专治寒假“拖延症”！看石室联中校长的“三大法宝”

正值寒假，教育的接力棒

再次交回到了家长们手中

 你家孩子是否有这样的情况？

假期之初：一通计划猛如虎

假期过半：仔细一看原地杵

假期已过：蓦然回首，原来是纸老虎

 你又是不是这样的家长？

唠叨型：计划推进多少？赶紧

易怒型：什么？明天又明天！

躺平型：靠自己，按着自己想法来

家长应如何帮助孩子克服拖延症

充实过寒假，以“双减”促成长呢？

石室联合中学党委书记、校长宋奕云

为家长朋友们分享了“三大法宝”

制定寒假计划总“拖延”？

如何对症下药，合理规划？

来听石室联中校长支招

本期“熊猫智慧家长”公益家庭教育微讲座邀请到了成都市石室联合中学党委书记、校长宋奕云作为主讲嘉宾，来给家长们传授“秘籍”。

“前不算，后要乱。”

制定一份计划是非常重要的

那应该如何制定寒假计划呢？

戳视频看宋校支招

法宝一：四条妙计重兼顾

相信大家都认同制定计划的重要性。然而，制定一份完备的计划则需要勤思善想，需要多方兼顾。

📌一是大目标与小目标兼顾，把寒假看作学生重要的自由成长期，像学期内一样安排好每日计划；

📌二是学校任务和个人安排兼顾，既要担学习之责，也要享生活之趣；

📌三是形式与内容兼顾，用仪式感为计划增添郑重感，用充实的内容为计划赋能；

📌四是奖励与惩戒兼顾，强化成长边界。

学生是计划的执行者

家长则是整个计划推进的督导者

在这个过程中家长们最苦恼的就是

如何应对学生的“拖延症”

很多家长简单认为

孩子的拖延症是因为懒 

 但其实这是一个误解

戳视频听宋校为你解答

法宝二：四个步骤应对拖延症

拖延的内因，其实并不相同。

比如，有的孩子是追求完美，他们往往担心自己做不好、完成不了而迟迟不愿动手；有的学生则常常自我设障，不断的给自己设置障碍去印证“我确实不行”的内心想法，然后触发拖延；还有的则过度悲观或过度乐观，悲观的孩子大多会因为任务而感到焦虑、无助，从而排斥实施计划；乐观的孩子往往会轻敌，忽略任务的难度，当意识到困难的时候就会有落差感，从而不愿继续完成。

家长们简单的把拖延归结为懒而指责孩子，对问题解决是无用的，越指责，越拖延。只有对症下药并行动起来才是解决拖延的唯一办法，家长可以协助孩子这样具体操作，共分为四步：

📌第一步，清空桌面，专注在眼前的任务上；

📌第二步，关注小目标，让孩子更有效能感；

📌第三步，马上着手，用行动代替心动；

📌第四步，及时反馈，持续推进计划落实。

以上四步是逐步建立起自我管理能力的好工具，从计划——执行——反馈，利用心理学原理，建立起习惯通路，在通路的反复使用中，孩子的自我效能感、自律能力得以发展，值得家长们尝试。

计划固然重要

但是生活绝不拘泥于计划

处处都可以挖掘惊喜

家长更要计划好自己的假期，规律作息

充实生活，成为孩子假期的陪伴者

法宝三：寒假生活新花样

多一份诗意与惊喜

就像石室联中也一直在有序的教育教学活动之余，不断开发新活动，比如今年我们就给全校同学提供了一份寒假“劳动清单”，引导孩子变身劳动达人，感受劳动的乐趣；同时还组织了“我当三天家”亲子活动、“我的家风家训”假日活动、祝福视频展播活动等，其目的就在于让孩子们充分融入假期，融入家庭，发现身边的小美好。家长们也可以用同样的思路，开发有家庭特色的主题活动，看一场电影，赏一次星空，来一次家庭布置焕新，办一场阳台围炉夜话，让生活多一份诗意，多一点惊喜。

看完宋奕云校长的干货分享

相信各位家长们收获满满

您是如何与孩子制定寒假计划的？

欢迎在评论区分享~

我们下期再见！

信息来源，请认准官方渠道

成都市教育局官方微信【成都教育发布】

出品|成都市教育局

制作|成都新闻广播《熊猫家长会》栏目组

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编辑|佳佳   校对|木子  责编|洛桑

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