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养生 | 血管堵没堵,弯腰摸这里就知道!一个小动作,把夺命血栓哗哗冲走

2017-09-19 韩老师刮痧

据《都市快报》报道,近日福建一位孕妇突然昏倒,足月胎儿没了,自己也有可能成植物人。福建协和医院妇产科主任医师郑志群说,这一切的罪魁祸首就是肺动脉栓塞,非常凶险,从发病到死亡往往只有几分钟。血栓一旦形成,就像一颗定时炸弹!


孕产妇是肺动脉栓塞的高危人群,中老年人群也容易发生急性血栓堵塞,毕竟上了年级血管也跟着老化。 


在进行散步、慢跑等运动过程中,突然感到腿疼难忍、有压迫感或是下肢麻木,休息后就可好转,认为是运动过度或是上了年纪造成的,因而没当回事儿。


其实,这种运动后的下肢疼痛、麻木,很有可能是下肢血管病。



血管堵塞是有原因的。


上了年纪的朋友,饮食问题、自然退化…造成沉积、血管内膜增厚,形成“斑块”,动脉狭窄。如果斑块结在血管分支的路口,血流过不去,容易发生闭塞,后果……


那,怎么测血管堵没堵呢?


血管堵没堵,自己在家测

一看就明白

初步阻塞

——腿脚怕冷,足部脉搏减弱



血管堵塞是长年累月的结果,最初发生问题的“征兆”是什么呢?


脚是人体的末梢,也是心脏最远端,血管有问题,脚最先有感觉。

最开始,两个感觉:

  • 第一个是腿有点怕冷;

  • 第二个如果走路路程比较长,一边的腿容易疲劳酸痛。


还有一个比较明确的信号可以验证:人的手腕上能摸到脉搏,其实,人的足部足背正中最高点,轻轻摸,能感受到脉动。


平时能摸到这个足部的脉搏,证明我们的动脉血一直通到了足背部。可当走一段距离之后,再摸,反而摸不到这个脉搏,此时,就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。



堵塞加重时

——间歇性跛行



当血管堵塞情况加重,就会出现一种奇怪的状况——间歇性跛行


比如有些老人家,走了几百米就感觉走不动了,腿酸痛,休息一会,又能走了是典型的血管动脉堵塞的症状,血管性性间歇性跛行。


这种酸痛,不是来源于关节疾病,而是源自肌肉酸痛,主要就是因为肌肉运动需要耗氧量大,而血管没有及时供给造成的酸痛。休息一会,又能走了,这也是典型的血管动脉堵塞的症状。


在发生急性血栓堵塞时,人会感觉到腿突然疼痛。此时,一般可以确定是血栓突然脱落造成的,这样的情况是非常危险的,因为如果血栓随血流游离到心脏处,发生堵塞,就会导致心肌梗塞,一定要小心!



45以后都应该试试

——一个方法自查血管堵没堵



方法:平躺在床上,把双脚抬高至45度左右,时间30秒左右,然后观察自己的两条腿。


如果有一条腿苍白,甚至有点蜡白,感觉腿的皮肤有点透明状,等脚拿下去,恢复正常坐姿,这条腿会发生潮红,就说明这条腿已经发生了缺血症状。


看电视的时候动一动

冲刷血管,不怕堵塞



血管堵塞的原因之一就是,血管中平时流经的血液不够、流速缓慢,所有除了通过饮食控制血脂等血垃圾的过多累积,还可通过让更多的血液以更快的速度流过血管,也能达到防止板块形成、血管堵塞的目的!


方法不难,不需要跑步、长途跋涉,因为这些动作的普适性不强,很难普及,所以,经过更进一步的探索,找到了一个绝大多数人都能做的运动——踮脚


别小看这个踮脚的动作,在踮脚过程中,小腿肌肉会有规律的收缩和舒畅,这就会最深层次的刺激到血管,血管也会有规律的被挤压、放松,同时踮脚会增加下肢血液的流通量和速度,这样以来,下肢血管就会被更多、流速更快的血液冲刷到了。

做法:穿一双平稳的平底鞋站好,将脚跟抬起,用脚尖支撑身体,约2秒后落下脚跟,站稳后继续将脚跟抬起,用脚尖支撑身体,反复进行。


建议:

每天做3次,每次5分钟左右。如果连续坐着超过1个小时,也建议站起来做几分钟。如果担心站不稳,可以扶住椅背等帮助维持平衡。


看电视的时候可以做、玩手机的时候可以,和人聊天的时候也可以做,不拘泥于时间、地点,体质特别弱,有心脏病的人群要量力而行!


赶紧摸摸脚,一定记得发给身边你关心的朋友测试一下,健康无小事!


不管有没有血管堵塞的情况,平时最好也多踮踮脚,对身体的益处,是一辈子的!

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课程介绍

店长班面授课            


店长班即弟子班,是由韩老师的弟子组成。店长班主要是针对非在校医学类毕业生开展的创业+就业中医技能指导方面的综合培训,其开设目的是希望能帮助更多热爱中医的医专毕业生继续学习、研究、使用和发展中医。每年的节假日期间总部会择时安排面授会,为店长和即将开店的店长班学员聘请中医各界的专家教授为开设店铺和发展店铺经验分享和技术支持。



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高级班即高级刮痧班,主要是针对各医学类在校大学生开展的中医基础知识、技能入门+提高的班种,其开设目的是提高医学类大学生对中医的兴趣,鼓励和支持更多在校大学生关注中医,学习中医,使用中医。


   注:所有培训课程均属韩老师刮痧全国连锁机构业内传授课程

图为韩老师私人微信




店铺展示

韩老师刮痧全国连锁店各店均由沧州医专各系毕业生、医务人员(具有执业医师资格)组成,这些人员都是经过总部3年以上的系统学习,理论和实践操作过关,中医思维形成,逐级考核后,再参加国家级考试获取从业资格证书,然后从业上岗。

注:此图为韩老师刮痧连锁店沧州运河区店铺展示

店铺地址:沧州市运河区大和庄别墅区

客服电话:4008061913(详情咨询)





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