多吃这几种食物，健康又养生，早春疾病绕着走！
来源：朱莉的美味厨房
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一进入春天
很多人不小心就生病了
今天就来说一下早春常见的疾病
以及我们该怎么预防它呢？
早春常见疾病类型
「 感 冒 」
推荐食谱：皮蛋瘦肉粥
一进入春天就到了感冒高发期，美喵也一不小心中招了，所以提醒大家要做好保暖措施呀~
关于预防感冒呢，美喵推荐的是皮蛋瘦肉粥，它能提高人体免疫功能，具有滋阴润燥的功效~
大米淘洗干净，浸泡30分钟。
皮蛋去壳，煮熟后切丁；猪瘦肉洗净，入沸水，加料酒煮熟，撕成丝。
锅中防水烧沸，下入大米煮沸后改小火煮成粥，加入盐、皮蛋丁、熟猪肉丝、味精搅匀烧沸。
食用时根据个人喜好撒上胡椒粉、葱末即可。
预 防 Tips
1 平时适当增加锻炼，增强体质
2 注意气候变化，及时更换衣被
3 睡前半小时用热水泡脚
「 关节疼痛 」
推荐食谱：玉米排骨胡萝卜汤
春天一到，关节疼痛也是一件极为痛苦的事，那么我们该如何预防呢，朱莉来告诉你吧~
多吃玉米排骨胡萝卜汤，它是一道营养丰富的汤品，具有补阴益髓又健筋骨的功效。
准备好红枣、枸杞，将玉米、胡萝卜切好，排骨切块，洗净。
放入锅中，滴入2滴醋，起火炖30分钟左右。
等到肉熟烂就可以起锅盛到碗里啦~
预 防 Tips
1 劳动和运动都要适量。
2 注意关节防寒保暖，避免风寒湿邪入侵。
「 肺结核 」
推荐食谱：西芹炒蘑菇
春天也是肺结核的高发期，很多人一不小心就患上了肺结核，究竟吃什么可以预防肺结核呢，美喵推荐的是西芹炒蘑菇~
西芹和蘑菇具有很高的营养价值，可用于高血压、血管硬化、神经衰弱等疾病的辅助治疗，具有增加红血球、预防贫血症的功能哟。
将蘑菇切片，西芹切段，放入姜蒜起锅爆炒。
放入蘑菇炒软，将西芹等材料下入锅中翻炒至断青，按照自己口味加入调料即可~
预 防 Tips
1 要养成良好的生活习惯。
2 室内要保持通风状态。
3 出现咳嗽咳痰2周以上要及时就医。
「 胃痛 」
推荐食谱：南瓜粥
进入春天，很多朋友的胃痛容易复发，在保温的同时也可以用食疗来养胃哟。
南瓜具有清热解毒的功效，而且膳食纤维非常的丰富，南瓜粥既可以提供很好的饱腹感，而且热量又非常低，是养胃清肠的佳品。
将南瓜去皮，去瓤切成块状。将南瓜片放入锅中煮熟捣成南瓜泥，大米洗净捣成颗粒状，将两个混合搅拌。
转成中火熬煮20分钟就可以盛碗食用啦~
预 防 Tips
1少吃辛辣油腻食物。
2 戒烟戒酒少喝汽水。
春季养生防病需要少碰的食物
上面美喵推荐了5种不同功效的食物，那么在春季养生中，因为气候原因有很多食物是需要少碰的~
油 炸 烧 烤
油炸烧烤类的食物一般都是重盐重油，很难被我们的肠胃消化吸收，加之天气干燥，身体缺水，这些在胃肠道蓄积，影响肠道健康。
辛 辣 刺 激 食 物
天气干燥，胃火旺盛，特别不适合再多吃辛辣刺激的食物，否则这就是对脆弱的肠胃“火上浇油”了。
生 冷 海 鲜
海鲜属寒性食物，吃海鲜蛋白质很难得到消化，吃太多又容易导致肠胃消化能力下降，所以海鲜虽好但要克制哟~
「 春季养生防病要注意 」
到了春天大家也都别忙着食疗，最重要的是身体和环境也得跟着动起来哟~
1 要根据自身情况选择清补、温补、小补、大补，千万不要盲目“进补”。
2 早春去寒就温，预防寒冷侵袭是必要的。
3 室内一定一定要通风，保持空气流通。
4 保持良好的生活习惯，千万不要熬夜，增加适当的运动。
俗话说
健康是身体本钱
我们要学会呵护自己的身体！
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