睡前、起床喝白开水的人，肾可能已经”烂成渣“，有的及早改正
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热水，白开水在中医中有些非常大的作用，这可不只是为了解渴，经常我们患病以后多喝水可以帮助我们身体康复，这是因为水分可以带走我们身体内产生的毒素。所以我们很多人经常喜欢去多喝一些白开水，特别是一些养生的人喜欢早晚各喝一杯水。不过这些爱喝白开水的人应该注意，水也要去“挑”着喝，因为有些水不仅不利于健康，还会导致病症的产生，今天小编就带大家去了解了解吧！
说一个大家可能不太容易相信的事实，那就是如果喝水喝多了就会导致水中毒，喝水也能中毒这可不是谣言，如果大家饮水过多，那么就会大大的加重肾脏的负担，从而导致人体中毒！
据《钱江晚报》报道，宁波的50岁王先生体检查出肾结石，医生说喝水有助于治疗结石，之后，王先生每天只要有空就会拿起杯子喝水，每天都至少要喝10瓶水，也就是10斤重的水，喝了半个月，突然晕倒住进了ICU。
王先生的这种情况通俗地说就是“水中毒”，“水中毒”并不是指因水变质或者水中含有有毒物质而造成的中毒情况，而是低钠血症，王先生一连喝了半个月每天五千毫升的白开水，导致人体内的钠离子大量流失。像王先生原本就喜好低钠饮食，每天从食盐和其他食物中摄取的钠离子不足，过量喝水无异于雪上加霜。
正常饮水的人不必担心水中毒，经常做重体力劳动、进行体育训练和有精神疾病的人是高危人群，需要警惕。
那么喝水时，又该如何喝？
为了维持人体的健康状态，一般情况下，24小时内的饮水需求量是2000毫升，所以饮水总量不宜超过4000毫升。
如果人体在1小时内摄入2000毫升饮用水，也会出现水中毒的情况。所以即使当人体处于缺水状态的情况下，也不能一次性饮用过多的水。
正确的饮水方式是分多次、每次少量饮用，且喝水时应尽量保持缓慢匀速，不要太过急切。
另外，大家在饮水时应尽量选择温水，水温过高，容易烫伤食道，水温过低如冰冻过的冷饮，会对血管造成刺激，不利于血管健康。
水也要去“挑”时间着喝
晚上睡觉前喝“大量的水”，以前有病人因为肾脏的衰竭病变最后无奈把肾脏摘除防止更大的感染，不过让人惊讶的是，最后经过诊断肾脏衰竭的原因是因为病人习惯于在晚上睡觉前喝很多的水。因为晚上睡觉前如果喝了大量的水，那么我们的肾脏就会有很大的负担，所以这样很容易就会导致肾脏不健康和各种病症的产生！
最后
小编想说
喝水也是一门学问
喝多喝少对身体都不好
一不小心就会越喝越胖
越喝肾越衰竭……
所以大家一定要科学饮水！
戳个身体棒棒的大拇指！
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