防止孩子沉迷游戏，可以试试这样做

假期里，孩子有了更多时间使用电子产品，不少孩子抱着手机、平板玩游戏不撒手，对此，家长们应该如何引导呢？今天，我们一起来看看专家支招。

游戏影响孩子视力、注意力，部分游戏有成瘾性，容易让缺乏自制力的孩子沉溺其中，这是事实。但把游戏视为洪水猛兽，把孩子成绩退步、沉迷游戏，叛逆厌学等种种行为问题都归咎于游戏，却是一种很不客观的认知。

#01

游戏不是“洪水猛兽”

关键在于防沉迷

游戏的发展，给人们带来了丰富多彩的娱乐体验。很多孩子通过游戏可以适当放松身心、发泄压力、调节情绪，在某些策略型游戏中还可以学习团队合作、解决问题。没有游戏，或许有一部分孩子会出现更多的心理问题，更孤单、无助，觉得现实生活无意义。孩子今天不沉迷游戏，可能明天又会沉迷别的东西，这是防不胜防的。

如今的孩子，都是在互联网中成长起来的一代，未来的发展趋势，也必然离不开网络、科技方面的内容，想让孩子一点不接触网络和游戏，是不现实的，也不利于孩子将来的发展。

但是，过度游戏必然是对孩子有弊无利的。我们要解决的，不是游戏本身，而是“沉迷”，把握一个度的问题，并帮助孩子学会自我控制与管理，与游戏“和谐共处”。

面对孩子游戏成瘾，首先不应该是责怪孩子、责备游戏，而是冷静地思考孩子为什么那么喜欢游戏，他从游戏中可以获得什么。

游戏里最主要的设计就是及时反馈、奖励机制，孩子在一次次的任务中不断升级、获得奖励，可以得到成就感、满足感、自信心；

有些孩子，身边的同学朋友都在玩游戏，孩子从游戏中和同龄人一起组队“作战”，寻找一种认同感，满足社交需求。

观察发现，那些家长注重陪伴、从小培养孩子良好的习惯和兴趣爱好的家庭，孩子很少会沉迷游戏。更多的是农村地区的孩子和留守儿童群体，以及家长因为各种原因缺少陪伴和教育的孩子，更容易沉迷游戏。

因此

因此，比起对游戏“严防死守”，家长可以正确地引导孩子、给他足够的关心和陪伴，从根本上让孩子学会平衡好生活、学习与游戏的关系，从思想认知和行为控制方面，让孩子变得更加成熟。

#02

家长应该怎么做

第一，从小培养好习惯。

好习惯是孩子将来自律的基础。

身边许多同事、朋友的孩子，都没有玩手机、看电视的习惯，最多偶尔用平板玩玩游戏，到了规定时间，也就很干脆地交给爸爸妈妈。他们的孩子，几乎都是从小培养起了良好的习惯。

首先，从小开始，培养孩子的阅读习惯。1、2岁开始，每天给孩子讲故事、一起阅读绘本。孩子上学了，每天安排好学习计划，并监督孩子认真执行，辅导孩子功课，帮助孩子养成良好的学习习惯。孩子6岁前，尽量少让孩子接触电子产品。6岁后，树立规则，严格控制孩子使用电子产品的时间。孩子每天生活规律，做事情有条理有计划，习惯好了，慢慢地就能学会自我控制，知道自己什么时间该做什么事，不会一直迷恋游戏。

第二，给孩子充分的关心与陪伴。

越是孤单、沮丧，在现实生活中缺少归属感、成就感的孩子，越是容易沉迷游戏。因此，孩子越小的时候，家长越要给孩子足够时间的陪伴和亲子互动。孩子会建立起稳固的安全感和归属感，内心充盈。

比如周末和假期带孩子去公园散步、图书馆看书、户外运动、参观博物馆，到各地旅游等。多和孩子交流沟通，关注他的情绪和感受，增进亲子之间的情感连接。亲子关系好，孩子的被爱、被关注、被肯定的心理需求得到满足，就不会那么依赖网络世界。

第三，给孩子创造丰富多彩的现实生活。

保证孩子有一个充实丰富的生活很重要。很多孩子除了学习没有其他的事情可做，自然会对游戏充满兴趣。

除了学习，课余时间可以学习几项运动，打打球、学学轮滑、骑自行车、游游泳；可以去公园散步，亲近大自然；听音乐、读书、涂鸦、和小猫小狗玩玩······

当现实生活有足够多有意思的事情可做，孩子能够在不同的事情中获得成就感，就不会把太多的注意力放在游戏上。

第四，以身作则，做好榜样。

许多家长自己手机不离手、打游戏追剧，却责怪孩子不该玩游戏，这样的教育是缺乏说服力的。

父母的言行，家庭氛围，直接影响了孩子的行为习惯。家长爱读书、求知、自律，大概率会培养出同样自律的孩子；而父母成天热衷于玩手机、看电视，孩子自然也更容易对游戏感兴趣，甚至上瘾。

因此，家长要提高对自己的要求，给孩子做好榜样，带来积极正面的影响。

诚然，对于青少年网络游戏成瘾的问题，需要社会的监督、游戏公司加强防沉迷机制的设计、家长做好引导等多个方面共同努力。但归根结底，关键还是在于家长，负起责任，给孩子正确的引导和教育。

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来源：钱志亮工作室

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编辑|佳佳   校对|木子  责编|洛桑