姨妈期随便吃不会胖？姨妈期的重要知识点，你知道几个？
我对“清爽夏日”的理解
全融进了啤酒+小龙虾里
如果还有一杯五分糖的奶茶
那真真是极好的
当然，这些都仅存在在姨妈来的时候
毕竟姨妈期，吃什么都不长胖！
谁告诉你姨妈期不长胖的
二嘎掐指一算
要不就是想拖你一起长胖的闺蜜
要不就是一直瘦不下来的集美
俗话说，空穴必来风！
真相可能一点都不香！
靓女们在来姨妈前，卵巢分泌的雌孕激素会躁动不安，不平衡！会错意的body就会在体内存水，医学上把这个现象称为水钠潴留。这也就是月经前测体重会比平时稍微重那么一点的原因。
回想一下，在烦躁的姨妈期，是不是总会有一个比较令你开心的事，那就是觉得胸变大了。并不是丰胸操起效了，而是你身体里的水分变多了！（当然也包括胸）
因此！“空穴”就是水钠潴留
而来的风，就是“不会胖”
“我都已经这么造孽了，为什么还不能满足一下我的胃？”姨妈期间，浑身不爽的我们吃蛋糕，喝奶茶，吃炸鸡，嘴巴确实是舒服了。
经期后上称，发现居然和经期间体重差不多，这就是“经期随便吃不长胖”的错觉。
实际上！经期前body会错意存的水带来的数值，有的可能已经偷偷变成了你的肉肉。
所以，姨妈来了随便吃不长胖，一点都不科学！还有人这么劝你的话，那就微信拉黑漂流瓶联系吧！
姨妈期难道真的就不能多吃点吗？不是说姨妈期体内激素改变，会导致吸收功能有所下降吗？吸收不好不就不容易长胖吗？
事
实
上
姨妈期胡吃海塞，依然改变不了存脂肪，长肥肉的事实，因为身体的代谢效率和正常情况都没差！
管住嘴迈开腿不是随便说说，也不能因为姨妈期而中断！合理健康的饮食才是最重要滴！
更多经期体重变化小知识，就让兔子医生来告诉你吧！
马住！
姨妈期除了关注身体本身的问题外，也别忘了看看姨妈的“脸色”，毕竟每个月都要跟我们亲近一次，知己知彼才能百战百胜。
姨妈正不正常，除了“记日子”外，还要看“脸色”，姨妈的“脸色”就是姨妈的色号，也是判断姨妈是否正常的重要标准之一！
影响姨妈“脸色”的主要原因有二，一个是血液中氧气的含量，另一个是体内停留时长。
生物老师说过，人体中血液运行包含动脉和静脉。动脉中的血液含氧量非常高，呈鲜红色，静脉中血液含氧量较低，颜色则偏黑红。
动脉血+静脉血=大姨妈，但由于比例不同，最后姨妈的“脸色”就不同啦！
动脉血跑得快些，因此姨妈刚来的两天，占比较高，姨妈的“脸色”呈现出红色。
一直流血身体不干了，之后的几天，为了防止失血过多，身体决定收缩平滑肌，使血管血流量降低，措施就是释放出前列腺素！
这一举动让靓女们受尽折磨，因为前列腺素可能会引起腹部疼痛，也就是痛经。
前列腺素释放，导致动脉血占比下降，同时抗凝血因子会进一步降低“姨妈”中的含氧量。
最终的结局就是姨妈“脸色”变了，由红色过度至褐色或者咖啡色。
“脸色”有时也有小插曲，那就是“血块”，一般出现在姨妈期头几天。不必惊慌！出现“血块”的原因其实就是初期出血量较大，抗凝血因子释放速度会有点跟不上，再加上女性体内的生理结构的原因。正常正常！并不是“宫寒”。
“血块”不用上医院，但姨妈“脸色”不对一定要去医院瞧一瞧！如果姨妈“脸色”出现灰色或者橙色、粉色这三种颜色，那可能是宫内感染或是体内雌激素水平过低，赶紧挂号吧！
“脸色”只是判断姨妈是否正常的标准之一，要想正确判断，还得结合量、时间等因素来综合衡量。
正常的姨妈期的出血量通常为20~80ml之间。量一下肯定不可能，最简单的方法就是用姨妈巾来算。
通常夜用姨妈巾容纳量在20ml左右，如果整个姨妈期，夜用姨妈巾浸满4个左右，那就有可能量较多。
