空中瑜伽、拳击、芭蕾，总有一款你爱的运动！芝加哥健身房大盘点！
众所周知
运动对健康/身材的重要性
如果你正在考虑开始健身计划
却又不知从何下手
本期小编结合自己的体验
总结了芝加哥几家个人觉得值得推荐的健身房
或许能给你带来些idea~
1
TITLE Boxing Club
这应该是让小编最有成就感的一个健身房
偶然带一个小伙伴（女生）
一起去体验免费课
谁能预知她后来就默默地成为了🥊教练
TITLE Boxing Club
主要通过拳击和跆拳道技术
与有氧+力量练习结合
每一个动作都是满满
「减压和飚汗」的战斗力感
有效训练身体每一个部位的力量
小编尝试了一堂课后
第二天全身的酸爽就是最好的证明
每一节课
包括热身、拳击、核心肌群三部分
大屏幕上会显示离间隔休息的时间
老师的指导很热情
周围的小伙伴都很卖力
相信我！
再有偶包的你都不好意思不往死里打
感兴趣的小伙伴不妨
上官网预约一堂免费课
感受一番
说不定下一个教练就是你哟～
地点：1136 S Delano Ct W #E203(South Loop)
价格：根据地区而不同，具体请咨询各个健身房
更多地点和相关信息请查看官网：https://titleboxingclub.com/
2
Ritual Hot Yoga
“有些人一辈子都没有真正地活过一天。
我不打算成为他们中的一员。”
-创办人Lindsey
带着改革瑜伽行业的决心
Lindsey在2014年带领着一群全职教练
开起了她的第一家Ritual瑜伽馆
创新是这家瑜伽馆的初衷
一堂别出心裁的50分钟高温瑜伽课
你可以享受到：
黑暗中的烛光、
节奏轻快的动作、
Ritual 的标志性呼吸、
结合嘻哈、现代的背景音乐、
结束的冥想&桉树毛巾
配备淋浴、储物柜、和精油等
以提升体验
你只需要带上自己
在一堂大汗淋漓的幸福中
享受一场身心灵洗涤的奢华之旅
地点：750 N Franklin St （River North)
价格：体验包 - 10天$60 +15分钟免费私教
单节课 - $34
每月8节课 - $190 （三月合同）
无限月费- $230（三月合同）
更多地点和价格以及网络课程信息
请查看官网：https://ritualhotyoga.com/
3
The Bar Method
近年来风靡新兴的Barre（直译芭蕾）
是一种结合了芭蕾、瑜伽和
普拉提的整合性塑身运动
The Bar Method健身房的每一位
教练都精通人体解剖学教学
课堂上的每一个动作都经过
物理治疗师的仔细审核
确保达到
芭蕾课的准确性和全身力量的锻炼
通过高重复、低冲击的阻力训练
你可以体验到
1、难以想象的柔韧性
2、全身的健美线条
3、持久的高新陈代谢
课程分基础和高级的水平
无一堂重样
小编曾体验过一堂Barre
领教了微小动作的后劲儿
不爱上窜下跳的小伙伴可以体验看看
地点：2112 S Michigan Ave (South Loop)
价格：体验包 - 2节$22；2个星期无限 $49
无限月费- $169（一月合同）
无限年费 - $1900 （一次付）
更多地点、价格以及网络课程信息请查看官网：https://barmethod.com/
4
Shred 415
Shred415由芝加哥健身专家
Bonnie Micheli 和 Tracy Roemer
通过25年的健身行业专业知识
于2011年创立
它家的课程以团练为主
每天只提供一个主题
比如全身力量/手臂&核心/臀&腿&核心
每节课的时长为45到65分钟不等
可一次燃烧500到1200卡路里的热量
全程由专业教练带领指导
跑步机和地板之间的交替训练
旨在通过力量训练和有氧爆发的结合
最大化地达到同时减脂又增肌的效果
绝对是花同样的时间
看到效果最快的运动方式
如果你担心自己跟不上
教练会根据学员的程度提供不同难度的练习
让你一点点突破自己的极限
最终达到自己满意的成果
它家还提供了从10到 60分钟不等的网络课程
你只需一张垫子和一些重量
