冷冷冷！这份冬季保暖攻略请收下
随着冷空气大举进入
成都这波降温来得实在是“陡”
今早7时平均气温只有6.3℃
气温“断崖式”下跌
做好准备，裹上厚衣
气温只有个位数的日子已经开启
还是成都人熟悉的“头皮雪”
昨晚，成都刮起了阵阵“妖风”
天上真的飘起了雪花
有网友在龙泉驿区和兴隆湖附近
都拍到了雪花
虽然下得比较敷衍
但是冬天的气氛已经烘托到了
接下来，冷空气将继续发力
据@成都气象消息
随着冷空气主力开进
成都的气温还将持续下降
最高气温跌破10℃
未来三天天气预报get>>
>>今天白天阴天，西部山区有分散小雨，高海拔地区有雨夹雪，偏北风3～5级，东部局部地方可达6级，最高气温9℃。
>>今天晚上到明天白天阴天间多云，有分散小雨，高海拔地区有雨夹雪或小雪，气温1～8℃。
>>明天晚上到12月2日白天晴转多云，气温-1～8℃。
寒潮来袭
如何为家人做好保暖工作？
这份冬季保暖攻略请收下
如何正确保暖
五大技巧交给你
“三分饥寒，七分温饱”是古人总结出的经验，非常有道理。因为保暖过度，容易使机体的调节和适应能力、耐寒能力降低，反倒容易引发一些疾病。所以，冬季保暖也要注意，不是只要暖和就好，下面来看看正常的冬季保暖应该做些什么？
1
头要保暖
由于冬季天气多伴有风，且常常寒流侵袭，如果只注意身上穿得暖和，而不注意外出时戴帽子，不仅热能会从头部散发，而且又因屋内温度高于户外，很容易受寒感冒。因此，家长要记得孩子外出时给他戴帽子，尤其冬季早上出门上课时，天气比较冷，更要注意头部保暖。
2
背要保暖
感冒受风寒多从背部起始。所以保持背部温暖，不仅可防感冒、固肾强腰，而且可防旧病复发、加重。因此，冬季给孩子购置被子时以棉或丝绵为宜，保温隔寒性能好，同时要让孩子养成夜间起床时披衣的习惯，以防感冒。
3
脚要保暖
医学专家认为，脚距心脏远，血液供应少，脚背脂肪薄，保暖性能差，受寒冷的刺激最为敏感。如果脚着凉，全身健康均可能受影响。因此，冬季应注意足部保暖。所以，家长和孩子可以一起在晚间临睡前热水烫脚，搓脚心涌泉穴，以保持末梢血液循环良好，利于保健。如果孩子之前有过冻伤史，可用葱须加花椒的热水洗烫脚。此外，要注意天气变化，及时提醒孩子更换更厚的鞋袜，保持脚部不受凉。
4
以“动”防冻
冬季由于气候寒冷，人们多不愿出外运动。其实，越是寒冷，越应多多运动，因为运动是驱除寒冷的最好办法，还可增强抗病能力，减少疾病的发生。家长们可以选择在比较暖和的日子里带着孩子出门锻炼一下，散步、慢跑、骑自行车等，也可选择室内健身场所如跳操、打乒乓球、羽毛球等。
5
勿忘通风和补水
老师应该提醒学生们，冬季要勤给室内通风，以确保大家能够呼吸到足够的新鲜空气。在家里，为了防止室内空气干燥，家长可以在室内或靠近暖气的地方放上一盆水，也可选择加湿器保持室内空气潮湿。同时，要提醒孩子多饮水，最好在晚上睡觉前和早晨起床后各饮用一杯水，以确保体内有足够的水分。
有的家长开始把孩子裹成粽子总觉得孩子“少穿一件衣服”
有的家长开始给孩子做好吃的认为有点肉才抗冻……
每个家长都有几个自己的防寒招数但是这些招数里，有的是错误的不仅不能正确帮助孩子保暖还有可能对孩子身体造成伤害来看看你中招没有？
六大防寒误区
你中招了吗？
误区1
穿得太多
人们为了防寒，往往里三层外三层把自己包裹得严严实实。其实过冬选择轻而保暖材质的衣物即可，不需要层层衣物包裹防寒。
误区2
紧闭门窗不通风
门窗紧闭的房间里二氧化碳会不断上升，在此环境下长时间的工作或学习，很容易造成因缺氧而引发的头昏等不适。所以，在冬天也应该每天按时开窗通风，每次5分钟左右。
误区3
吃辣的御寒
冬天干燥，加上人们缺少户外运动，体内常常会虚火上升，如果再多吃辛辣食物，不仅不御寒反而会导致身体上火。
误区4
手脚冰凉立即用取暖设备
冬季手脚长时间暴露在外面，如果立即用火炉等设备取暖，有可能造成皮肤损伤。所以外出归来，如果想给冷冻的手脚取暖，最好先轻轻揉搓，使其慢慢恢复正常温度，再移到取暖器旁。
误区5
吃高热量食物暖身
有些食物热量虽高，却不能暖身。比如油炸食品、奶茶等食品，虽然热量普遍较高，但对于防寒保暖并无太多帮助。可以选择温热类的食物，比如羊肉、牛肉、韭菜、虾等。
误区6
蒙头睡觉
人在蒙头睡觉时，会不断呼出二氧化碳，因而二氧化碳会集中在被子里。此外，人体在睡眠过程中会散发出潮湿的热量，被子里的空气会相当潮湿和污浊。长时间蒙头睡觉，会导致大脑缺氧。
误区7
减少运动
由于天气寒冷，很多孩子不愿外出运动了，其实，越是寒冷，越应多多运动。运动不仅能驱除寒冷还可增强抵抗力。
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来源|成都气象、中国教育报
编辑|佳佳、鸵鸟 校对|木子、石头 责编|洛桑
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