心灵按摩——以积极的心态备考英语四六级

现在，距离大学英语四六级考试还有几天的时间，很多人在考前或者考试过程中，会出现心态崩溃、过度焦虑的情况，导致自己考试失利。现阶段除了按时学习之外，更重要的是要调整好自己的心态，要以积极的心态迎接英语四六级考试。为此，希望下面的一些小建议可以帮助大家：

1.正确对待考试，放下思想包袱

      面对考试，很多时候我们过于焦虑，总担心自己考不好，从而使自己恐惧考试，心态上拒绝考试。这时候我们要积极的调整自己的心态，要相信自己经过长时间的学习和复习，正常发挥就可以轻松地通过考试。

2.学会倾诉，缓解压抑情绪

经过长时间的学习和备考，考前会出现压力较大、情绪不稳定的情况。我们可以通过向父母、老师、朋友、同学倾诉的方式，释放压抑的情绪。

3.保持生活规律，调整自身状态

      在考试前的前三天，建议大家在饮食方面保持清淡，忌辛辣油腻，以免引起肠胃不适；在睡眠方面，要早点休息，保证睡眠的质量，让自己的身体调整到较好的状态。

以上就是分享给大家的一些小建议，同时也提醒大家提前准备好身份证、学生证、校园卡、黑色签字笔、2B铅笔等证件和文具。

最后，预祝大家考试顺利，高分通过！

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图文来源||江苏海洋大学应用技术学院

责任编辑||项蓝

校对||甘欣

审核||许华娣

 终审||赵求勇