随时随地「粉碎」自己！
地点：1444 N Milwaukee Ave (Wicker Park)
价格：体验包 - 第一节免费；
第一个星期无限课-$25；
第一个月无限课- $149
无限课月费 - $239（一年合同）
提供免费儿童看顾
更多地点和价格以及网络课程信息请查看官网：https://shred415.com/
5
AIR® Aerial Fitness
仙女飘飘的空中瑜伽
也是近几年十分流行的运动
课程按水平划分为
入门、中级和高级
大部分的运动是
围绕着一条悬挂在天花板的绸带完成的
开始的时候主要练习一些基础的动作
比如倒挂着仰卧起坐
（反地心引力的好处你懂得）、
手握绸带引体向上
（两个星期手臂和腹部力量即可见效）
等你熟悉了并且有足够的力量时
就可以「上天」玩转各种花式动作啦～
在每节课结束后
教练都会演示当月的主题动作AIRPOW
这是最好玩也是拍照的最好时机～
它家常常会不定时提供免费初级体验课
感兴趣的小伙伴可以
关注官网的课程表碰运气
小编练习过两年
第一次去真的有丢丢恐惧😱
但通过其他学员的帮助
很快学会了倒挂
手指痛了一个月
但看到逐渐紧实的线条时
一切都值得！
地点：1317 S Michigan Ave (South Loop)
价格：单节课 $30
一个星期无限$50 （新会员第一个星期 $25）
一个月无限 $160 （新会员第一个月 $99）
一个月4节 $70，8节 $130
全年无限 $1920 （每年的三月和十一月有7折优惠）
更多地点和价格请查看官网：https://www.airfitnow.com/
6
FFC
不喜欢单一运动的小伙伴
最适合「综合型健身房」
如果你注重健身环境的质量
芝加哥本地健身房FFC
是个不错的选择
目前芝加哥地区共拥有十个健身房
每个地点都交通便利
提供2小时免费停车
保持高标准的安全和整洁
是FFC的首要目标
提供齐全的健身器材
以及团体课程、私训课、营养咨询等服务
部分地点在天台设有吧台和泳池
地点：10 S Clinton St (West Loop)
价格：注册所在健身房月费 $109
通行所有FFC健身房月费 $129
终极通行月费 $189 （可享用储物柜、游泳池、洗衣服务以及FFC商品&SPA75折优惠）
不同地区价格略有不同具体信息请查看官网：https://ffc.com/
7
Xsport Fitness
最后推荐小编待了将近10年的
Xsport Fitness
个人觉得是性价比最高的健身房
他家除了24小时开放的齐全机械设备
各种团练课程选择丰富
对于爱动、缺乏自律使用机械的我来说
实在是大爱
有兴趣尝试的小伙伴
可以申请七天免费体验pass
或者让有会员的小伙伴带着你上课
以下推荐小编喜爱的所在健身房的一些课程
(State Street):
周一 6:30pm 拳击课 （无器械）
周二 7:30pm Zumba（教练热情 ; 舞种多）
周三 7:30 pm 重训课
（课程tough，教练非常会鼓励学员）
周四 5:15 pm Bootcamp
（教练同上；课堂生动+彪汗）
周六 10:00 am 重训课
（老师的健美身材是最好的广告）
其他课程还包括游泳、瑜伽、飞轮等
可在官网课程表查询具体信息
服务还涵盖私教、自助SPA、桑拿房、
篮球馆、攀岩、儿童看护等
Xsport Fitness在伊利诺伊州有好几十家分址
每家的课程都不同
感兴趣的小伙伴们
挑选方便的地点体验体验～
地点：819 S State St (South Loop)
价格：月费 $40左右；
年费 $599左右 （不定时有买一年送一年的优惠）
具体地点和价格请查看官网：www.xsportfitness.com
（以上图片均来自官网）
生命在于运动
不论选择任何运动方式和地点
都祝福小伙伴们找到
最适合自己的健康生活style!
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