大姨妈只和冰水不共戴天？好多经期禁忌绝大多数人都在做！

夏天+大姨妈

那就是物理攻击加魔法攻击

如果再加上忌口不能和“冰”挂钩

那真是要了老命了

冰水和大姨妈就这么不共戴天？

这一切还要和痛经说起

痛经很常见，根据不同文献显示，它的发病率在60%-90%之间，并且痛的程度还不一样。

姨妈期间，由于体内雌激素和孕激素水平变化，子宫内膜崩溃脱落并伴随出血，内膜细胞会释放前列腺素（不只是男人有！）。

前列腺素就会造成子宫肌层收缩，平滑肌缺血，发生痉挛性疼痛，甚至可能伴随恶心、呕吐等消化道反应。

痛经分为原发性和继发性。原发性痛经没有明确病因。

继发性痛经则是由基础疾病所致包括子宫内膜异位症，子宫腺疾病等等，这里就要提醒了，如果有继发性痛经的仙女，一定要针对基础病因进行相应治疗。

原发性痛经一般会发生在比较年轻的仙女身上，继发性痛经，出现得就相对要晚一些。

发病率本来就很高

有一些人还特别容易中枪

痛经有家族遗传倾向

月经初潮过早，年纪较小的仙女

过于肥胖及心理压力大

有不良生活习惯，比如吸烟、爱吃冷饮，经期暴露在寒冷环境或经期剧烈运动

患有妇科疾病的仙女，比如子宫内膜异位症、腺肌症及子宫肌瘤等

都说大姨妈和冰水不共戴天，甚至还不能吃辣椒等刺激性大的食物！这是要了夏天的四川仙女的命！

经期喝冰水，吃冰棍，吃刺激性强的食物确实会加重痛经症状。原因是因为盆腔血管受到刺激，会影响盆腔血液循环和子宫的正常收缩，重者还可能引发妇科疾病，比如月经不调等。

我不吃进肚

我用冰水洗个手

消消暑总可以吧

大姨妈来的时候最好不要接触凉水。姨妈期抵抗力会下降，受凉会进一步降低机体的抵抗力。抵抗力降低了，痛经就趁虚而入，还可能伴有腰背酸痛、经量异常、月经失调等症状！

不仅是冰水，冰冻饮料，冰镇酒类，生拌凉菜等都不建议在经期吃。

除了吃，经期还有很多忌讳

赶紧自我反省一下有没有中招！

1、避免同房

2、避免坐浴

3、避免受凉、劳累

4、避免服用活血化瘀药材

5、避免手术，比如拔牙

6、不宜剧烈运动，如跳高、跳远、赛跑等

7、避免施压，要保持心情愉悦

禁

忌

如果真中招（痛经）了，更要牢记！多喝热水真不是属于直男专属空话，真的会感觉舒服一点。

另外，经期更要保持私处卫生，白天最好两到三小时更换一次姨妈巾，在选择姨妈巾的时候，尽量选择柔软的，棉质姨妈巾，可以避免过敏症状。

好了，愿每个小仙女都度过美丽舒适的炎热夏天！

文字、排版：二嘎、陈春梅

来源：妇女保健中心

审核：向毅

【妇幼健康科普】

部分图片来源于网络

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