菁至大师课沙龙vol.1 | 和优人神鼓创始人刘若瑀，一起体会当下的滋味
整个宇宙最真实的片刻，仅在当下。若在这个当下，顾虑着未来，缱绻着过去，皆是虚幻。
5.23，菁至携手享誉世界的艺术剧团“优人神鼓”，
和35位志同道合者，
经验一场属于心灵的真实对话，
在清凉界，生清明心，觉知活在当下。
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抵达，当下便已然开始
恰逢连日的阴雨天散去，当天晴朗明媚。而以唐朝古村落为据，落在上香古道旁的法云安缦，在阳光下显得更有古朴禅意。
在每一位来宾抵达法云安缦那刻起，感受当下的体验就已然开始。
穿过酒店大堂，踩着石块铺就的小径，一条约5分钟的路，沿溪走来，偶有蝉鸣蛙声从浓浓的绿意中冒出。在一步一步中慢下来，身心被自然调频。
来自优人神鼓的空灵之音↑
穿过蜿蜒的小路，拾阶而上，房屋的侧门便是入口。未入，屋内一支燃香的味道就先和你的嗅觉打了照面，让人顷刻安静了下来。
签到区，是菁至的心意所在，用手作之礼呈现——手写的座位卡、刻有名字的竹牌、断舍离用的手机袋，精致的宣纸信封……
尤其是禅语小纸条，给了来宾们很印心的惊喜。每一条禅语都不同，抽取后打开那一刻，便是一场和自我的对话。
还有来宾用心地把自己抽到的那句，做成了右图的海报哦。
早些抵达的来宾，在等待时便开始了静心。教室外场有一种安静的氛围，阳光下显得温暖而美丽。
很多时候，我们拼命地要跟上外面的节奏，却在拥挤纷乱追逐里疲于应付，忘记了最重要的一件事——和自己安静地相处。
而当我们开始停下来，会回看自己，才开始了一条回归自然本真之路。
开场，忘却时间的静坐
这是一次与菁至过往沙龙皆不同的开场。
青石板上，铺好蒲团，来宾们席地而坐。然后，闭上双眼，沙龙就此开始。
“好，现在我们打直脊椎，把双手摊开，把全然的注意力放在双手上，感受手心热热麻麻的气感。”
优人神鼓的创始人刘若瑀老师，用静坐引导大家体会什么叫“保持觉知”。
不过，刘老师这次提升了难度。她不断地说话，让来宾在聆听的同时，持续地感觉双手。尝试着让每一秒钟，心念都和双手在一块。
念头升起了，心被带走，回来，到自己的掌心；窗外鸟声起了，心被带走，回来，回到聆听刘老师的话中。
大家各自坐在大脑的岸边，看着念头流动，一不留神就掉进去，觉知后又回到岸边。
或许过了很久，亦或是很短，时间逐渐模糊了，在座所有人就在引导中做一件事情：保持觉知，制心一处。
一声罄响，回来。那感觉，妙不可言。
神圣舞蹈，借外观内
从静坐中体会觉知，而后在动态中继续着觉知。
这一部分由在团20年的资深优人阿努拉老师带领大家一起做简易版的神圣舞蹈。它源于亚美尼亚哲学家在亚洲古老寺庙中发现的神秘舞蹈。
不过当天体验的动作很简单：
手部的动作，只有2个，举起放下。
脚步的动作，只有3个，向前向侧收回。
而当手脚合一的时候，就像不对称的齿轮卡在一起，现场立刻发出了哄笑。音乐未停，动作要继续，对对错错不断。
老师说，这是一个对协调自身三大中心（身体中心、情感中心、理智中心）非常好的练习。持续性的练习会让人找到原本的智慧和力量。
在老师的引导下，我们藉由神圣舞蹈这个工具去阅读自己：在犯错中，看见自己起了怎样的情绪，自己又是如何对待犯错这件事的。
我是放弃，是责怪，是焦虑，还是能放松下来，把情绪和行为剥离，不带有负面情绪地再次去尝试？
有趣的是，即便当我们开始做对，突然间一个念头跑进来，一阵欣喜，又乱了阵脚。
这一刻，神圣舞蹈的意义才真正显现：活在当下，是一念不生。
那感受，唯有“清明”形容——轻松自在，了了分明。
吃茶去，在觉知中生活
禅语里面有一句话：“饮茶吃饭。”茶饭里没有别的学问，禅机不过是好好地喝一碗茶，安心地吃一碗饭。
舞蹈过后，刘老师带着大家好好喝一碗茶。
依旧，把念头放在身体的每一个动作和感受上。
从座位上缓缓起身，知道身体正在起来，知道脚真正移动。伸出去一只手，碰触到那个碗，端起，安静地回来。
入座后，慢慢地端起碗，感受到碗的温热，闻到茶的香气，入口后茶水在口腔里润滑着，再顺喉而下，才算喝完一口茶。
