对对表，算一算，看看你家孩子有没有变黑、变矮、变笨的风险
小时候胖有啥，长大就抽条了
宝贝儿乖乖，再吃一口嘛
我家乖孙肉嘟嘟的，一看就身体好有福气
这些话听起来是不是特别耳熟？
但现在大家都幡然醒悟
小时候胖真的是有关系，而且是很有关系！
因为小时候胖长大就会抽条这种事
发生概率真的不大！
*数据来源：Freedman, D. S. et al., (2018). Tracking and Variability in Childhood Levels of BMI: The Bogalusa Heart Study. Obesity (Silver Spring, Md.), 26(7), 1197–1202.
肥胖在全球迅速蔓延，呈低龄化趋势。最新的《中国居民营养与慢性病状况报告（2020 年）》显示：我国 6～17 岁的儿童青少年超重肥胖率已经达到了 19%。
也就是说，6～17 岁的孩子里，每 5 个里面就有 1 个小胖墩。而在 1985 年的时候，这个数字还只有大约 1%。
但“胖”不是人家说你“胖”你就胖，而是有定义的，也就是儿童青少年的BMI(体块指数)≥同年龄同性别P95。
BMI大家都很熟悉，那怎么计算呢？
(BMI)= WT/HT² ( kg/m² )=体重/身高*身高，体重的单位是公斤，身高的单位是米。
中国 2-18岁BMI百分位数值表
根据中国 2-18岁BMI百分位数值表
BMI ≥同年龄同性别P95诊断为肥胖
BMI 同年龄同性别P85 - P95 诊断为超重
举例：一6岁女孩，体重30kg，身高1.202米，那么她的BMI = 30(Kg)/1.2*1.2(m2)=20.83
20.83＞17.6，诊断为肥胖
01 能量摄入过多
能量摄入过多是肥胖的主要原因，除了孩子管不住嘴外，孕母摄入过多，巨大儿出生增加，也导致早期超重和肥胖增多。
02 活动量过少
活动过少和缺乏适当的体育锻炼，即使摄食不多，也可引起肥胖。
03 遗传因素
遗传因素，与环境因素相比较，遗传因素对儿童肥胖的作用更大，肥胖的家族性与多基因遗传有关。
04 其他原因
另外，进食过快、精神创伤、心理异常、错误观念等都可能导致小儿的过食行为，导致肥胖。
在成妇儿的儿童内分泌科，常常遇到因为阴茎短小、皮肤发黑、性早熟、性发育不良等症状前来就诊的小朋友，家长压根不知道这些易见的病症与小朋友肥胖有关。
儿童肥胖对孩子的身体、心理危害大大！
还有一个是家长可能会忽略的，就是胖孩子容易变黑，特别是脖子、腋窝、大腿根部等部位。
1
情况一
2岁至青春期前，儿童体重在正常情况下每年增长约2公斤。如体重增长异常，需到医院检查。
2
情况二
如孩子颈部、腋下出现黑棘皮状的色素沉着，高度怀疑有胰岛素抵抗，不及时治疗可能会造成内分泌系统损害。
①方便食品和快餐的食用；
②高脂肪、高热量的食品，如油炸食物、奶油制品、巧克力摄入等；
③甜食、软饮料的摄取；
④不喜欢纤维素的食物,如萝卜、莴苣、竹笋及新鲜的绿色蔬菜；
⑤进食速度太快；
⑥晚睡晚起不吃早餐、晚餐进食过多等。
肥胖儿童推荐和限制的零食如下表
适当的运动能促使脂肪分解，减少胰岛素分泌，使脂肪合成减少，蛋白质合成增加，促使肌肉发育。
肥胖的孩子常因动作笨拙和活动后易累而不愿锻炼，可鼓励和选择患儿喜欢和较易于坚持的运动，如晨间跑步、散步、做操等，每天坚持至少运动30分钟，活动量以运动后轻松愉快、不感到疲劳为原则。
运动要循序渐进，不要求之过急。如果运动后疲惫不堪，心慌气促以及食欲大增均提示活动过度。
无论大人还是孩子，想要控制体重，管住嘴，迈开腿肯定都是最有效的办法！
参考文献
【1】刘明法,柳红梅.儿童肥胖对健康的影响【J】.中国校医.2022(03):184-188
【2】儿童肥胖危害多多[J].开卷有益-求医问药,2021(07):66-68.
【3】潘斌韬.孩子肥胖 危害比你想象的更大[J].健康博览,2022(02):56-57.
【4】官磊瑶.儿童肥胖的危害，你了解吗？[J].家庭百事通,2022(07):11.
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