如果出血量很少（小于20ml），整个周期使用不完半包（10片装）日用姨妈巾，那就有可能量不足。
过多过少都不正常，太多有可能和子宫病变（子宫肌瘤、子宫内膜息肉等）、血液系统等疾病相关；过少就要考虑是否是内分泌紊乱导致的。
另外，如果近期做过一些手术，如剖宫产或上环，那经期延长，量有所增加属正常现象。
大姨妈是卵巢周期性变化所体现出来的生理现象，而规律的月经周期是生殖功能成熟的重要标志。
通常情况下，大姨妈每隔21-35天都会来拜访一次，偶尔早到或迟到属于正常现象。月经不调是指半年内连续出现2-3次以上的不规律。
月经不调的原因很多，影响因素也有很多，临床上最为常见原因之一就是多囊卵巢综合征。多囊不仅会让姨妈飘忽不定，还会影响女性的“颜值”和怀孕，如果这种情况一定不要犹豫，赶紧咨询医生。
不来害怕，不走了更害怕！正常情况下，姨妈来拜访2-8天左右就会打道回府。过了经期还持续性出血，那就要留心！
出血量增加、经期延长的原因可能是内分泌紊乱，另外还有一些妇科疾病，如子宫内膜息肉、肌瘤、增生、甚至癌变都会导致经期延长，出现不规律出血的现象。
如果“大姨妈”住得太久，建议还是及时去医院查明原因，以免耽误病情。
大姨妈是靓女的重要“亲戚”，也是健康“晴雨表”，记住！善待姨妈就是善待自己。
如果还有关于姨妈的相关问题，欢迎在评论区留言！
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张静 主任医师
妇女保健中心（暨更年期中心）主任。
四川大学生殖内分泌硕士毕业，医疗专业组长；目前担任中国老年医学会青年委员；中国医师协会青春期专委会委员；四川省女医师协会妇科内分泌及生殖技术常委；四川康复医学会委员，成都市中医药学会副主委。
擅长领域：各种疑难月经疾病及更年期相关疾病诊治，包括多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、闭经、痛经、内分泌原因的不育及自然流产、青春期发育及月经问题、更年期相关性欲减退等；对绝经期个体化激素补充疗、盆底功能障碍性疾病的非手术康复方案选择、女性婚孕前、产后等各期个体化综合保健以及常见妇科疾病康复等方面具有丰富的临床经验。
万德花 主任医师
四川大学硕士，中国妇幼保健协会妇科内分泌专业专家委员会青年学组委员，擅长妇科内分泌疾病诊治，如月经失调，多囊卵巢综合征，不孕，复发性流产，高泌乳素血症，更年期综合征，闭经，性早熟等，同时致力于女性各生命周期的保健工作（青春期保健、孕前保健，产后保健，更年期保健）。
刘汉波 副主任医师
川北医学院临床医学系毕业，上海复旦大学妇科内分泌专业进修。擅长领域：妇科内分泌疾病诊治（青春期月经失调、围绝经期综合征、高泌乳素血症、多囊卵巢综合征、功血、不孕等），以及全周期个体化妇女保健指导及妇科常见病、多发病的诊治。
覃太洲 主治医师
毕业于四川大学华西医学中心生殖内分泌专业硕士。国家二级心理咨询师；擅长妇科内分泌相关疾病（多囊卵巢综合征、闭经、异常子宫出血、青春期月经紊乱、绝经综合征、卵巢早衰、黄体功能不足、高泌乳素血症等）的诊治，对女性青春期、孕前、产后、更年期等保健工作及妇科常见疾病的诊疗也具有丰富的临床经验。
文字：冯博、二嘎
来源：妇女保健中心
审核：向毅
【妇幼健康科普】
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