学生“荟”萃 | 《本草纲目》毽子操，安排！

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  《本草纲目》打卡！

刘畊宏

本草纲目

毽子操

人鱼线马甲线我都要

腰间的赘肉咔咔掉

今天

你跟着刘畊宏

一起“本草纲目”了吗？

近日，刘畊宏和妻子自创的《本草纲目》版毽子操火爆全网，掀起了一股全民健身的热潮。机电汽车工程学院也涌现出一群“刘畊宏男孩女孩”。

来吧展示

下面让我们一起来看看机电学院的“刘畊宏男孩女孩”们！

畊宏虽好

但不要“贪杯”噢

健身减肥这事

可不能“操”之过急哦

尤其是对于平时没有运动习惯的人

一不小心就容易过度运动

从刘畊宏男孩女孩

变成“受伤男孩女孩”

注意！

那么在跟着刘畊宏跳操时要注意些什么呢？

1、评估自己的运动能力和协调性，制定适合自己的运动强度和节奏，不要盲目跟练。

2、运动前一定要做好防护，以免损伤关节。

3、一定要热身，这个热身不仅仅要让身体热起来，而且要根据自己当天的状态来把握自己的运动节奏，状态不好不要逞强。

4、可以专门针对足部和膝盖进行一定程度的拉伸，准备好比较合脚的鞋子。

不是人人都适合做“毽子操”，踢毽子动作对膝关节有压力，如果膝盖不好，活动后膝关节疼痛千万不要坚持！

END

图 | 机电汽车工程学院

文 | 机电汽车工程学院

排版编辑 | 李卫肖

执行编辑 | 杨士成 解晓洋

责任编辑 | 马宝林

审核 | 郭金玲

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