天冷了，千万不要再这样叫孩子起床

每天早上，总有一股神秘的力量封印我们的身体，捆绑我们的精神，让我们跟上学/班迟到做斗争，那就是——冬天赖床。

冬天赖床真的是很普遍的现象，特别是小朋友，到了冬天，总有一百种理由不想起床。

但各位爸爸妈妈可千万不要用“杀伤性叫醒”，这不仅会毁掉好孩子美好的一天，还会对孩子的身心造成不小的影响。

什么是“杀伤性叫醒”

即用惊醒的方式，切断启动过程，让人立即恢复意识。

这种粗暴的唤醒方式，会导致孩子暴躁易怒、心境低落、冷漠麻木，或者哭闹。

下面这些错误的“杀伤性叫醒”方式，各位家长有没有做过呢？↓↓↓

01

指责性叫醒

“到点还在睡”确实会影响接下来的学习和工作，但是贪睡、留恋梦境是人的共性，大早上不停地碎碎念，很容易影响孩子一天的心情。

02

一把掀开被子

“晓之以情动之以理”不管用怎么办？那就只能“动粗”了。这样的情况在很多家庭都会发生，毕竟家长也要上班，谁都没有时间折腾。

但是粗鲁地扯掉被子，会摧毁孩子的安全睡眠，同时，这个季节的气温已经降至舒适温度以下，骤降的温度会刺激孩子的神经系统，容易感冒生病。

03

身体袭击

不论你是调皮地挠痒痒，还是把冷冰冰的手伸进被窝里吓孩子一条，对睡梦中的孩子来说，都是非常讨厌的早起体验。

在国外的试验中，身体拍打是最令人糟心的唤醒方式，不仅会使孩子突然惊醒，激怒一头温顺的绵羊，还会让孩子变得郁闷、愤怒。

04

噪音强制唤醒

很多家长虽然不会直接接触孩子，但是他们会用各种各样的声音来叫醒孩子：故意大声走来走去、洗脸刷牙、脸盆摩擦、大声聊天……

这种方式依然会使孩子极度反感，因为大脑在启动的过程中，不断地受到外界噪音的打扰，会导致孩子烦躁地醒来，也就是所谓的“起床气”。

最好的模式

人起床之后，最好是先睁眼躺十分钟，再调动全身的身体机能，再坐起来。

起床，是一个“切换启动”的过程，所以，给孩子足够的时间，不要让你的指令打扰了孩子的节拍。

下面这些唤醒方法，家长们也可以尝试：

01

提前告知

人都是有生物钟的，家长可以选择在前一天晚上提醒孩子“明天我会在7点叫你起床哦”，让孩子有个心理准备。久而久之，孩子就会养成习惯，甚至能在固定的时间点醒来。

02

音乐叫醒

选择一些舒缓、轻柔的音乐，尽量把音量调低，让听觉逐渐唤醒孩子的大脑。如果有一些特殊的语言环境，比如小溪流水、清脆鸟鸣，也是不错的选择哦！

03

轻抚摸

对那些睡眠较深，不容易叫醒的孩子，可以采用轻轻抚摸的方式，从手，到小臂，大臂，再到脸颊，关键是轻。

当孩子开始蠕动身躯，缓缓睁开双眼的时候，家长就微笑着告诉他“孩子，我们要起床咯”。

04

光线叫醒

在远古时代，人们都是被光线叫醒的。视觉最为人体最敏感的感官之一，能传递信号给潜意识，并叫醒脑部，启动四肢，这是最自然的一种醒来方式。

上面的几种方法，各位家长都牢记于心了吗？

其实每个孩子都是不同的个体，家长们需要做不同的尝试，才能知道哪一种更适合自己家的宝宝。

希望每个孩子都能有安稳健康的睡眠，每天早上都睡得饱饱地自然醒哦！

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