纪录片《镜子》，里面有个叫张钊的高中生，因为早恋辍学令父母头疼不已。

但事实上，这个孩子不是不想读书，他很想读大学：

“我不上学不是因为我谈女朋友，是因为那个学校，很压抑，已经压得我受不了。”

可是他向父母倾诉压力时，父母告诉他：

“学校几千人都受得了，为啥就你受不了。”

因为父母不理解，亲子间冲突越来越多，张钊多次想要自杀，想要跳楼，可是父母不信，他们不认为孩子有那个胆。在孩子面对压力、遇到挫折、表现不好的时候，是最能考验父母爱的时候。

如果父母只会用难听的语言批评、讽刺孩子，或者高高在上地讲大道理，不但对孩子没有帮助，反而会让孩子感觉自己很差劲，亲子关系越来越差。

正确的做法是，充分的共情，尽量站在孩子的角度去体会他的感受，表达理解，比如：

“这几次考试都没考好，心里肯定是很着急的，我能理解。”

“马上就要高考了，看得出来，这几天你压力很大，是不是担心自己发挥不好？”

父母放低姿态，真诚平等地和孩子对话，这种态度孩子是能感受出来的，更能从中感受到温暖的爱和鼓励。

父母的理解和安慰，会帮助孩子度过那些伤心、绝望、焦虑的时刻。只有在共情的基础上，孩子处理好自己的情绪，才能让沟通有效进行。这个时候，父母再给孩子提供有价值的建议和帮助，会更快更根本地解决问题。

（2）让家成为一个平静、安全、可靠的地方

曾看过这样一段很暖心的话：

“我爱你

如果前方有一条我曾经跌得面目全非的路

而你却执意要去

我希望我爱你的方式不是拉住你

阻止你前去

而是给你准备好最耐穿的鞋

备好雨伞

告诉你第二个路口地面很滑

第五条街道有小偷

去吧孩子

回来家里有饭”

我想，这是父母给孩子最深沉的爱，不阻止孩子探索这个世界的步伐，不控制、干涉他的选择，而是给孩子有价值的建议，并永远做他坚强的后盾。

很多时候，孩子身上的问题，都能从家庭找到答案。一个温馨和谐、轻松愉快的家庭，会成为孩子心灵栖息的港湾和一生的底气。

是疲惫的时候，可以休息的地方，感到安全、放松、愉快；是挫败、绝望的时候，永远能提供勇气和希望的源泉，让人充满力量和斗志，永远不会放弃。

因此，父母应该给让家成为这样一个平静、安全、可靠的地方。

增加家人间的陪伴和互动；注意说话方式，和家人好好沟通，而不是只会争吵、互相指责；不管是谁遇到困难，沮丧失意的时候，其他人一起帮助他渡过难关。

在教育孩子的问题上，也要注意方式方法，多鼓励、引导，不要用高压、专制，让家变成孩子想逃离的地方。

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来源：钱志亮工作室

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编辑|佳佳   校对|木子  责编|洛桑