2017中国妈妈“焦虑指数”出炉！阳江妈妈看到泪奔，个个戳心
前不久，UC大数据发布了国内首份《中国妈妈“焦虑指数”报告》，引发了网络的激烈讨论：妈妈们的焦虑从何而来？又该如何排遣？
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这究竟是一份怎样的报告呢？
据报告介绍，“焦虑妈妈”是指2016年11月到2017年4月，搜索、阅读“焦虑症”“抑郁症”“婆媳关系”“压力”等偏焦虑类内容超过10条，画像为已育女性的用户。
中国妈妈焦虑指数报告3大关键词
①焦虑指数排名前十城市：上海居首位，其次是北京、深圳、南京、广州、武汉、西安、天津、杭州、济南。
②最焦虑的年龄群体：80后妈妈成最焦虑人群，超过90后妈妈与70后妈妈。
③最焦虑的行业：工作压力越大，焦虑指数越高。比如，金融、互联网行业的焦虑妈妈人数就远超其他行业。而全职妈妈的焦虑指数高居第三位。
个体户、媒体、教职工、医务人员等焦虑指数则依次递减。
哪里的妈妈最焦虑？
阳江妈妈没进前十
报告显示，妈妈焦虑指数排名前十的城市均为一、二线城市，其中最焦虑的是上海妈妈。其次是北京、深圳、南京、广州、武汉、西安、天津、杭州、济南。
虽然咱们阳江妈妈没上焦虑排行榜，但这个排行榜上的内容一定会让阳江妈妈们产生了共鸣。看来对于全国各地妈妈来说，焦虑背后的那些糟心事儿，还真是有着不少共同点。
而在年龄分布上，80后妈妈成最焦虑人群，超过90后与70后妈妈。作为第一代独生子女，80后妈妈面临的压力已远超她们父母。学区房、子女入学、老人赡养、二孩压力等等都加重了她们的焦虑。
什么职业妈妈最焦虑？
全职妈妈排第三
报告还指出，妈妈们的焦虑指数和她们所从事的行业有关。工作压力越大，焦虑指数越高。比如，金融、互联网行业的焦虑妈妈人数就远超其他行业。
尤其值得注意的是，尽管没有工作上的压力，全职妈妈的焦虑指数却位列第三。
对于全职妈妈来说，焦虑更是来自多个方面，比如全职妈妈这个角色的不认同，身心不那么统一，还要承担教导孩子、处理家务的重任，甚至要承受收入减少而带来的经济压力等。
妈妈的焦虑从哪来？
孩子教育名列第二
在食品安全问题层出不穷、儿科医生严重短缺、学区房价格突飞猛涨的当下，奶粉代购、生病住院、入学升学等问题，都能引发妈妈们的焦虑。婚姻生活中的夫妻关系、婆媳关系等，也成为了加重妈妈们焦虑的原因。
除此之外，妈妈们自身也压力重重。对于天性爱美的女性而言，妈妈们同样也注重自己的美感。从报告可以看出，在自身焦虑因素中，对于外貌体型资讯的关注与阅读热度远超其他类别，年龄增长带来的外貌体型变化与健康问题是妈妈们普遍的困扰。
焦虑如何排解？
买买买是头号“良药”
尽管熬夜、晚睡已经成为了一种社会通病，但从报告中不难看出，焦虑妈妈们相较于普通用户，在深夜更加难熬。UC资讯阅读度活跃曲线显示，焦虑妈妈们在凌晨1-2点以及5-6点更为活跃。
同时，报告在描绘中国妈妈“焦虑”图谱时发现，焦虑妈妈们抱怨最多的是没时间玩、压力太大、失眠等问题，但在另一方面也展示出与孩子共同成长、超人妈妈等积极乐观的态度。透过这些满含心酸的抱怨与自我鼓励的话语，我们不难发现，不论是全职妈妈还是在职妈妈，她们更需要的是家人亲朋对自己的关怀，而不是在夜深人静时，自己心疼自己。
有意思的是，尽管这些妈妈们焦虑的因素各不相同，但她们的缓解方式却心照不宣——购物。除此之外，哭与吃零食也是她们调节焦虑的主要方式。
与上一代靠本能养育的妈妈相比，今天的妈妈高期望，高压和高焦虑。虽然大家都把最好的给了孩子，也希望孩子成为最好的，但妈妈们却永远活在了失望和焦虑中，因为觉得自己永远做得不够好。
▊ 缓解焦虑的5个良方 ▊
妈妈手册
看了以上几个焦虑的来源，作为妈妈的您上榜了吗？该如何缓解焦虑呢？
但这些方式显然只有短时效果，并且同时还要承担身材变形、钱包变瘪的必然后果。焦虑的妈妈们可以选择更多元化的排解方式：
有些妈妈经常因为孩子的一点点反应就战战兢兢，总担心孩子不如别人，经常会因为照顾孩子而产生很多情绪，其实已经把孩子当作“满足”自己的工具了。
妈妈应该承认自己的不完美，真正接受自己的无助和担心，宽恕自己和孩子所犯的错误，享受纯粹当妈妈的快乐，做妈妈的压力小了，焦虑也就降低了。
当人面对困难阻碍的时候，一般会感到恐惧，总是下意识地逃避、抗拒，继而产生焦虑感。而一旦直面挑战，焦虑就消失了。
当妈妈们感到焦虑无比，为未来的事感到担忧的时候，最能消除焦虑的办法就是找出焦虑的原因，并投入精力去完成它、挑战它，当事情处理妥当后，焦虑感也就会慢慢消失。
面对容易陷入负面情绪的妈妈，应该要时时鼓励自己：“当妈妈真的很不容易，我已经很棒了！”即使偶尔失控，对孩子大吼也没有关系，但一定注意别用言语污蔑孩子，同时还要让孩子知道爸妈爱他们，只是情绪爆发乃人之常情。
研究显示：九成的父母承认曾经失控对孩子大吼；但孩子在父母情绪失控的过程中，反而可以学会情绪管理。
当你遇到不愉快的事情时，不妨找好友知己倾诉烦恼。吐露心事时，你的大脑会处于放松状态，心情会倍感舒畅，有一种如释重负之感。而你的朋友可能会从另一个角度看问题，给予你最好的帮助。
运动对于轻度、中度焦虑具有良好的效果，把运动当做一种习惯每天坚持下去，不良情绪或许会逐渐消失。
营营碎碎念亲爱的妈妈们，你们都是怎样排解自己的焦虑的呢？赶快把你的“高招”在右下角的写留言里告诉我吧~