这道辅食好吃到爆，你可别跟宝宝抢起来呀！

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今天这道辅食是我和小思同学的最爱，鲜香的鱼片加上酸酸甜甜的番茄，有点儿像我们取西餐厅吃的浓汤的感觉，一不留神就被我俩抢光了。

圣诞节平安夜的大餐准备好了吗？再加上一道简单的鱼片汤又丰富了节日的餐桌。下面这些都是小思妈妈之前分享过的圣诞美食，快跟宝宝一起做起来吧~~

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鱼肉里含有丰富的Omega-3型和Omega-6型脂肪酸，而鳕鱼就是其中营养非常丰富的一种，鳕鱼含有丰富的DHA等多种氨基酸，有利于宝宝的智力发育，此外鳕鱼中的维生素A和维生素D含量较高，能够促进宝宝对钙质的吸收，帮助宝宝生长发育。

它的肉质细嫩，容易消化，非常适合用来给宝宝添加辅食。这道番茄鳕鱼浓汤，酸酸甜甜的口感，可以很好地打开宝宝的味蕾。

• 如果宝宝对鱼腥味儿特别敏感的话，一定要提前用柠檬片、或姜片去腥。

• 买回来的鳕鱼如果一次吃不了，可以切成几块，分别装入到保鲜袋中，放入冰箱冷冻起来，每次给宝宝做鳕鱼的时候只需要拿出其中一小袋就可以了，避免反复化冻而不新鲜。

鳕鱼番茄浓汤

食材：鳕鱼、番茄、土豆、洋葱、番茄酱、蒜

烹制方法：煮

是否搭配主食：是

参考月龄：18个月

难易程度：无难度

提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。

＊ 图文菜谱 ＊

1.  准备食材：鳕鱼、番茄、土豆、洋葱、番茄酱、蒜

2.  西红柿切十字，用开水浸泡5分钟。

PS.这样处理的西红柿，去皮特别轻松。因为我买的柿子个头比较小，所以我用了两个，如果是买的普通的西红柿的话，一个就足够了，要以实际食量来定哦。

3.  西红柿去皮，切丁。

4.  将鳕鱼去皮切片，放到清水里，用姜片浸泡去腥。

PS：  麻麻在给宝宝做鱼类辅食的时候，一定要注意鱼肉中是否残留鱼刺。鳕鱼的鱼刺比较少，中间有一根大刺，但是去除后也要仔细检查鱼肉中是否还含有鱼刺呦~

如果家里没有或者买不到鳕鱼的话，也可以换成其他刺少的鱼，做的时候要把刺挑干净哦。

5.   土豆去皮，切成小颗粒。

6.  把洋葱洗干净切碎。

7.  把蒜切成蒜末。

8.  热锅倒油，把蒜末和洋葱末倒入锅中，小火炒出香味。

9.  煸炒出香味后，倒入土豆粒，继续翻炒。

PS.富含淀粉的土豆可以增添汤汁的浓稠口感，喝起来更加味美。

10.  土豆差不多半熟的时候，加一勺番茄酱，少一点点盐，继续翻炒。

11.  把西红柿倒入锅中，翻炒几下。

12.  加适量清水，咕嘟咕嘟煮5分钟。

PS.因为做的是浓汤，所以清水的量不能加太多，不然做出来的汤就会觉得太稀了。

13.  把鳕鱼片倒进锅中，煮3-5分钟，直到鳕鱼煮熟。

14.  汤汁收到浓稠的状态，就可以准备出锅啦。如果想要给汤汁调调味，可以在这一步加一点点盐来调味哟。

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