若说安静有一种力量，这便是当天最震撼人心的地方。
除了倒水声，皆是静默。在慢中，众人自动形成了一种秩序，各自安在每一个动作中，行不乱心不乱，体会禅茶一味。
最后，面对一张白纸，好好地想一想，什么事情是我最放不下的。
那些不舍、愧疚、愤怒、仇恨，执拗地占据心灵空间的事，就给自己一个机会，去看见，去写出，去放下。
觉知当下是个什么滋味
禅修与宗教无关，而是一种心智能量管理的练习。
从静坐、到神圣舞蹈，再到一碗茶，一切都是让自己打开觉察觉知，在每一个片刻，感觉到“我在这里”——这种真实且微妙的感觉。
而这种经验，各人体会不一，不妨听听他们的感受。
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这一场一生一会的艺术禅体验，正是因为这一群人才得以成形，他们从全球各地赶来，上海、深圳、天津，甚至墨尔本。
他们试图在喧嚣红尘中
探询内心宁静的方法
守护着内心的安宁
感恩有缘能够在此遇见
经历了这样一个下午，每个人的脸上都呈现一种宁静祥和的气息。刘老师说，当你的内心真正放松下来，一个人的面相也会变美丽哦，所谓相由心生，便是这样的原理。
↓向下活动还有更多来宾美照哦
时间之外
一场谢幕6次的演出
5月25日、26日，优人神鼓将在杭州大剧院上演《时间之外》。
这是他们打磨了4年的作品，把多年来关于生命、关于活在当下的思考融于其中，作品被称为“优人神鼓的精神所在”。
它由亚洲舞台、灯光大师林克华担任舞美与灯光设计，舞者的服装则出自因《卧虎藏龙》获奥斯卡最佳美术指导叶锦添之手。
值得一提的是，演出中观众将看到高阶版的神圣舞蹈。
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《时间之外》，
在棒起棒落间探讨生命，
在起落与幻灭间，
传授安定与宁静的力量。
倘若您也对生命保持着探寻，对纯粹的生命力量心生向往，这将是你一生中不可错过的演出。
时间：5.25/5.26 19:30
地点：杭州大剧院（新业路39号）
购票：添加菁至客服君，有独家购票优惠哦↓
最后还要说一个让菁至团队激动不已的消息~
从山中走出，走向世界舞台的优人神鼓，今年又回到山中，在台湾九份边上的金瓜石山谷里，建成了一个新的生态剧场。
场地原是一个金矿，在百年挖矿的历史中，逐渐形成了一个黑色的山谷，面海环山。
7.28开始，整个8月份的周末，他们将在这里，把听海之心和当地的环境结合，演出《石破天惊》。
借此机缘，菁至将筹划一场台湾优人神鼓探访之旅，带你体验在山谷中打鼓禅修，在自然里探询生命的实相。
倘若您也是志同道合者，欢迎添加客服君，我们一起让这趟生命之旅成形。
菁至x优人神鼓禅艺沙龙
策划：张菁如、戴志清
执行：缪翔安、张黎敏、叶莹洁、蕾蕾、丹丹
摄影：清可、熊宗（爱茉莉摄影）
摄像&视频剪辑：杭州亖元影视传媒
文案：缪翔安
音乐：优人神鼓
出品：菁至文化
鸣谢
一时茶空间
禅机一杯茶的滋味获赞无数，而这款老白茶便来自天竺路上闹中取静的茶馆“一时”。
法云安缦
以及为菁至特别定制的下午茶
©️本文图文及活动创意为菁至原创，著作权为浙江菁至文化创意有限公司所有，对图文侵权者本公司保留依法追究的权利。
About 菁至精品女性社群
发源自杭州，前身为创办于2014年6月的女性励志社群Top Lady励媛汇，汇聚城市精英女性的榜样“励量”，分享女性的光芒一刻。
2015年推出同名自媒体《菁至》，为大都市有成长需求的女性，定期带来全新体验的线下精品课堂、知识产品和生活美学产品。以极致主义标准，为用户提供更有品质的时间投资方案。
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我们深信，对于女性来说，
活出自我的独立性，
是解决所有生命问题的终极答案。
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