有人@你|海宝们，快来看一下秋冬防寒保暖指南
海宝们，快来看一下秋冬防寒保暖指南
凉爽的天气已经逝去，随之而来的是刺骨的寒冬，大家一定要做好防护，为自己接下来的生活做好保障，不让父母担心，不让自己病痛缠身，过一个快乐的秋冬。
首先，我想很多漂亮的小姐姐，都希望自己能够过一个保暖而又美丽的秋冬，能以一个漂亮的姿态，跟着舍友、同学出去聚餐，或者和男朋友出去约会。
其次，就是穿衣风格的问题了，在这儿可以简单的推荐几种。第一种：上身毛衣，下身牛仔裤，然后套上一件大衣（冬天的时候牛仔裤可以换成加绒的哦）；第二种：上身高领毛衣，下身黑色阔宽裤，外套一件风衣（冬天的时候偷偷穿上保暖内裤也不会被人发现哦）；第三种：上身连帽卫衣，下身深色裤子。
最后，提一嘴，男孩子也可以这么穿的，配上自己喜欢的颜色，也是帅气又迷人。
清晨，起床时喝上一碗热粥，可以帮助人们保暖、增加身体御寒能力，还能预防受寒感冒。对于喉咙不适、发炎疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。如果条件允许的话，还可以配上一杯热牛奶，热牛奶不仅可以暖和肠胃，还能为身体补充丰富的钙质。
晌午，可以到火锅店去走一遭，适量摄入一些辛辣御寒食物。像羊肉、牛肉、鳝鱼、山药、白萝卜、花菜、南瓜、藕、白菜、胡萝卜、番薯等，这些都是温补的食品，能帮助我们抵御寒冷。
夜晚，要记得多喝热水，冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可以起到利尿排毒，预防感冒的功效。身体是自己的，我们要对自己好一点儿。
最最最最重要的一点，锻炼是少不了的。锻炼呢，是为了增加身体免疫，增强体魄，还可以暖身。因此，我们每天抽空做一些暖身运动，如伸缩手指、扭动脚趾及进行腰部活动等等，都是一个不错的选择。
而从事久坐或久立工作的同学，应避免保持长久不动的姿势，站起来活动活动，才能让我们的工作更好的进行。冬季的运动不要过于剧烈，微微出汗就好了，像在操场跑个一两圈，就差不多了。
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图文来源|海科院新媒体
责任编辑|王华文 杨欢
审核|郭嘉 尤易成
终审|唐振新 朱小明