2019年深圳国际马拉松报名即将启动！宝安国际马拉松也有新消息！

2019年深马的官宣时刻

真的要来了！

据悉

2019深圳国际马拉松将于

本周五(10月18日)下午

召开新闻发布会

正式宣布赛事全面启动

大家最关心的赛事报名

预计将于下周一（10月21日）正式开启（如有调整，以官方公布的信息为准）

2018年深圳国际马拉松奖牌

2019深圳国际马拉松将于12月15日（周日）鸣枪开跑此次发布会将对外公布今年深马赛事的基本信息包括起跑时间、路线、赛事规模比赛项目、报名方式以及特色亮点、赛事升级情况等据悉，相比往年今年的深马新闻发布会颇有新意会给大家带来不小的惊喜而在赛事安排上也将有一些变化具体细节有待组委会在发布会上官方公布小编将第一时间为大家送上今年深马的所有赛事信息敬请留意关注！接下来深圳还有哪些马拉松值得关注?

1、南山半程马拉松报名已经结束（回看>>2019南山半马再度来袭！报名通道9月11日开启，这些调整提前看！）；

2、深圳宝安马拉松也要来了！9月20日，深圳宝安区公共资源交易中心发布了一则公告——《关于对2019“一带一路”深圳宝安国际马拉松赛赛事运营服务项目需求方案征求意见的公告》，对赛事运营服务进行公开招标。

需求方案(征求意见稿)里面提到，2019深圳宝安马拉松初定12月1日举行。这意味着今年的宝安马拉松已经正式提上日程，进入前期筹备阶段！

3、不要忘了还有大鹏新年马拉松哦，2019年停办，2020年会回归吗？期待！

关于深圳各项马拉松赛事

我们将持续跟进！

我们来回顾一下去年深马的重点变化▼一是取消了6公里组别这是为了更好地提升深马赛事的专业度向国际标杆赛事看齐如此一来，2018年深马全马和半马组的名额
都增至15000人相信今年的赛事组别和规模不会有变化二是推出了精英跑者免抽签直通的福利
凡是参加过2016或2017深圳国际马拉松且赛事成绩达到各年龄段精英级选手成绩要求的参赛选手无须参加抽签，直接获得参赛资格
如无意外的话，这一福利今年依然会继续
消息一出大家都“燃”起来了▼
备跑你需要做好这些事▼

你需要做的第一件事：体检

参加马拉松比赛前要进行体检

参加马拉松比赛前几天一定要进行身体检查，以防参赛过程中发生意外事故。因为有些人身体本来就存在着隐疾（有些疾病自己尚未发现），如参加运动强度和紧张程度比较大的比赛，有可能促使隐疾爆发，发生意外。

有如下疾病者不宜参赛，特别是患有心血管疾病如早期高血压、隐性冠心病、糖尿病，呼吸系统疾病如肺心病、慢性支气管炎以及肝炎、肾炎、老年骨质疏松等，不宜参加比赛。

有以下疾病患者不宜参加比赛：

1.先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

2.高血压和脑血管疾病患者；

3.心肌炎和其他心脏病患者；

4.冠状动脉病患者和严重心律不齐者；

5.血糖过高或过少的糖尿病患者；

6.其它不适合运动的疾病患者。

你需要做的第二件事：装备

1、脚：爱护好你的脚对参加马拉松赛跑是至关重要的。训练及参赛要把脚趾甲剪短、剪平;把老茧锉掉;足浴放松;用放松剂按摩脚。如果脚上长了鸡眼或长到肉里的脚趾甲，应该去看足病医生。

2、脓泡：为了避免脚长脓泡，必须要“双层皮毛”保护敏感区，用药膏擦脚，使脚润滑。

3、训练鞋：选手在训练时所穿的鞋应该与在马拉松当天所穿的鞋一样。在购买时，一定要考虑几个因素：重量轻、透气好、较软及较厚的鞋底、减震性和弹性强。同时鞋号最好比平时穿的鞋要大一点，以便脚在运动中发胀有空间伸展。

4、短袜：就袜而言，挑选短袜也是很重要的。建议选择专门为跑步设计的吸汗、无缝短袜，它是由能保持清洁、干燥以及保暖和防止脚起泡的纤维所制成的。

5、衣服：选择宽松、透气和吸汗的运动装。

6、帽子：在训练或者比赛中，可以避免太阳的直射。

好了，先说这么多吧让我们共同期待2019深马的大幕开启吧！

来源：深圳生活宝典、晶报体育、深圳发布

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