贾静雯的女儿患弱视，但近视也需要引起重视！
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近期，贾静雯发微博分享了女儿患弱视的事情，提醒有小孩的爸爸妈妈，眼睛一定要定时检查，才能早发现早治疗。
贾静雯说：“天啊！我们怎么可能都没注意到呢？”
还好半年前，因为学校的例行检查，发现了她女儿的眼睛有些问题。
那如果在幼儿园/学前班，学校没有例行检查眼睛，家长该怎么办呢？
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如果发现宝宝有以下其中任何一种“异常”表现，建议尽早去医院进行系统的检查，得到专业医生的指导，莫错过了黄金治疗时期。尤其是患弱视的高危人群：如早产、低出生体重、有弱视或其他眼部疾病的家族史、有发育障碍等。
两只眼睛不能同时注视一个目标，一只眼睛在看一个物体，而另一只眼睛就发生了偏斜。
看东西很近、喜欢往前凑、或是眯着眼看。
一只眼睛、或两只眼睛看远看近都模糊。
遮盖一只眼睛时会哭闹，但是遮盖另一只眼睛时没有明显反应。
歪着头、或者歪着脖子看周围的物体等。
对颜色鲜艳的东西不感兴趣。
上睑下垂、肢体活动不协调等。
角膜（眼球前方）浑浊，比如有小白点、眼球震颤等。
有的宝宝是出生后就会出现症状，有的是在婴幼儿时期发病、而有的在儿童时期才会发病，因此建议家长在宝宝成长过程中都不要掉以轻心。
因为斜弱视不仅会导致视力低下，还可能对性格敏感的孩子造成心理上的负担及精神障碍，例如注意力缺陷多动症，学习障碍和阅读障碍。
如果你家宝宝没有这些症状，恭喜你！
但是，宝宝没有出现症状，就代表眼睛健康吗？目前出现弱视的概率是多大呢？还可能出现哪些眼部健康问题呢？
还有的研究表明，6-19岁学龄儿童患近视的概率在亚洲为60％、欧洲为40％、东亚地区为73％、北美地区为42％。中国老年人患糖尿病视网膜病变的概率约为27.9％。
也就是说，每一百个人中就有3~4个人患有弱视；每一百个青少年中就有近一半的人患近视；每一百个糖尿病患者中，就有约3个人患有视网膜病变。
但无论我们是否患有弱视或近视，大部分人都可能会有眼干、眼涩、眼睛酸痛的经历。所以，爱护眼睛是我们很有必要去做的事。
那在生活中我们应该如何保护眼睛呢？
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加强户外活动，维持健康体重
研究证明，户外活动是延缓近视的最强因素。在3~9岁年龄段做户外活动，与10~15岁近视的发生率降低相关。可能是因为缺乏运动，会导致体重指数BMI更高，而近视可能与BMI之间存在关系（肥胖的儿童患近视的风险更大)。
而且保持健康的体重，也会降低患肥胖症和相关疾病的风险（如2型糖尿病），从而预防视网膜病变。
保持阅读距离、减少用眼时间
研究表明，阅读距离＜25 cm的孩子，比远距离阅读（＞25cm）的孩子更容易近视。而且每天阅读超过2个小时与男孩近视成正相关，而每周花时间看电视与女孩近视成正相关。
写到这里突然意识到，已经对着电脑一整天，赶紧放下鼠标揉揉眼睛、看看桌前的那抹绿。你也是哦，注意用眼。
选对灯，睡够觉
在光线不足或黑暗的条件下，眼睛需要比平时更努力地工作，因此容易造成疲劳。研究表明，使用LED灯做课后作业的儿童，其近视发生率高于使用白炽灯或荧光灯的儿童。
而且，睡眠时间＜7小时或约8小时的儿童，与每天睡≥9个小时的儿童相比，患近视的风险更高。
多吃黄色和绿色的食物
首先因为黄色和绿色的蔬菜水果中含有较丰富的维生素A、β胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素等营养素，有利于保护眼睛。
其次，新鲜的水果和深绿叶蔬菜中含有更多的维生素C、E等抗氧化维生素，也可以帮助保护眼睛，防止白内障和老年性黄斑变性。
如菠菜、甘蓝、西兰花、西葫芦、豌豆、牛油果等绿色食物；以及橙子和其他柑橘类水果、胡萝卜、南瓜等黄色的食物。
研究发现Omega-3脂肪酸可能有助于降低患干眼症、黄斑变性和白内障等眼部疾病的风险。因此建议吃富含Omega-3的海产品，如金枪鱼、三文鱼、鲭鱼和沙丁鱼等食物。
注意防晒、少画眼妆
出门佩戴优质的防紫外线太阳镜、戴宽边的帽子、不要盯着太阳，尽量在阴凉处休息，都可以减少紫外线对眼睛的伤害。
有些眼妆会在一定程度上刺激眼睛，比如睫毛膏、眼线笔（尤其是画内眼线）等，因此建议少使用眼妆。
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如果调整了饮食及生活方式以后，仍不能改善眼睛的不适，千万别忘了去咨询专业人员呐。
工作、学习、生活、娱乐，每一处都好像离不开电子产品，我们似乎早已习惯了眼睛干涩、眼白泛红。有些事无可奈何，但至少我们改变能够改变的事，比如饮食、灯具、阅读距离、户外运动。愿你有一双健康的眼睛，陪你经历、陪你成长、陪你去看人生最美的风景。
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参考资料
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注：本文旨在介绍医药健康研究进展，不是治疗方案推荐。如需获得治疗方案指导，请前往正规医院就诊。
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