弹琴拇指关节内凹怎么办？
解决拇指关节内凹的六个办法
在初学钢琴的琴童中，拇指关节内凹的现象比较普遍，有的琴童由于开始未引起重视，没有及时纠正，待不正确的手型成型后再来纠正，花费了很多的时间和精力，甚至有的成了永远无法逾越的障碍。
要解决这一问题，并非十分容易，有很多家长发现了问题却找不到合适的矫正方法犯愁。为此，笔者结合自己长期的钢琴教学摸索出一套专门矫正大拇指内凹的办法，借此介绍给广大家长，希望能对你的辅导和陪练有所帮助。
第
1
点
助拉法：助拉法就是用一只手帮助拉关节。先将一只手握成弹琴状，手指略弯勾，放松，再用另一只手的大拇指和食指的指尖夹住这只手大拇指掌关节处，用力向外拉，使虎口尽量张开、张园。在拉的同时，其余各指继续保持弯曲、放松，大拇指的指关节也要向内勾，拉的方向是手掌的横向、平向，或稍拉偏向手背的方向，这样才能最有效地将掌关节拉开。每天坚持练习直到矫正为止。
第
2
点
收指法：先将手掌最大程度张开，五指伸直，然后将五指用指尖向掌心进行收指，注意的是只收指而不收掌，使手掌和虎口呈现最大的扩张状态，此时手肯定很僵，所以要求大脑有意识地指挥手掌进行放松，可加入上下翻动手腕动作，使紧张得到放松。
第
3
点
扩张法：先将手握成空心拳，大拇指在拳心，然后向外扩张手掌，但是手指仍然保持弯勾，不能伸直。整只手只松开一半，要注意手掌应该横向扩张，尽可能把大拇指的掌关节与小指的掌关节扩大掌距，要做到只扩掌而不扩指。此时手肯定很僵，所以要求大脑有意识地指挥手掌进行放松，也可加入上下翻动手腕的动作，使紧张得到放松。
第
4
点
缩指法：先将大拇指的指尖碰住食指指尖，然后两个指尖同时向虎口张开呈圆形，使大拇指掌关节向外凸出。再将两指稍分开些，但应保持手指弯勾，使指根扩张。此时手肯定很僵，所以要求大脑有意识地指挥手掌进行放松，也可加入上下翻动手腕的动作，使紧张得到放松。
第
5
点
摸指法：先将大拇指的指尖碰住食指的指尖，然后用大拇指的指尖从食指的指尖处顺着食指侧面摸向指根，当摸到食指的指根部时，将大拇指向外侧张开，使虎口张开、张圆，但是，大拇指应保持弯勾型，使掌并节向外凸出。此时手肯定很僵，所以要求大脑有意识地指挥手掌进行放松，也可加入上下翻动手腕的动作，使紧张得到放松。
第
6
点
挺指法：先将手握成拳，大拇指要握在拳心，拳稍松，不使劲。然后在其余手指保持弯曲的状态下，单独用大拇指从拳心向外挺出，使虎口最大程度地张开。挺出后，大拇指继续保持弯勾型，不能外翘，这样，大拇指的掌关节才能向外凸出。此时手肯定很僵，所以要求大脑有意识地指挥手掌进行放松，也可加入上下翻动手腕的动作，使紧张得到放松。
上面介绍的6 种方法，只是对大拇指掌关节进行向外凸的定型，每一个方法中都提到要求大脑有意识地指挥手掌进行放松，这也是必须要进行的一种心理控制训练。以上的过程还只是第一步，只是定型训练，这不是最后的目的。最后的目的是要会弹奏，因此，还要进行弹奏的训练，也就是前阶段先进行第一步练习，后阶段在每一种方法的每一次练习的第一步后加入弹奏训练，即在拇指掌关节向外凸出定型放松后，用大拇指在琴键上进行上下弹奏3 到5 下，弹时手要感觉很轻松地进行，用掌关节活动进行弹奏，这样每天每种要进行几十次，要坚持练习到正确的习惯形成自然。
所有学过钢琴的人，多少都会为拇指用力过大而苦恼过。
