【生·生活】学一学各国的健康经

       不同的文化传统，造就了不同的生活方式，并由此影响到当地人的健康水平。比如，日本人长寿爱吃鱼，就早已广为人知。事实上，不仅日本，世界上很多国家都有自己独特的健康经。

澳大利亚：不追求高强度锻炼

       澳大利亚人的健康哲学是：应通过看似简单、互动性的活动，如游戏、唱歌等，刺激身体和大脑同时受益。

法国：享受每一口食物

       在法国，有这样一种说法，“享受你的食物，不要匆忙咽下”。这一传统使得法国国民受益匪浅。研究发现，吃东西时将全部注意力放在食物上，有助于控制饥饿感，增强饱腹感，进而起到保持身材，预防2型糖尿病等作用。这种饮食方式，加上控制食量、少吃加工食品等好习惯，成为法国人健康状况良好的重要原因。

冰岛：游泳也是社交

       游泳是一种良好的全身运动，有益血管健康，但冰岛人喜好游泳的原因却不止于此。对冰岛人来说，游泳不只是种运动，也是一种通行的社交方式，即游泳“让我们在一起”。研究证实，拥有令人满意的、紧密的社会联系，会让人更快乐、更健康，也更长寿。

印度：在家就要光脚走路

       如果到一个印度人家里做客，你需要把鞋脱在门外。因为在印度文化中，这表示一种尊重。但现在越来越多的研究发现，光脚在不同平面上行走，就像为脚底神经做了一次全面的按摩，有助于促进健康。

日本：泡温泉是种日常

       在日本，泡温泉跟平日刷牙没什么不同，是非常简单和普遍的一件事。泡温泉不仅可以促进新陈代谢，增强肌肉力量，提高压力耐受水平，有研究发现，将身体泡在矿物质含量丰富的温泉中，能治疗焦虑症，甚至比吃药效果更好。

　瑞典：只吃应季蔬果

       瑞典是一个季节特点分明的国家：瑞典人在饮食种类的选择上，也延续了这样的季节差异。在冬天，瑞典人不会尝试去吃生番茄沙拉；在2月份，瑞典的市场上也绝对不会出现草莓。瑞典人习惯了吃本地和应季的蔬果，而这对他们的健康非常有好处。

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编辑：杜    薇

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