【28天正念训练】给心灵做场SPA

心灵SPA

28天正念训练

或许你偶然了解出于好奇开始练习，或许你已准备开始一段正念练习之旅。或许你准备着运用正念来面对自己生活中的困境。无论怎样，欢迎你关注正念、尝试正念，也希望正念能让你的心变得有所不同。

所谓正念是指非批判、客观、接纳、觉察头脑中反复出现的情绪和想法，正念要求我们不对负面的情绪和消极的想法作反应。

正念其实就是觉察自我，是我们聚焦当下、感知当下并不批判的一种状态。明白想法只是想法，想法不代表客观现实。正念可以随时随地进行，如果你最近因为很多烦心事扰乱了自己的学习工作计划，如果你因为考研、考公等一系列毕业问题感到紧张不安，如果你有其他烦心事急需平复自己的状态，不如试试正念冥想，坚持下去，相信你会有意想不到的收获。

活动时间

TIME

2022年4月21日-5月18日

（共28天）

参与方式

METHOD

活动期间，公众号会每天推送正念练习视频，大家根据每日所发视频进行正念练习，练习后将你当下的感受留言在当天视频下进行打卡，完成28天打卡或者精彩留言的参与者将会获得精美礼品一份哦!

无论你是在家还是在校，无论你是学生还是教师,欢迎你前来加入我们！还在等什么？点个关注，快来参与吧！

END

该文章转自烟台大学心理健康教育指导中心

图文排版 | 岳凌

图文 /烟台大学心理健康教育指导中心

排版编辑/赵亚男

执行编辑/冯光会

责任编辑/马宝林

审核/郭金玲

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