原因是过强的拇指，经常妨碍其他手指，尤其是具有重要任务的小指和无名指。如果就光用拇指噹噹地上下弹奏，也就是只有拇指单独的强度时，根本就没有问题，但如果遇到真正弹钢琴的阶段时，大部分的人，拇指和肘部之间，都会变成坚硬的一条棍子。
像这样的手势，也许食指和中指，马马虎虎可以弹奏，但小指和无名指就会形成无能的状态，浮挂在那里，无法随意弹动。也就是说，这些弱指会变得更软弱。为了着急把这种软弱补救回来，结果勉强地用敲打般的感觉触键，这就会产生极其不自然的弹法。
要除去拇指不自然的力气，必须明白它的根本原因，毛病出在拇指到肘部的一条臂膀上，需要把这条坚硬的臂膀，在手腕的地方曲折一下。
把双手直直地自然放在键盘上，这时看看你的肘部，你会发现肘部向外突出，而不是贴近腰部。把放在琴键上的手腕略微提高，把肘部向身边轻轻靠近，这时你会发现手指的第三关节，会向小指的方向移动，最好有向外倾斜的感觉。
正确的手势时，肘部必定自然下垂。肘部突出时，手势也很难看。正确的手势中，手腕必定，有向外倾斜的感觉。把肘部扭下时，手腕会稍有角度。
如果肘部突出时，可以握住学生的手臂，用拇指把手腕向外侧推出，用小指把肘部向内侧拉回来。
这种姿势，是将集中在拇指的重量，以及弹奏时的身体重心，向小指和无名指移动。因为这样，手腕有了角度，才能把拇指到肘部的棍子，美好地曲折了。
这种姿势的另一种用处是，弹奏时的重心在手腕上，各手指都能灵活地活动起来。但要注意夹在拇指与手臂间的手腕，不能变得僵硬。
这时候原来集中在拇指的手腕重心，移到小指方向后，就要辨别是否只在拇指上加有重力。因为拇指若是加上过大的力气时，必定又会回到原来的僵硬状态。也就是说，肘部向外突出或棍子般的手臂，全是由于拇指的坚硬而引起的，因此，把这根本原因去除才是当务之急。
请先看一下弹奏时的拇指，你会发现拇指必然略为弯曲。拇指弯曲就证明了用力太多。也可以说，如果不过份用力，拇指是不会弯曲的。不用力的拇指应该是自然地伸直的。
另一个原因是你的拇指是不是紧靠在食指的根部，即使拇指伸直，但如果形成这种手型时，就不是拇指在弹奏，而是仅靠手部的重量在弹奏，不仅使拇指的自由丧失，还会弹出爆炸音。像前面讲的，会促成小指和无名指敲打般地弹奏现象。
要避免拇指不和食指的根部靠在一起，只要把自然伸直的拇指稍微隔开即可。这时拇指只要稍微动动，就能把音弹响，同时力气也会减少。
如果前面讲的都明白了，应该就马上可以把拇指的力量去除。但是否已经除去，让我们试一试。
先把手放在键盘上，把指尖碰在琴键上，把自然伸直的拇指上下移动。如果在这个移动的过程中，只有拇指在动，就算对了。
但在实际弹奏时，是否只要这样动动就可以了呢？当然不是，事实上并不是这么简单。这事就像在床上游泳一样，仍然大有问题。弹奏拇指时，肘部就突出，这种拇指与肘部的因果关系，并不容易切段，不管如何，如果不把拇指的力量去除，绝不可能把琴弹好。
把肘部强制扭动到身边，但不可比手腕先行移动。扭动时，手腕一起移动，应该没什么关系。有些孩子在弹“哈农”时，常诉苦说：“手臂会酸痛”，中疲劳现象，部分也是因为拇指太硬。
弹奏钢琴时，如果感到“僵硬”了，就要把肘部扭动几下，把手腕提高，使拇指轻轻地伸直。把拇指的僵硬除去，就能弹得比想象中更快的速度。因为弹起来会很轻松，就会更喜欢弹，当然进步也会更快。
原创：钢琴课（ID：beautyPiano）
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