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今天周末,来做个人气小零食--猪肉脯

2017-03-26 小思妈妈 小思妈妈营养餐

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人气小零食---猪肉脯,嚼起来香香的,好吃极啦,想不想自己动手做给宝宝吃!外面卖的猪肉脯很难保证它的食材是否新鲜,所以依然要自己做来来呀。


虽说猪肉脯是烤制的,但是由于猪肉的脂肪含量较高,热量还是不少,所以每次给宝宝吃一点解解馋就够了,一定要控制好食用量哦!猪肉脯比较有嚼劲,非常考验宝宝的咀嚼能力呢,所以建议3岁以上的宝宝食用。




自制猪肉脯




食材:猪肉150g,白芝麻10g

调料:

烹制方法:

是否搭配主食:作为宝宝的零食

参考月龄:3岁以上

难易程度:难度

提示:适合对文中食材不过敏的宝宝。



* 图文菜谱 *



1.  准备食材:猪肉150g,白芝麻10g。


PS:猪肉最好选择净瘦肉来做更适合。




2.  将猪肉切成小块。


PS:猪肉切成小块搅拌的猪肉馅会更细腻,而且不会磨损刀片。



3.  分两次,将猪肉打成猪肉馅。


PS:因为猪肉的量有点多,一次搅打会不均匀,最好分两次放入搅拌打成猪肉馅。



4.  将猪肉搅成细腻的猪肉馅。



5.  将搅打好的猪肉馅放入大碗中。



6.  在猪肉馅里加入白芝麻,再少加一点点食和无添加酱油来调味。


PS:如果是大人吃的猪肉脯,最好再加入姜汁去腥,加点一品鲜酱油,盐和糖调味!如果想上色的话也可以放点老抽。不过最主要的就是,猪肉脯烤过之后,肉会缩减,味道会加重,很容易做咸,一定控制住调料的量!



7.  把猪肉馅用筷子搅打上劲。



8.  桌子上铺一块跟烤盘差不多大小的油纸,在上面放上猪肉馅。如果没有烘焙纸,用锡纸也可以。



9.  把猪肉用保鲜膜盖上。



10.  用擀面杖把猪肉擀成2mm厚的薄片。


PS:一定要擀的薄厚均匀,这样猪肉脯才能烤制均匀。



11.  擀好的猪肉片像这样铺满油纸,放在烤盘上。



12.  将猪肉脯放到烤箱中,先150度烤制10分钟,再转125度烤制5分钟。


PS:如果没有预热功能的烤箱最好先用150度预热10分钟!千万别忘了再转调成小火哈~否则肉脯会被烤焦的!



13.  时间到了,取出猪肉脯,翻过来,在另一面刷一层蜂蜜水。


PS:蜂蜜水不但会给猪肉脯增添一丝蜜糖的香甜,还能会让猪肉脯烤完的颜色更漂亮,而且富有光泽。



14.  把猪肉脯转移到烤网上。


PS:烤网能把猪肉脯烤制的更均匀,效果更好。



15.  再放入烤箱,接着用125度烤制20分钟。


PS:每个人的烤箱温度都不一样,最好提前在烤箱前面守着点,别烤糊了。如果最后觉得火候不够,也可以继续烤一会。



16.  猪肉脯的肉糜香加上芝麻的香气,真的是太搭了!跟外面买的比,一点也不逊色嘛!最适合用来做周末的小零食。



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