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15分钟就能搞定的早餐也可以营养很全面,懒妈必学!

小思妈妈 小思妈妈营养餐 2020-11-17

微信公众号:小思妈妈营养餐

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专注幼儿食谱、营养配餐

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孩子们都很喜欢吃点小零食,小点心,小思同学每天从幼儿园回来都习惯性地在家里找一圈,看有没有什么好吃的。虽然我平常会抽时间做点小饼干什么的哄孩子开心。但大部分情况,是真的工作很忙,带娃也很忙。


相信好多宝妈跟我一样,要么全职带娃,要么是上班比较忙,急需的一款快手快手再快手的哄娃神器,要是制作简单、成功率高,那就更完美啦!!


把平时经常吃到的牛奶、鸡蛋、吐司,经过小小的改造就是今天我要强烈推荐给姐妹们的奶香吐司布丁啦!尤其是平时上班比较忙的麻麻,目光集中看这里~


被牛奶和鸡蛋液浸泡过的吐司会变得更加的柔软,搭配着牛奶的香味蔓越莓干的酸甜味道,口感非常丰富,吃起来软绵绵的,宝宝特别容易咀嚼,还很好消化。


丰富的蛋白质和钙质,加上吐司含有的丰富的碳水化合物,营养相当全面,从今天开始把它纳入到宝宝的早餐计划吧!



食谱小亮点


这道奶香吐司布丁很适合当做宝宝的早餐,营养全面,而且做起来也很简单快手,从准备食材到全部搞定,总共只需要15分钟。


奶香吐司布丁



食材:吐司1片,鸡蛋1个,冲好的奶粉120g,白糖3g,蔓越莓干5g

烹制方法:蒸

是否搭配主食:可以作为宝宝的早餐

参考月龄:12个月

难易程度:简单快手

提示:适合对文中食材不过敏的宝宝。


* 图文菜谱 *



1.  准备食材:吐司1片,鸡蛋1个,冲好的奶粉120g,白糖3g,蔓越莓干5g。


PS:我今天做的是宝宝一个人吃的量,如果姐妹们平时给一家人做早餐的话,食材可以增倍哦~



2.  把吐司片切成1厘米左右的方形小丁。


PS:我并没有把吐司切成特别碎的小丁,因为吐司本身比较松软,宝宝可以很好地咀嚼,所以这里可以切得稍微大块一点儿,页不用担心宝宝吃的时候不好嚼。


本着勤俭持家的作风,我没有去除吐司的边,如果想要口感更好一些的话,可以把吐司边切掉。



3.  把蔓越莓干切碎。


PS:家里如果没有蔓越莓干的话,用葡萄干、或者坚果等都是可以的,麻麻可以根据宝宝的喜好随意添加,切记坚果一定要碾碎后再添加哦~



4.  把鸡蛋打散。


PS:如果宝宝对蛋清过敏的话,这里只放蛋黄就可以了,但是需要放2个蛋黄,这样液体的量才够。



5.  把白糖倒入鸡蛋液中。


PS:如果这个步骤不加糖的话,可能会吃出鸡蛋的腥味,所以我少加了一点糖,可以把整个甜品的香味给带出来。要是宝宝月龄比较小,这个糖的量可以少加一点点哦。




6.  把冲泡好的奶粉也倒进去。


PS:过了周岁的宝宝如果已经添加牛奶,并且没有对牛奶中乳糖不耐受的反应,就可以直接往里面加牛奶哟。那样省得冲泡更方便一些。


要是还没有添加牛奶或者对乳糖不耐受的宝宝,可以直接用奶粉。



7.  用勺子把蛋液、牛奶、白糖搅拌均匀。


PS:因为白糖比较容易沉底,这里要多搅拌一会儿,直接白糖融化在液体中。



8.  把吐司块儿放入牛奶鸡蛋液中。



9.  用勺子轻轻搅拌均匀,让每一块吐司丁都和牛奶鸡蛋液“亲密接触”。


PS:这个奶香吐司布丁美就美在,每个吐司块儿都是用牛奶鸡蛋液浸泡过哒,蒸完之后,吐司充分吸收了牛奶鸡蛋的香味,变得软嫩无比。而且会让做出来的颜色变得更别好看,嫩黄的颜色一看起来就有甜品的感觉。



10.  把浸泡过牛奶鸡蛋液的吐司丁,轻轻倒进碗里。


PS:我在做的时候,只把碗装到了9分满,不要贪心装得太满哦,因为食材经过加热后膨胀变大,会溢到杯子外面来,出来的效果就没那么好了。



11.  把切碎的蔓越莓干撒在吐司上面。


PS:我没有把蔓越莓干和吐司丁、牛奶鸡蛋液一起搅拌,只是把蔓越莓干铺在最上面,最后蒸出来的效果特别好。



12.  碗口用耐高温的保鲜膜密封,用牙签在保鲜膜四周均匀地扎上小孔。


PS:我用保鲜膜密封后再上锅去蒸,可以很好地锁住食材的水分,吃起来的口感特别地嫩滑。




13.  蒸锅中倒入适量的水,大火把水烧开以后,转成中火。再把碗放入蒸锅中,盖上盖子蒸10分钟,直到蛋液都凝固。



14.  10分钟后,把碗从蒸锅中取出来,揭开保鲜膜,稍微晾凉一小会儿,就可以给宝宝吃啦~


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